Os benefícios da amora vêm dos fortes e ricos valores nutricionais em seu conteúdo. Mas para quais doenças é bom para a amora, como deve ser consumida, é inconveniente comer amoras durante a gravidez, dói alimentar frutas para crianças e bebês? Foi o que tentamos responder por você.
Benefícios da Amora e Valores Nutricionais em Amora
Amora é o fruto da amora. Tem um sabor doce e é rico em água. É uma fruta muito saudável. Mulberry é uma rotina, antocianina, resveratrol, etc. com bom anticâncer, anti-envelhecimento, anúlcera, antivírus e outros efeitos. Contém vários componentes funcionais, tais como. A China tem as variedades de amora mais do mundo. Os antigos chineses alimentavam bichos-da-seda e depois faziam roupas. As amoras são arbustos decíduos ou árvores pequenas, de 3 a 5 metros de altura. A casca é cinza e tem uma linha rasa sobre ele.
Valor Nutricional e Conteúdo de Dutun
Açúcar de amora, proteína, gordura, ácido misto, ácido málico, B1 vitamina A, vitamina C, ferro, sódio, cálcio, magnésio, B2 vitamina, fósforo, caroteno, potássio e rico em antocianina. Amora 5-6 vezes mais do que maçãs, 4 vezes mais do que uvas tem mais valor nutricional. Tem muitas funções úteis.
Cada 100 gramas de Amora contém os seguintes nutrientes:
- Água[g] 87,68
- Energia[kcal] 43
- Proteína[g] 1.44
- Lipídios totais (gordura[g]) 0,39
- Carboidratos, por[g] 9,8
- Fibra, dieta total[g] 1.7
- Doces, total de[g] 8,1
- Cálcio, Ca[mg] 39
- Ferro[mg], Fe 1.85
- Magnésio, Mg[mg] 18
- Fósforo, P[mg] 38
- Potássio, K[mg] 194
- Sódio, Na[mg] 10
- Zinco, Zn[mg] 0.12
- Vitamina C, ascórbico total ácido[mg] 36,4
- Tiamina[mg] 0.03
- Ribofl[mg]avina 0.1
- Niacina[mg] 0,62
- Vitamina B-6[mg] 0.05
- Folato, DFE[µg] 6
- Vitamina B-12[µg] 0
- Vitamina A, RAE[µg] 1
- Vitamina A, UI[IU] 25
- Vitamina E (alfa-tocopherol)[mg] 0,87
- Vitamina D (D2 + D3)[µg] 0
- Vita[IU]mina D 0
- Vitamina K (filokinon)[µg] 7.8
- Ácidos graxos, total[g] saturado 0,03
- Ácidos graxos, total single insaturad[g]o 0.04
- Ácidos graxos, múltiplos totais insaturad[g]o 0.21
- Ácidos graxos, total trans[g] 0
- Colesterol[mg] 0
- Cafeína[mg] 0
Quais são os benefícios da Amora?
A amora é rica em nutrição e vários aminoácidos, contém vitaminas, ácidos orgânicos, caroteno e outros nutrientes. Médico moderno pesquisas mostraram que o duto aumenta a imunidade, e que artérias humanas e ossos tem efeitos como prevenir arteriosclerose, promover o metabolismo, etc. provou isso.
Benefícios da Mulberry Help Digestion
Pode promover a digestão de amoras, gorduras, proteínas e amido o ácido tânico contém ácidos graxos, ácido málico e outros nutrientes. Este portanto, amoras podem ajudar na digestão. Amora, diarreia causada por dispepsia também pode ser usado para tratar.
Benefícios da Mulberry Show Anticancer Properties
Mulberry é anti-inflamatória que pode prevenir a formação de câncer de cólon e contém uma grande quantidade de rotinas com efeitos antivirais. Refeição regular de amora, hemorragia cerebral, hipertensão, hemorragia retiniana, bronquite crônica e outros pode ajudar a prevenir e tratar doenças.
