Under graviditeten spelar E-vitamin olika roller, liksom alla andra vitaminer och näringsämnen. En tillräcklig mängd E-vitamin är viktigt för gravida kvinnor, äldre och mycket små barn. Helst bör kvinnor som hoppas bli gravida också se till att de får den nödvändiga mängden E-vitamin. Om det finns en brist under graviditeten, liksom under barnets första år, kan det ha en livslång effekt på barnets hälsa.
E-vitamin och dess roll i graviditeten
Vitamin E (Tocopherol) har flera viktiga funktioner. Som en antioxidant skyddar det kroppens vävnader mot fria radikaler. Gratis radikaler kan skada dina organ, vävnader och celler.
E-vitamin är också viktigt vid reproduktion. Detta beror på att funktionen kemikalier som ska minska mängden prolaktin du producerar hjälper till att producera prostaglandiner. Prolaktin, som du lägger ägg det är ett ökande hormon i ordningen, och även de känslomässiga och fysiska symptomen på PMT kan skyllas i viss utsträckning. E-vitamin är kroppens balanserade prolaktin nivåer, vilket kan hjälpa ditt kvinnliga reproduktionssystem hjälper den att vara balanserad och fungera bra.
- Strukturen av lipider i kroppen Skyddar.
- Cellerna i kroppen, använder E-vitamin så att de kan interagera med varandra, vilket kan gör det möjligt för dem att utföra viktiga funktioner.
- Detta vitamin är också en stark avgörande för att immunsystemet ska skydda dig mot bakterier och virus Viktigt.
- Du kan också upptäcka att dina röda blodkroppar spelar en viktig roll i bildandet.
- Dessutom är din kropps vitamin K hjälper till att använda den.
- E-vitamin för att utöka blodkärlen hjälper, vilket förhindrar blod från att koagulera inuti venerna.
E-vitamin biverkningar
Mer om fördelarna med E-vitamin under graviditeten innan du går, ämnen relaterade till potentiella negativa E-vitamin biverkningar Låt oss diskutera det och städa upp det. E-vitamin är skadligt när det kommer naturligt från din mat eller riskabelt. Emellertid, i form av vitamin E tillskott Om du tar, höga doser medför vissa risker. I den ytterligare formen är detta vitamin mycket Höga nivåer kan potentiellt öka sannolikheten för fosterskador. Ytterligare vitamin E-tillskott ökar risken för blödning och kan öka risken för blödning.
Rekommenderat E-vitaminintag är 10 mg per dag för män, det tros vara 8 mg per dag för kvinnor. Under andra halvan av graviditeten för gravida kvinnor ökar denna hastighet upp till 10 mg per dag.
Naturresurser för E-vitaminintag under graviditeten
Det bästa sättet att möta behovet av E-vitamin under graviditeten och det hälsosamma sättet är att använda vegetabiliska och animaliska naturresurser. Det är e De viktigaste källorna till vitamin är:
- Gröna bladgrönsaker är mycket goda det är en källa till E-vitamin. Tillsätt spenat, kål, broccoli och annat lägg till de lummiga gröna.
- Hasselnötter har också en bra källa, så att du kan lägga till jordnötter, mandel och nötter.
- Solros, vetegroddar, aspir, Vegetabiliska oljor som sojabönor och majsoljor är också bra källor.
- Frön innehåller också E-vitamin, därför kan du till exempel äta solrosfrön, det vill säga frön.
- Detta vitamin är något befäst du kan också hitta det i livsmedel. Frukostflingor, margarin och juice finns också i .
E-vitamin och dess betydelse under graviditeten
E-vitamin under graviditeten, som alla andra vitaminer och mineraler viktiga funktioner. Det finns dock en mängd olika problem är också kända för att uppstå. Men naturligtvis kan E-vitamin som tas orsakar inga hälsoproblem. Nu, om du vill. vikten av E-vitamin under graviditet och normalt liv, orsakerna till dess brist och Låt oss titta på resultaten.
- I embryon är E-vitamin en Det är helt avgörande för den tidiga utvecklingen av embryots nervsystem. Detta en av anledningarna är att en av dess funktioner, särskilt Omega-3, som fungerar som DHA för att skydda fettsyror. DHA är mycket viktigt för hjärnans hälsa.
- Ditt embryos nervsystem andra områden som är särskilt känsliga under den första perioden av dess utveckling är dess ögon och Huvud. E-vitaminbrist hjälper rätt mängder att utvecklas hälsosamt kan påverka utvecklingen av dessa områden.
- Bristen på detta vitamin är ditt. kan få dåliga konsekvenser för ditt barn under graviditeten.
- E-vitaminbrist leder till anemi kan öppnas.
- E-vitaminbristen har också ökat är kopplat till smittorisken.
- Otillräckligt E-vitamin hämmas också kan orsaka tillväxt.
- Detta är första gången mer än en studie har en av de studier som ingår i översynen är att ett högre E vid födseln när det finns en koncentration av vitaminer är det möjligt att kan vara relaterade.
- E-vitamin, särskilt hos barn om det finns en brist, dessa neurologiska störningar, eventuell muskelförsämring och vissa orsaka kardiomyopati.
Sista ord om E-vitamin under graviditeten
Senare i livet, vitamin E kosttillskott Även om det inte har visat sig förhindra Alzheimers, är det inte de har visat sig sakta ner. Den innehåller även vitaminerna E, B, C och D en livslång kost för äldre människor med högre kognitiva funktioner och större hjärnstorlek fann studien att en Korrelerade. Faktum är att med tillräckligt med E-vitaminintag senare i livet Det fanns en korral mellan att förebygga demens.
Som det kan ses är adekvat intag av E-vitamin under graviditeten mycket viktigt. Du bör dock inte använda E-vitamintillskott och tabletter utan läkares kontroll och råd. Eftersom balansen av vitamin e i kroppen är mycket viktig. Överdrivet vitamin e-intag kan leda till negativa konsekvenser samt vitamin e brist. Bortsett från läkarens råd är de bästa källorna till E-vitamin naturliga livsmedel. Om du vill, vitamin A under graviditeten: Är det skadligt att använda vitamin A under graviditeten? du kan också läsa artikeln med titeln .