Lista de coisas para não comer na gravidez - o que não comer na gravidez

Embora a lista de coisas para não comer durante a gravidez dê muitas ideias, você vai descobrir que pode haver erros que você comete quando entra em detalhes. Porque a comida, bebida ou certos hábitos que estamos acostumados a consumir em nosso cotidiano e até mesmo viciados podem prejudicar você e o bebê durante a gravidez. Se você quiser, vamos começar listando o que é prejudicial para comer e inconveniente para fazer durante a gravidez.

Lista de coisas para não comer na gravidez

A lista de coisas para não comer durante a gravidez inclui alimentos e bebidas que podem prejudicar a mãe e o bebê durante a gravidez ou causar várias dificuldades. A principal delas está listada da seguinte forma:

  • Frutos do mar com alto mercúrio
  • Carne mal cozida ou crua, frango e marisco
  • Produtos de carne processada
  • Ovos crus
  • Entradas
  • Alimentos e bebidas com cafeína
  • Vegetais crus (completamente deve ser assegurado que ele é limpo)
  • Não lavado e descascado Frutas
  • Leite e leite não pasteurizados Produtos
  • Álcool e cigarros
  • Lanches feitos de fábrica

Vamos elaborar sobre esses alimentos que são inconvenientes para não comer durante a gravidez e explicar um pouco mais por que a nutrição é importante durante a gravidez.

O que não comer na gravidez e na gravidez A Importância da Nutrição

A gravidez é um dos processos mais sensíveis e importantes na vida da mulher. Por isso, é muito, muito importante que as gestantes comam alimentos saudáveis. As gestantes devem cuidar do que se alimentam e garantir que evitem alimentos e bebidas censuráveis. Alguns alimentos nunca devem ser consumidos, enquanto outros devem ser consumidos em pequenas quantidades e raramente.

De todas as coisas para não comer durante a gravidez É importante ressaltar que são frutos do mar com alto teor de mercúrio

Mercúrio é um elemento altamente tóxico e é mais comumente encontrado em águas poluídas é encontrado. Maiores quantidades de mercúrio, sistema nervoso, rins e pode ser prejudicial e tóxico para o mecanismo imunológico. Importante em bebês também pode causar dificuldades de desenvolvimento.

Peixes marinhos grandes podem conter uma alta quantidade de mercúrio, já que altas quantidades de mercúrio são encontradas em mares com altas taxas de poluição. Portanto, as gestantes são aconselhadas a limitar o consumo de peixes com mercúrio alto a não mais do que 1-2 porções por mês.

Qual peixe é inconveniente para comer durante a gravidez?

Por conter um alto grau de mercúrio, os peixes que não devem ser comidos durante a gravidez estão listados da seguinte forma:

  • espadarte
  • Tubarão e tubarão nutrientes obtidos
  • Cavala-rei
  • Atum e especialmente albacore espécies de atum

No entanto, é importante notar que nem todos os peixes têm um alto teor de mercúrio, apenas certas espécies de risco de mercúrio. Consumir peixes com baixo teor de mercúrio durante a gravidez é muito saudável e esses peixes podem ser comidos 2 vezes por semana. Peixes oleosos contêm muitos ácidos graxos ômega-3, que são importantes para o seu bebê.

Carne mal cozida ou crua, frango e frutos do mar estão na lista de coisas para não comer durante a gravidez

Peixes crus, especialmente mariscos, podem causar várias infecções. Estes podem conter viral, bacteriano ou parasitico, como norovírus, Vibrio, Salmonella e Listeria. Algumas dessas doenças afetam apenas as gestantes, deixando a mãe fraca e desidratada, enquanto outras podem ser transmitidas ao feto com graves e até mesmo fatais consequências.

Infecção por Listeria na Gravidez

As gestantes são especialmente vulneráveis a doenças relacionadas à Listeria. Na verdade, mulheres grávidas têm 20 vezes mais chances de desenvolver infecção por Listeria do que pessoas normais. Esta bactéria pode ser encontrada no solo e em água ou plantas contaminadas. Durante o processo de limpeza de peixes crus, a infecção pode ser pega de muitas maneiras, incluindo fumar ou tocar a boca e o nariz com as mãos sujas.

Fique longe do peixe cru durante a gravidez

Mesmo que a mãe não mostre sinais de doença, um bebê no útero pode ser infectado com a doença de Listeria através da placenta. Se essa transmissão ocorrer precocemente, pode causar aborto, natimorto e outras doenças importantes. Por essa razão, as gestantes devem evitar mariscos e produtos de peixe cru. Peixes crus e mariscos podem ser contaminados com bactérias e parasitas. Algumas delas podem ter efeitos negativos na saúde e prejudicar tanto a mãe quanto o bebê não nascido.

