Gece yatmadan önce ceviz yemek kilo aldırır mı?

Gece yatmadan önce ceviz yemek faydalı mıdır, kilo aldırırı mı yoksa zayıflamaya yardım eder mi? İşte uyumadan önce ceviz yemenin etkileri hakkındaki yazımızda bu soruların cevaplarını bulacaksınız.

Gece yatmadan önce ceviz yemek

Uykudan önce ceviz yemek özellikle uykuya geçmede sorun yaşayanlar için önemlidir. Çünkü ceviz içerisinde uyku sırasında salgılanan melatonınin yer alır. Bu hormon hem uykuya geçişi hızlandırır hem de ruhsal sağlığı güçlendirir. Bu açıdan bakıldığında gece yatmadan önce ceviz yemek en güzel alışkanlıklardan biridir.

Akşamları ceviz yeme alışkanlığı her ne kadar güzel olsa da her gıdada olduğu gibi fazla tüketimi akıllara yatmadan önce ceviz yemek kilo aldırır mı sorusunu getiriyor.

Ceviz ye sağlıklı kal.

Yatmadan Önce Ceviz Yemek Kilo Aldırır mı?

Geceleri atıştırmak özellikle kilo problemi olanların uzak durması gereken kötü bir alışkanlıktır. Bu alışkanlığın en azından ceviz gibi sağlıklı besinlerle karşılanması gereklidir. Yatmadan önce ceviz yemek kilo aldırır mı sorusunun yanıtı ise tüketilen miktarda saklıdır.

Her gün 3 ya da 4 tane ceviz yemek oldukça yararlıdır. Ancak bu tüketimi gün içerisine yayarak, gece yatmadan önce 1 ya da 2 adet ceviz yemek kilo alma sorununu en aza indirecektir.

Ayrıca yapılan bazı çalışmalar kalorisi yüksek olsa da ceviz tüketmenin iştahı azaltması nedeniyle zayıflamaya yardımcı olabileceğini de ortaya koymaktadır.

Ceviz ye uzun yaşa.

Uyumadan Önce Ceviz Yemenin Yararları

Uyku metabolizmamızın düzene girdiği, bilişsel faaliyetlerin organize edildiği, gün içerisinde vücutta oluşan hasarların onarıldığı ve kısacası bedenimizin yeniden enerji topladığı bir süreçtir.

Bu bağlamda güzel bir uyku sağlıklı bir beden anlamına gelir. Uykudan önce ceviz tüketmek ise bu sürcin çok daha iyi geçmesne yardım eder. İşte yatmadan önce ceviz yemenin faydaları:

  • Uykuya dalmayı kolaylaştır.
  • Güzel bir uyku almaya yardım eder.
  • Kanserden korumada etkilidir.
  • Sindirim sistemini destekler.
  • İştahı azaltarak zayıflamaya yardım eder.
  • Tip-2 diyabete karşı etkilidir.
  • Erkeklerde cinsel gücü artırır.
  • Tansiyonun dengede kalmasına yardım eder.
  • Zihin sağlığını destekler.
  • Kolesterolün düşürülmesinde etkilidir.

Ceviz ye mutlu ol.

Görüleceği üzere her akşam 1 ya da 2 tane ceviz yemek sağlığımız üzerinde bir çok olumlu etki yaratıyor. Tüm bu yararlar göz önünde bulundurularak uykudan önce yüksek karbonhidratlı ya da yağlı gıdalar yerine ceviz tüketmek akıllıca olacaktır.

Makale Önerileri:

Ceviz Kürü Zayıflatırmı? Kilo Verdiren Ceviz Kürü Tarifi ve Uygulaması

Ceviz perdesinin faydaları nelerdir? Akne, Sivilce, Akciğer için Ceviz Zarı

Soğan faydaları ve vitaminleri nelerdir?

Kaynamış nohut suyu içmenin yararları nelerdir?

Turp yemenin sağlığa yararları nelerdir?

Pırasanın yarar sağldağı hastalıklar nelerdir?