O gergelim aumenta o colesterol? Benefícios da gergelim para os danos ao colesterol

A questão de saber se o gergelim eleva o colesterol é um dos pontos de interrogação nas mentes das pessoas que sofrem de colesterol alto. Embora as sementes de gergelim sejam usadas em doces e pães, elas também podem ter benefícios saudáveis para o coração. No entanto, há preocupações de que ele possa aumentar o colesterol, bem como benefícios.

O gergelim aumenta o colesterol?

Os benefícios para a saúde das sementes de gergelim existem há séculos no entanto, nos últimos tempos um efeito crescente sobre o colesterol se ele vai mostrar que também tem sido uma questão de curiosidade. Principalmente na medicina chinesa e indiana tem sido utilizado em alguns casos, como infecções de pele, calvície e fortalecimento da saúde bucal.

Sésamo também tem diabetes, algumas doenças intestinais e alta também tem sido estudado em termos de estudos experimentais no tratamento da pressão arterial. gergelim ao contrário da questão de se ele levanta colesterol, alguns estudos descobriram que sementes de gergelim também ajuda a reduzir as taxas de colesterol e triglicerídeos acredita-se ser capaz de fazê-lo.

O gergelim reduz o colesterol?

Examinando o efeito das sementes de gergelim nos níveis de gordura no sangue há poucos estudos, mas os resultados são mistos. A maioria desses experimentos são altos. indivíduos com altas taxas de colesterol ou triglicérides Inclui. Durante esses estudos, 25 a 50 gramas de sementes de gergelim são em pó uma vez por dia, os sujeitos são eles foram submetidos a isso. Uma vez que o gergelim tem um alto teor de gordura, muitos estudos As sementes de gergelim são preferidas em vez das calorias normalmente consumidas. Então não é como um reforço adicional, é um básico. pasta de gergelim é usada como alimento.

Em alguns estudos, comer sementes de gergelim pode causar colesterol e triglicérides não teve um impacto significativo nos níveis. mas alguns estudos descobriram que o consumo de sementes de gergelim diariamente colesterol entre 8% e 16%, e taxas totais de colesterol em média Observou-se que reduz em 8%. Em alguns desses experimentos, colesterol hdl e embora haja um leve efeito positivo em termos de triglicérides não tem sido um importante indicador de evidências conclusivas.

Como o gergelim afeta seu colesterol?

Estudos sobre os efeitos de redução e elevação do colesterol do gergelim têm demonstrado conter muitos ingredientes que têm sido mostrados para afetar os níveis de colesterol e triglicerídeos, incluindo; a costura é a principal causa do ácido alfa-linoleico e da fibra solúvel. Como se pode ver, as sementes de gergelim não causam um aumento do colesterol em sua decisão, mas também podem ter um efeito de redução do colesterol. No entanto, o uso excessivo pode ter consequências prejudiciais tanto em termos de calorias quanto de efeitos colaterais. Se quiser, as sementes de gergelim serão comidas durante a gravidez? Você também pode revisar o artigo Intitulado Benefícios e Danos de Sésamo na Gravidez.

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