Produtos de carne crus ou mal cozidos durante a gravidez Censurável

Consumir carne crua ou produtos de carne mal cozida durante o geblik aumenta suas chances de infecção de muitos parasitas e bactérias, como E. coli, Toxoplasma, Salmonella e Listeria. As bactérias podem colocar em risco a saúde geral do bebê no útero, levando a natimortos, abortos ou doenças cerebrais graves, especialmente problemas mentais, cegueira e epilepsia.

Muitas bactérias podem ser encontradas na superfície da carne, enquanto outras podem ser contidas na carne. É inconveniente consumir carne antropótica, como filés de carne bovina, carne de lombo ou viúvo, cordeiro e vial, ou todas as porções de carne, a menos que completamente substituídas. Cachorros-quentes, produtos processados ou fastfoods mal cozidos também estão entre os fatores que representam um risco. Embora esses produtos de carne possam ser limpos, eles também podem se contaminar durante o cozimento, preparação, embalagem e transporte e aumentar o risco de doenças. As gestantes não devem consumir produtos de carne não processados, a menos que estejam completamente cozidas ou completamente cozidas no forno.

Comendo ovos crus durante a gravidez

Ovos crus podem estar contaminados com bactérias Salmonella. Sintomas de infecções por salmonela muitas vezes podem ser sentidos pela mãe e podem ser entendidos por alguns indicadores como febre, náuseas, vômitos, cólicas estomacais e diarreia. No entanto, às vezes a doença pode causar convulsões e cólicas no útero, levando a natimortos ou nascimentos prematuros.

Principais alimentos que contêm ovos crus

Embora os ovos crus não sejam consumidos diretamente, você pode, sem querer, comprar ovos crus de vários nutrientes e pratos. Então pense novamente durante a gravidez ao comer o que está na lista a seguir:

  • Levemente cozido e chirpy ovos no campo restante
  • Ovos cozidos, mas não solidificados
  • Molho Hollandez
  • Maionese caseira
  • Molhos de salada
  • Sorvete caseiro
  • Bolos de molho molhados e macios

Ovos pasteurizados são geralmente usados na produção de muitos produtos prontos contendo ovos crus, por isso não representa nenhum problema. No entanto, você precisa ter certeza de que o ovo usado é saudável lendo o conteúdo do produto que você está comprando. O fator mais importante no consumo de óvulos durante a gravidez é que o ovo é completamente cozido ou pasteurizado.

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A carne de órgão ou desalmais é uma ótima fonte de muitos pratos. As assal também contêm nutrientes valiosos, incluindo ferro, B12 vitamina A, cobre pode ser dado como exemplo. No entanto, há muitos Tomar vitamina A à base de animais não é recomendado durante a gravidez.

Como se pode ver, as oftalas parecem ser bastante benéficas para mãe e bebê, mas como podem causar acúmulo excessivo de cobre, o consumo de asasal representa um risco e também faz com que contenham vitamina A, o que pode causar vários problemas estruturais no bebê e o acúmulo de substâncias nocivas no fígado. Portanto, as gestantes não devem comer tátalia mais de uma vez por semana.

Alimentos e Bebidas Com Cafeína durante a Gravidez

A cafeína é uma das substâncias psicoativas preferidas e geralmente é encontrada no cacau com algumas bebidas prontas, como chá, café e cola. Embora não seja ok para as gestantes beberem café a uma taxa de 200 mgs por dia, ou cerca de 2-3 xícaras, também será útil ficar abaixo dessa taxa.

A cafeína é absorvida muito rapidamente, passa facilmente através da placenta e através dela para o bebê. Como não há enzimas no útero que possam digerir cafeína e remover seus efeitos nocivos, a ingestão excessiva de cafeína pode causar um alto grau de acúmulo no bebê. Tem sido demonstrado por vários estudos que consumir grandes quantidades de cafeína durante a gravidez reduz o crescimento do bebê e, portanto, aumenta a probabilidade de baixo peso ao nascer. Isso pode resultar em um aumento do risco de morte infantil e um alto risco de doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas na idade adulta.

Repolho cru e vegetais frescos na gravidez Pode representar um risco

Vegetais que dão novos brotos ou entram em contato com o solo, incluindo repolho cru, rabanetes e brotos de feijão mung durante a gravidez, podem estar contaminados com Salmonella. Como as sementes precisam de solo úmido para brotar, esse ambiente também é bastante ideal no desenvolvimento de bactérias nocivas, e também é bastante difícil ou até mesmo impossível remover as bactérias que se desenvolvem em tal ambiente a partir da planta em que estão localizadas. Portanto, as gestantes são aconselhadas a comer repolho cru e culturas similares do solo completamente longe das listas alimentares ou cozinhando tais alimentos. Com base nesses avisos, você definitivamente deve consumir tais plantas após o cozimento, a fim de não ser privado de nutrientes em alimentos como repolho cru.

