Die Vorteile von Popcorn sind nicht bekannt, ebenso wie andere ähnliche Snacks, die als Gewicht-machenund und ungesund bekannt sind. Manchmal kann alles, was gut schmeckt, potenziell schlechte Ergebnisse für Ihren Körper produzieren. Viele unserer Lieblingsspezialitäten, wie Eis und Kartoffelchips aus Schokoriegeln, können unserer Gesundheit schaden. Aber Popcorn ist eine glorreiche Ausnahme von dieser Regel. Diese lustige Mahlzeit kann sehr nützlich für Sie sein. Hier sind fünf potenzielle gesundheitliche Vorteile durch den Verzehr von Popcorn:
Die Vorteile von Popcorn können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren
Popcorn kann ein großer Snack sein, wenn Sie ein paar Pfunde verlieren und Ihr überschüssiges Fett loswerden wollen. Caroline West Passerrello, eine registrierte Ernährungswissenschaftlerin und Sprecherin der Academy of Nutrition and Dietetics, sagt: "Es hat einen niedrigen Fettgehalt und einen niedrigen Kaloriengehalt" und sagt, dass 3 Tassen Popcorn nur 110 Kalorien und 1 Gramm Fett enthalten. Diese Eigenschaften von Popcorn explodierten jedoch in Öl. Daher ist es nützlich, Popcorn einfach zu konsumieren. Sie können auch an unserem Artikel mit dem Titel Emergency Weight Loss Methods und Rapidly Weakening Shock Diet Recommendations interessiert sein, wenn Sie dringende Gewichtsabnahme in Betracht ziehen.
Vorteile von Popcorn Control Your Blood Sugar Er kann es halten.
Viele Snacks sind Insulin, auch bekannt als Blutzucker kann zu einem starken Anstieg Ihrer Ebenen führen. Glykämischer Index eines Lebensmittels, zeigt die Werte an, bei denen Ihr Blutzucker nach dem Verzehr der Lebensmittel ansteigt. Es explodierte. der glykämische Indexwert von Mais ist 55. Das ist der Zuckergehalt von Popcorn. ist ein Hinweis darauf, wie nützlich ein Snack ist. Viele viel höherer glykämischer Indexwert als Snack-Food-Popcorn Enthalten. Zum Beispiel Obstriegel: 99, gebackene Cracker: 83, Vanille-Wafer: 77 Verhältnisse wie z. B. Die Absorption von Lebensmitteln mit niedriger glykämischer Indexrate ist sehr langsam sie können Sie auch für eine lange Zeit voll halten.
Ein Vollkornprodukt zu sein ist eine Quelle für die Vorteile von Popcorn Erstellt
Das Popcorn wird verarbeitet und verwendet, ohne den Inhalt zu entleeren wird von Vollkornprodukten bedeckt. Auf diese Weise werden alle nützliche Nährstoffe verwendet werden können. Überraschenderweise ist dies kleine Popcornsamen haben einen reichen versteckten Nährwert. Zum Beispiel, nach der USDA, Popcorn ist etwa ein Prozentsatz Ihres täglichen Eisenwertes. Inklusive 8.
Andere Mineralien und Vitamine in Popcorn gefunden sind:
- Kalzium
- Thiamin
- Mangan
- Vitamine B6, A, E und K
- Magnesium
- Pantothensäure
- Kalium
- Vitamin B 2
- Zink
- Phosphor
- Niacin
- Kupfer
- Folsäure
Essen Popcorn kann viele Krankheiten und Visionen verhindern Kann Ihre Fähigkeit erhöhen
Der Verzehr von Popcorn ist laut USDA mit einem geringeren Risiko für Krebs und Herzkrankheiten verbunden. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass der Körper Polyphenole mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften enthält. Popcorn-Körper enthalten auch Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin, die die Gesundheit Ihrer Augen verbessern können. Aber konsumieren Sie nicht eine unendliche Menge an Popcorn in der Hoffnung, 20/20 Sichtbarkeit zu erreichen. Denken Sie daran, dass, wie bei jedem Essen, Popcorn in irgendeiner Weise in seiner Entscheidung gegessen werden muss.