As gestantes têm várias preocupações com o consumo de água durante a gravidez. Tentamos responder a muitas perguntas, como quanta água beber durante a gravidez, se consumir muito ou menos água é um problema na gravidez.
Consumo de água durante a gravidez: Quanta água devo beber durante a gravidez?
Consumo de água ou ingestão abundante de fluidos durante a gravidez o tempo é do beath que está por vir. Não consumir fluidos suficientes pode afetar você e seu bebê. suficiente especialmente se você perder mais fluidos se você não tomar uma quantidade saudável de fluidos definitivamente haverá um aumento na desidratação se você estiver doente ou suando muito. Você também pode beber fluidos suficientes para fazer você se sentir melhor durante a gravidez. pode ajudar. Alguns problemas comuns de gravidez, como prisão de ventre e fadiga também vai ajudar.
Quanta água devo beber durante a gravidez?
Beber de seis a oito copos (200ml) de fluidos por dia durante a gravidez dever. Ingestão fluida de todas as bebidas, incluindo bebidas quentes, como chá e café pode ser avaliado no local. No entanto, consumir fluidos mais saudáveis é mais importante. Bebidas saudáveis que você pode consumir incluem:
- Água
- Chás de frutas não adulterados
- Suco fresco
- Leite desnatado ou semi-desnatado
- Seu bebê em crescimento limitar bebidas que contenham cafeína, pois isso pode afetá-lo.
Falta de consumo de água e sintomas de desidratação durante a gravidez O que é que eles são?
Se você tiver algum desses sintomas sobre o consumo de água na gravidez, você pode estar desidratado:
- Sentindo-se extremamente sedento
- Urina escura
- Ao banheiro menos de três vezes por dia Saída
- Boca seca e olhos secos sentimento
- Tontura e desequilíbrio
- dor de cabeça
Se você está preocupado com sua ingestão de fluidos durante a gravidez ou se você consumir água, mas tiver sinais de desidratação, consulte seu médico.
Consumo de água em caso de vômito excessivo durante a gravidez?
Se você está ficando muito doente e vomitando excessivamente, é maior desidratação como você pode perder mais fluido do que você tomar pode significar que você está em risco. Então tome cuidado para consumir líquidos Mostre-me. Mantenha a água com você o tempo todo e em intervalos regulares sem exagerar tentar consumir água ou bebidas líquidas saudáveis.
Beba muita água enquanto caminha ou se exercita durante a gravidez
É muito importante estar ativo durante a gravidez, mas não deixe de beber fluidos suficientes para evitar a desidratação durante o exercício. Consulte sempre seu médico primeiro sobre exercícios e alimentação com segurança durante a gravidez. Durante a gravidez, você precisa beber uma média de 1,6 litros de líquido por dia. O uso de um recipiente de água engarrafada de 1 litro permite que você acompanhe a quantidade de líquido que consome diariamente durante a gravidez. Você bebe água mineral durante a gravidez? Recomendamos que você também leia nosso artigo Intitulado Benefícios da Água Mineral prejudica na gravidez.