Durante a gravidez, a vitamina E desempenha vários papéis, assim como todas as outras vitaminas e nutrientes. Uma quantidade suficiente de vitamina E é importante para gestantes, idosos e crianças muito pequenas. Idealmente, as mulheres que esperam engravidar também devem ter certeza de que recebem a quantidade necessária de vitamina E. Se houver uma deficiência durante a gravidez, assim como nos primeiros anos do bebê, ela pode ter um efeito ao longo da vida sobre a saúde do bebê.
Vitamina E e seu papel na gravidez
A vitamina E (Tocopherol) tem várias funções importantes. Como antioxidante, protege os tecidos do corpo contra radicais livres. livre radicais podem danificar seus órgãos, tecidos e células.
A vitamina E também é importante na reprodução. Isso porque a função produtos químicos que são para reduzir a quantidade de prolactina que você produz ajuda a produzir prostaglandinas. Prolactina, que você põe ovos é um hormônio crescente na ordem, e também os sintomas emocionais e físicos do TPM pode ser culpado até certo ponto. Vitamina E é a prolactina equilibrada do seu corpo níveis, que podem ajudar seu sistema reprodutivo feminino ajuda a ser equilibrado e trabalhar bem.
- A estrutura dos lipídios em seu corpo Protege.
- As células do seu corpo, usa vitamina E para que eles possam interagir uns com os outros, o que pode ser permite que eles executem funções importantes.
- Esta vitamina também é uma forte vital para o sistema imunológico protegê-lo contra bactérias e vírus importante.
- Você também pode descobrir que seus glóbulos vermelhos desempenha um papel importante em sua formação.
- Além disso, a vitamina K do seu corpo ajuda a usá-lo.
- Vitamina E para expandir seus vasos sanguíneos ajuda, o que evita que o sangue coagula dentro das veias.
Efeitos colaterais de vitamina E
Mais sobre os benefícios da vitamina E durante a gravidez antes de ir, tópicos relacionados a potenciais efeitos colaterais negativos da vitamina E Vamos discutir isso e limpá-lo. Vitamina E é prejudicial quando vem naturalmente de sua comida ou arriscado. No entanto, na forma de suplementação de vitamina E se você estiver tomando, altas doses carregam alguns riscos. Na forma adicional, esta vitamina é muito Altos níveis podem potencialmente aumentar a probabilidade de defeitos congênitos. adicional a forma de suplementação de vitamina E aumenta o risco de sangramento e pode aumentar o risco de sangramento.
A ingestão recomendada de vitamina E é de 10 mgs por dia para os homens, acredita-se que seja de 8 mg por dia para as mulheres. Na segunda metade da gravidez para gestantes, essa taxa aumenta até 10 mg por dia.
Recursos Naturais para Consumo de Vitamina E durante a Gravidez
A melhor maneira de atender a necessidade de vitamina E durante a gravidez e a maneira saudável é usar recursos naturais vegetais e animais. Esse é o e As principais fontes de vitamina são:
- Vegetais verdes são muito bons é uma fonte de vitamina E. Adicione espinafre, repolho, brócolis e outros adicionar as verduras frondosas.
- Avelãs também têm um bom fonte, para que você possa adicionar amendoins, amêndoas e nozes.
- Girassol, germe de trigo, aspir, óleos vegetais, como soja e óleos de milho, também são boas fontes.
- As sementes também contêm vitamina E, portanto, por exemplo, você pode comer sementes de girassol, ou seja, sementes.
- Esta vitamina é um fortificada você também pode encontrá-lo em alimentos. Cereais de café da manhã, margarina e sucos também pode ser encontrado em .
Vitamina E e sua importância na gravidez
Vitamina E durante a gravidez, como todas as outras vitaminas e minerais características importantes. No entanto, há uma variedade de problemas também são conhecidos por ocorrer. No entanto, naturalmente, a comida vitamina E tomada não causa nenhum problema de saúde. Agora, se quiser. a importância da vitamina E na gravidez e na vida normal, as causas de sua deficiência e Vamos ver os resultados.
- Em embriões, vitamina E é um é absolutamente crítico para o desenvolvimento precoce do sistema nervoso do embrião. Este uma das razões é que uma de suas funções, especialmente o Ômega-3, que funciona como DHA para proteger os ácidos graxos. DHA é muito importante para a saúde cerebral.
- O sistema nervoso do seu embrião outras áreas que são particularmente sensíveis no início de seu desenvolvimento são seus olhos e cabeça. Deficiência de vitamina E ajuda as quantidades certas a se desenvolverem de forma saudável pode afetar o desenvolvimento dessas áreas.
- A falta dessa vitamina é sua. pode ter consequências ruins para o seu bebê durante a gravidez.
- Deficiência de vitamina E leva à anemia pode ser aberto.
- A deficiência de vitamina E também aumentou está ligado ao risco de infecção.
- Vitamina E insuficiente também é atrofiada pode causar crescimento.
- Esta é a primeira vez que mais de um estudo tem um dos estudos incluídos na revisão é que um E maior ao nascer quando há uma concentração de vitaminas, é possível pode estar relacionado.
- Vitamina E, especialmente em crianças se houver uma deficiência, essas doenças neurológicas, possível deterioração muscular e alguns causar cardiomiopatia.
Últimas palavras sobre vitamina E na gravidez
Mais tarde na vida, suplementos de vitamina E Embora não tenha sido provado para prevenir o Alzheimer, não é eles têm sido mostrados para desacelerar. Também contém vitaminas E, B, C e D uma dieta ao longo da vida em idosos com maiores funções cognitivas e maior tamanho cerebral, o estudo descobriu que um Correlacionados. Na verdade, com ingestão suficiente de vitamina E na vida posterior Havia um curral entre a prevenção da demência.
Como se pode ver, a ingestão adequada de vitamina e durante a gravidez é muito importante. No entanto, você não deve usar suplementos de vitamina E e comprimidos sem o controle e conselhos médicos. Porque o equilíbrio da vitamina e no corpo é muito importante. O consumo excessivo de vitaminas e pode levar a consequências negativas, bem como deficiência de vitaminas e. Além do conselho médico, as melhores fontes de vitamina e são alimentos naturais. Se desejar, vitamina A na gravidez: É prejudicial usar vitamina A durante a gravidez? você também pode ler o artigo intitulado .