Fördelarna med mullbär kommer från de starka och rika näringsvärdena i dess innehåll. Men vilka sjukdomar är mullbär bra för, hur ska det konsumeras, är det obekvämt att äta mullbär under graviditeten, gör det ont att mata bär till barn och spädbarn? Det var det vi försökte svara för dig.
Fördelar med Mulberry och näringsvärden i Mulberry
Mullbär är frukten av mullbärsträdet. Den har en söt smak och är rik på vatten. Det är en mycket hälsosam frukt. Mulberry är en rutin, antocyanin, resveratrol, etc. med bra anti-cancer, anti-aging, anti-ulcer, antivirus och andra effekter. Den innehåller olika funktionella komponenter som. Kina har flest mullbärssorter i världen. Det gamla kineserna matade silkesmaskar mullbärsträd och gjorde sedan kläder. Mullbärsträd är lövbuskar eller små träd, 3-5 meter höga. Skalet är grått och har en grund linje på sig.
Näringsvärde och innehåll av Dutun
Mullbärssocker, protein, fett, blandad syra, äppelsyra, B1 vitamin A, C-vitamin, järn, natrium, kalcium, magnesium, B2 vitamin, fosfor, karoten, kalium och rik på antocyanin. Mulberry 5-6 gånger mer än äpplen, 4 gånger mer än druvor har mer näringsvärde. Den har många användbara funktioner.
Varje 100 gram Mulberry innehåller följande näringsämnen:
- Vatte[g]n 87,68
- Energi[kcal] 43
- Protein[g] 1.44
- Totala lipider (fett[g]) 0,39
- Kolhydrater, med[g] 9,8
- Fiber, total kost[g] 1,7
- Godis, totalt[g] 8,1
- Kalcium, Ca[mg] 39
- Järn[mg], Fe 1,85
- Magnesium, Mg[mg] 18
- Fosfor, P[mg] 38
- Kalium, K[mg] 194
- Natrium, Na[mg] 10
- Zink, Zn[mg] 0,12
- C-vitamin, totalt askorbiniskt syr[mg]a 36,4
- Tiamin[mg] 0,03
- Ribof[mg]lavin 0,1
- Niacin[mg] 0,62
- Vitamin B-6[mg] 0,05
- Folat, DFE[µg] 6
- Vitamin B-12[µg] 0
- Vitamin A, RAE[µg] 1
- Vitamin A, IE[IU] 25
- E-vitamin (alfa-tokoferol)[mg] 0,87
- D-vitamin (D2 + D3)[µg] 0
- D-vi[IU]tamin 0
- Vitamin K (filokinon)[µg] 7,8
- Fettsyror, totalt [g]mättade 0,03
- Fettsyror, totalt singel omättad[g] 0,04
- Fettsyror, totalt flera omättad[g] 0,21
- Fettsyror, totalt trans[g] 0
- Kolesterol[mg] 0
- Koffein[mg] 0
Vilka är fördelarna med Mulberry?
Mullbär är rik på näring och olika aminosyror, den innehåller vitaminer, organiska syror, karoten och andra näringsämnen. Modern medicinsk forskning har visat att kanalen ökar immuniteten och att mänskliga artärer och ben har effekter som att förebygga åderförkalkning, främja ämnesomsättning etc. har bevisat det.
Fördelar med Mulberry Hjälp Matsmältning
Kan främja matsmältningen av mullbär, fetter, proteiner och stärkelse tansyra innehåller fettsyror, äppelsyra och andra näringsämnen. Detta därför kan mullbär hjälpa matsmältningen. Mullbär, diarré orsakad av dyspepsi kan också användas för att behandla.
Fördelar med Mulberry Show Anticancer Properties
Mullbär är antiinflammatoriskt som kan förhindra bildandet av tjocktarmscancer och innehåller en stor mängd rutiner med antivirala effekter. Regelbunden måltid av mullbär, hjärnblödning, högt blodtryck, näthinneblödning, kronisk bronkit och andra kan hjälpa till att förebygga och behandla sjukdomar.