O lugar da fruta no que não comer durante a gravidez

A superfície de frutas e vegetais que não foram lavadas ou descascadas pode estar contaminada com vários tipos de bactérias e parasitas. Estes podem incluir as bactérias Toxoplasma, E. coli, Salmonella e Listeria, que podem ser transmitidas do solo ou através do contato manual. A contaminação pode ocorrer a qualquer momento durante a produção, colheita, processamento, armazenamento, transporte ou varejo.

Bactérias podem prejudicar a mãe e seu bebê ainda não nascido. O parasita mais perigoso que pode permanecer em frutas e vegetais é o Toxoplasma.

Toxoplasma é extremamente perigoso para bebês

Sem sintomas na maioria dos pacientes com toxoplasmose alguns têm a gripe em um mês ou mais sintomas podem ocorrer. Infectado com Toxoplasma ainda no útero a maioria dos bebês não tem sintomas ao nascer. No entanto, cegueira ou mental sintomas como deficiências podem se desenvolver mais tarde.

Além disso, uma pequena porcentagem de recém-nascidos infectados com a doença pode ter danos graves no olho ou no cérebro ao nascer. Quando grávida, é muito importante minimizar o risco de infecção enxaguando, descascando ou cozinhando frutas e legumes.

Leite no que não comer durante a gravidez Localização de Produtos

Leite cru e queijo não pasteurizado são os mais importantes que não devem ser consumidos durante a gravidez. Porque eles podem conter uma série de bactérias prejudiciais como Listeria, Salmonella, E. coli e Campylobacter. O mesmo vale para suco não pasteurizado, que tende a ser contaminado com bactérias. Todas essas infecções podem ter consequências fatais para um bebê que ainda não nasceu.

Bactérias podem ocorrer naturalmente ou eles podem ser transmitidos a esses produtos por contaminação durante o armazenamento. Pasteurização é o remover e destruir bactérias nocivas sem afetar a estrutura de nutrientes é o método mais eficaz. Para minimizar a chance de infecção, as gestantes só devem ter leite pasteurizado, queijo e suco.

Álcool e tabagismo durante a gravidez

O uso de álcool durante a gravidez causa vários danos no bebê, por isso abortos e natimortos podem ocorrer. Mesmo o uso de uma pequena quantidade de álcool pode afetar negativamente a estrutura cerebral do bebê no útero. Por outro lado, o consumo de álcool durante a gravidez abre as portas para que o bebê seja exposto à deterioração de suas estruturas faciais e de cabeça, problemas cardíacos e riscos como incapacidade mental. Não há uma medida segura do uso de álcool durante a gravidez, então você definitivamente deve evitar beber álcool durante a gravidez.

Por outro lado, fumar durante a gravidez é tão arriscado quanto consumir álcool, então você deve parar de fumar durante a gravidez. Se possível, se você está planejando uma gravidez, você deveria ter parado de fumar antes da concepção.

Comer junk food durante a gravidez

O período de gravidez é um momento de rápido crescimento para o bebê. Afinal de contas um grande número de alimentadores básicos de mulheres grávidas contendo proteína, folato e ferro precisa de comida.

No entanto, se você está comendo principalmente para duas pessoas, o dobro você não precisa tomar calorias. No segundo e terceiro trimestre, aproximadamente Será o suficiente para obter entre 350-500 calorias extras. Gravidez ideal dietas, nutritivas para atender às necessidades da mãe e do bebê em desenvolvimento deve ser formado a partir de alimentos seguros com alta direção e alta diversidade.

Comer junk food durante a gravidez na mãe e no bebê Aumenta o risco de doença

Alimentos processados de junk food são geralmente nutrientes são alimentos baixos, baixos em calorias, ricos em açúcar e ricos em gordura adicionada. além disso adicionado açúcar, danos cardíacos e problemas de diabetes tipo 2, como muitos problemas de saúde Problemas.

Embora o ganho de peso seja necessário durante a gravidez, o ganho excessivo de peso pode resultar em muitas complicações e doenças. Estes incluem complicações de gravidez ou parto, bem como um risco de diabetes. Também pode aumentar o risco de ter um filho acima do peso no futuro.

Além disso, como existem muitos aditivos e patrulheiros em junk food, ele traz riscos que podem prejudicar diretamente a mãe e o bebê. Portanto, você deve evitar junk food para ter um processo de gravidez mais saudável.

As últimas sobre o que não comer na gravidez Palavras

Especialmente a higiene e preparação alimentar especialmente adequada é sempre recomendada quando se trata do que não deve ser comido durante a gravidez. No entanto, nem sempre é fácil fazer isso, já que alguns alimentos também podem estar contaminados quando você compra ou depois. Portanto, é melhor evitar o máximo de comida possível na lista de coisas para não comer durante a gravidez. Sua saúde e a saúde do seu filho não nascido devem vir primeiro.

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Fonte: https://www.healthline.com/nutrition/11-foods-to-avoid-during-pregnancy