Benefícios do Dut também são eficazes na saúde ocular
Vários estudos têm mostrado que comer amoras regulares pode causar tensão ocular e seca mostrou que pode aliviar os sintomas oculares. Isso é vitamina A em amoras. pode ser atribuído ao conteúdo.
Berry fornece resistência à oxidação: amora, ácido tânnico, ácido málico, Contém vitamina C e ácidos graxos. O resveratrol encontrado aqui é de baixa densidade lipoproteína, que pode inibir reação de peroxidação lipídica, prevenir citotoxina produzida pela oxidação de lipoproteína densa e assim, um eficaz é um antioxidante. Resveratrol também reduz agregação de plaquetas pode prevenir arteriosklerose.
Habilidade anti-envelhecimento fornecida pela Mulberry
Amora, rotina com bom efeito anti-envelhecimento, antocianina, Contém muitos componentes funcionais, como resveratrol e assim por diante.
Aumentar a imunidade comendo amora: Rotina, antocianidina, glicose, frutose, ácido málico, cálcio, sal inorgânico, caroteno, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, vitamina D, ácido nicotínico e outros componentes encontrados na viúva têm efeitos nutricionais e de aumento do sistema imunológico, prevenindo a proliferação de células tumorais e câncer.
Efeito de Dut no Reumatismo: A amora pode reduzir a ocorrência de artrite, dor reumática e outras doenças.
A Importância da Amora para Gestantes: As gestantes podem comer a quantidade adequada de amoras. A amora tem uma dieta que é encontrada na maioria das frutas e fornece nutrição adequada durante a gravidez.
Amora para crianças pode carregar riscos: Não recomendamos que crianças ou bebês comam frutos, uma vez que as amoras contêm mais ácido tanico inibidor de trippsina, o que afetará a absorção de ferro, cálcio, zinco e outras substâncias.
Mulberry Pode Carregar Riscos Para Diabéticos: Os diabéticos devem controlar estritamente o consumo de amoras, que contêm grandes quantidades de amido e podem ter um impacto significativo no índice glicêmico dos diabéticos.
Comer amora durante a gravidez
Mulheres grávidas podem comer amoras com moderação. A amora é rica em valor nutricional, contém substâncias benéficas como proteína ativa, vitamina C, aminoácidos, minerais, antocianinas, etc. Comer amoras por mulheres grávidas pode contribuir para a proliferação e desenvolvimento de glóbulos vermelhos, prevenir a leucopenia, relaxar os olhos secos e melhorar o suprimento de sangue da pele. As amoras também podem aumentar a capacidade digestiva das gestantes e prevenir a dispepsia durante a gravidez. No entanto, as gestantes não devem comer grandes quantidades de amoras. De acordo com a medicina tradicional chinesa, grandes quantidades de amoras podem fazer com que as gestantes tenham problemas de saúde. Mulheres grávidas são aconselhadas a comer não mais do que 10 amoras todos os dias. Além disso, nosso artigo Intitulado What Not to Eat In Pregnancy – What not to Eat in Pregnancy também pode ser útil para você.
Bebês podem comer amora?
Bebês podem comer uma pequena quantidade de amoras. A amora é rica em nutrição e contém uma grande quantidade de frutose, vitaminas e vários minerais, especialmente a valiosa "antocianina". A antocianina é um poderoso antioxidante que acelera a regeneração do "rodophano" na retina, aumentando assim a acuidade visual do bebê e mantendo sua visão. Bebês com dispepsia podem comer algumas frutas de forma equilibrada para ajudar na digestão. No entanto, o número de amoras deve ser estritamente limitado. Como já mencionado, o consumo excessivo de amora contém mais ácido inibidor-tânnico de trypsina, o que afetará a absorção de ferro, cálcio, zinco e outras substâncias do bebê. Então você deve pensar cuidadosamente antes de adicionar amoras à dieta do seu bebê. Se o bebê tiver dor abdominal severa e diarreia depois de comer amora, o bebê deve ser encaminhado ao hospital para tratamento oportuno.