Fördelarna med Dut är också effektiva för ögonhälsan
Olika studier har visat att äta vanliga mullbär kan orsaka ögonbelastning och torr har visat att det kan lindra ögonsymtom. Det här är A-vitamin i mullbär. kan hänföras till innehållet.
Bär ger oxidationsbeständighet: Mullbär, garvsyra, äppelsyra, Den innehåller C-vitamin och fettsyror. Resveratrol som finns här är låg densitet lipoprotein, som kan hämma lipidperoxidationsreaktionen, förhindra cytotoxin som produceras genom oxidation av tätt lipoprotein och således kan en effektiv är en antioxidant. Resveratrol minskar också trombocytaggregation det kan förhindra arterioskleros.
Anti-aging förmåga tillhandahålls av Mulberry
Mullbär, rutin med god anti-aging effekt, antocyanin, Den innehåller många funktionella komponenter såsom resveratrol och så vidare.
Öka immuniteten genom att äta mullbär: Rutin, antocyanidin, glukos, fruktos, äppelsyra, kalcium, oorganiskt salt, karoten, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, D-vitamin, nikotinsyra och andra komponenter som finns i änkan har näringsmässiga och immunsystemförstärkningseffekter, förhindrar tumörcellsproliferation och cancer.
Effekten av Dut på reumatism: Mulberry kan minska förekomsten av artrit, reumatisk smärta och andra sjukdomar.
Vikten av Mullbär för gravida kvinnor: Gravida kvinnor kan äta lämplig mängd mullbär. Mulberry har en diet som finns i de flesta frukter och ger tillräcklig näring under graviditeten.
Mullbär för barn kan medföra risker: Vi rekommenderar inte barn eller spädbarn att äta bär, eftersom mullbär innehåller mer trypsinhämmare tansyra, vilket kommer att påverka absorptionen av järn, kalcium, zink och andra ämnen.
Mullbär kan medföra risker för diabetiker: Diabetiker bör strikt kontrollera konsumtionen av mullbär, som innehåller stora mängder stärkelse och kan ha en betydande inverkan på diabetikers glykemiska index.
Äta mullbär under graviditeten
Gravida kvinnor kan äta mullbär med måtta. Mulberry är rik på näringsvärde, innehåller fördelaktiga ämnen som aktivt protein, C-vitamin, aminosyror, mineraler, antocyaniner etc. Att äta mullbär av gravida kvinnor kan bidra till spridning och utveckling av röda blodkroppar, förhindra leukopeni, slappna av torra ögon och förbättra hudens blodtillförsel. Mullbär kan också öka matsmältningsförmågan hos gravida kvinnor och förhindra dyspepsi under graviditeten. Gravida kvinnor bör dock inte äta stora mängder mullbär. Enligt traditionell kinesisk medicin kan stora mängder mullbär orsaka gravida kvinnor hälsoproblem. Gravida kvinnor rekommenderas att äta högst 10 mullbär varje dag. Dessutom kan vår artikel Med titeln What Not to Eat In Pregnancy – What not to Eat in Pregnancy också vara användbar för dig.
Kan bebisar äta mullbär?
Spädbarn kan äta en liten mängd mullbär. Mullbär är rik på näring och innehåller en stor mängd fruktos, vitaminer och olika mineraler, särskilt värdefullt "antocyanin". Antocyanin är en kraftfull antioxidant som påskyndar regenereringen av "rhodophane" i näthinnan, vilket ökar barnets synskärpa och behåller synen. Spädbarn med dyspepsi kan äta några bär på ett balanserat sätt för att hjälpa till med matsmältningen. Antalet mullbär bör dock vara strikt begränsat. Som redan nämnts innehåller överdriven mullbärskonsumtion mer trypsinhämmare-tannsyra, vilket kommer att påverka barnets absorption av järn, kalcium, zink och andra ämnen. Så du bör tänka noga innan du lägger till mullbär till ditt barns kost. Om barnet har svår buksmärta och diarré efter att ha ätit mullbär, ska barnet skickas till sjukhuset för behandling i rätt tid.