Los beneficios de las palomitas de maíz no son bien conocidos, al igual que otros aperitivos similares, que se conocen como que hacen peso e insalubres. A veces, cualquier cosa que sepa bien puede producir resultados potencialmente malos para su cuerpo. Muchas de nuestras golosinas favoritas, como helados y patatas fritas de barras de chocolate, pueden dañar nuestra salud. Pero las palomitas de maíz son una gloriosa excepción a esta regla. Esta comida divertida puede ser muy útil para usted. Estos son cinco beneficios potenciales para la salud de comer palomitas de maíz:
Los beneficios de las palomitas de maíz pueden ayudarte a perder peso
Las palomitas de maíz pueden ser un gran aperitivo si quieres perder unos kilos y deshacerte de tu exceso de grasa. Caroline West Passerrello, nutricionista dietista registrada y portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética, dice que "tiene bajo contenido de grasa y bajo contenido calórico" y dice que 3 tazas de palomitas de maíz contienen sólo 110 calorías y 1 gramo de grasa. Sin embargo, estas propiedades de palomitas de maíz explotaron en aceite desaparecen. Por lo tanto, es útil consumir palomitas de maíz. También puede estar interesado en nuestro artículo Titulado Métodos de pérdida de peso de emergencia y recomendaciones de dieta de choque rápidamente debilitantes si está considerando la pérdida de peso urgente.
Beneficios de las palomitas de maíz controlar su azúcar en la sangre Él puede sostenerlo.
Muchos refrigerios son insulina, también conocido como azúcar en la sangre puede causar un fuerte aumento en sus niveles. Índice glucémico de un alimento, indica los niveles en los que el azúcar en la sangre aumentará después de comer los alimentos. Explotó. la puntuación del índice glucémico de maíz es de 55. Ese es el nivel de azúcar de las palomitas de maíz. es una indicación de lo útil que es un refrigerio. Sin embargo, muchos puntuación de índice glucémico mucho más alta que las palomitas de maíz de los alimentos de aperitivos contener. Por ejemplo, Barras de frutas: 99, galletas horneadas: 83, obleas de vainilla: 77 proporciones tales como. La absorción de alimentos con baja tasa de índice glucémico es muy lenta también pueden mantenerte lleno durante mucho tiempo.
Ser un producto integral es una fuente para los beneficios de las palomitas de maíz Crea
Las palomitas de maíz se procesan y se utilizan sin vaciar el contenido está cubierto por granos integrales. De esta manera, todos los nutrientes útiles se pueden utilizar. Sorprendentemente, este pequeñas semillas de palomitas de maíz tienen un rico contenido nutricional oculto. Por ejemplo, según el USDA, las palomitas de maíz son aproximadamente un porcentaje de su valor diario de hierro. Incluye 8.
Otros minerales y vitaminas que se encuentran en las palomitas de maíz incluyen:
- Calcio
- tiamina
- Manganeso
- Vitaminas B6, A, E y K
- Magnesio
- ácido pantoténico
- Potasio
- Vitamina B 2
- Cinc
- Fósforo
- niacina
- Cobre
- Folato
Comer palomitas de maíz puede prevenir muchas enfermedades y visión Puede aumentar su capacidad
Comer palomitas de maíz está relacionado con un menor riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas, según el USDA. Esto se debe al hecho de que el cuerpo contiene polifenoles con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Los cuerpos de palomitas de maíz también contienen betacaroteno, luteína y zeaxantina, lo que puede mejorar la salud de los ojos. Pero no consumas una cantidad infinita de palomitas de maíz con la esperanza de lograr visibilidad 20/20. Tenga en cuenta que, al igual que con cualquier alimento, las palomitas de maíz deben ser consumidas de alguna manera en su decisión.