ಫ್ಲಾಕ್ಸೀಡ್ ಇಬ್ರಾಹಿಂ ಸರೋಗ್ಲು ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತರವನ್ನು ಸಂಕಲಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಏಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕಾ ಖಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದ ಈ ಬೀಜವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಡುಗೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಯಿತು. ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಅದರ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಇಬ್ರಾಹಿಂ ಸರಕೋಗ್ಲು ಕೂಡ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ವಿಷಯ

ಅಗಸೆ ಬೀಜದಲ್ಲಿ; ಒಮೆಗಾ-3, ಒಮೆಗಾ-6, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಮೆಗಾ-9 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಇವೆ. ಬೀಜದಲ್ಲಿರುವ ಒಮೆಗಾ-3 ಮೌಲ್ಯವು ಒಂದು ಮೀನುಗಳ ಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು 7,000 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಬೀಜ; ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬಿ6 ವಿಟಮಿನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜವು ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ವಾದ ಆಹಾರ ನಾರಿನಾಂಶವಾಗಿದೆ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಂಶವು ಫೈಬರ್ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆತುಂಬಿದ ನಾರಿನಾಂಶಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹತ್ತಿಕ್ಕುವುದಿದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳು

ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಇದನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಹುದು ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೊ. ಡಾ. ಇಬ್ರಾಹಿಂ ಸರಕೋಗ್ಲು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟರು. ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ; ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಅಲ್ಝೈಮರ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಫ್ಲಾಕ್ಸಬೀಜದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಗಳಿದ್ದು, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆನೋಪಾಸ್ ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮಧುಮೇಹದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದು ಸಹ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಮೂಲಕ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇರುವ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ವಿಷಯದ ಸರಿಯಾದ ವಿಳಾಸವೆಂದರೆ, ಫ್ಲಾಕ್ಸಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇಬ್ರಾಹಿಂ ಸರಕೋಗ್ಲು ಅವರು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಅಗಸೆ ಬೀಜವು ಹೆಚ್ಚು ಎಂಬುದು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅದರಂತೆ, ಲಿನಿನ್ ಬೀಜದ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಇಬ್ರಾಹಿಂ ಸರಕೋಗ್ಲು ಎಂಬ ಬೀಜವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಗಳನ್ನು ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ರೆಸ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಎಂದಿಗೂ ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಅನ್ನು ಹುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ sararcooglu ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಜ್ಜುಗುಜ್ಜುಗೊಂಡರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದರು. ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಮುಟ್ಟು ನಿನಾದ ದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಒಂದು ಚಮಚ ದಷ್ಟು ಬೀಜವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಯವಾದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಗಳೊಂದಿಗೂ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಮತ್ತೆ, ಜಜ್ಜಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವಮೂಲಕವೂ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀರಿನ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನೂ ಸಹ ನೀವು ಓದಬಹುದು.

ವಿಕಿಯಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜ: https://tr.wikipedia.org/wiki/Keten