ಮುಳ್ಳೇರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಹಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳೇನು?

ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದರ ಅಂಶದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಮೌಲ್ಯಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಯಾವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿಸುವುದು ನೋವು ತರಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನಾವು ನಿನಗಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆವು.

ಮುಳ್ಳೇರಿಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಮರವು ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಮರದ ಹಣ್ಣು. ಇದು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀರಿನಅಂಶವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಹಣ್ಣು. ಮುಲ್ಬೆರಿ ಒಂದು ವಾಡಿಕೆ, ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್, ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್, ಇತ್ಯಾದಿಉತ್ತಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ, ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ, ಆಂಟಿ-ಅಲ್ಸರ್, ಆಂಟಿ-ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿಯೇ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ತಳಿಗಳನ್ನು ಚೀನಾ ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ ಜನರು ರೇಷ್ಮೆ ಹುಳುಗಳಿಗೆ ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಗಿಡಗಳಿಗೆ ಮೇವನ್ನು ನೀಡಿ ನಂತರ ಬಟ್ಟೆ ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಮರಗಳು ಎಲೆಉದುರುವ ಪೊದೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಮರಗಳು, 3-5 ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರ. ಚಿಪ್ಪು ಬೂದು ಬಣ್ಣದ್ದು ಅದರ ಮೇಲೆ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಗೆರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಡಟುನ್ ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷಯ

ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಮಿಶ್ರಿತ ಆಮ್ಲ, ಮಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಬಿ1 ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ, ಬಿ2 ವಿಟಮಿನ್, ಫಾಸ್ಪರಸ್, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ, ಮತ್ತು ಮತ್ತು ಆಂಥೋಸಿಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸೇಬುಗಳಿಗಿಂತ 5-6 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಿಂತ 4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ:

• ನೀರು[g]     87,68
• ಶಕ್ತಿ[kcal] 43
• ಪ್ರೋಟೀನ್[g] 1.44
• ಒಟ್ಟು ಲಿಪಿಡ್ ಗಳು (ಕೊಬ್ಬು[g]) 0.39
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು,[g] 9.8
• ಫೈಬರ್, ಒಟ್ಟು ಆಹಾರ[g] 1.7
• ಕ್ಯಾಂಡಿಗಳು, ಒಟ್ಟು[g] 8.1
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಮ್, C[mg]a 39
• ಕಬ್ಬಿ[mg]ಣ, ಫೆ 1.85
• ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, Mg[mg] 18
• ರಂಜಕ, P[mg] 38
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ[mg]ೆ 194
• ಸೋಡಿಯಂ, Na[mg] 10
• ಸತು, Zn [mg]0.12
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಒಟ್ಟು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ acid[mg] 36.4
• ಥಿಯಾಮಿನ್[mg] 0.03
• ರಿಬೊಫೆ[mg]ಲಾವಿನ್ 0.1
• ನಿಯಾಸಿನ್[mg] 0.62
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-6[mg] 0.05
• ಫೋಲೇಟ್, DFE[µg] 6
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-12[µg] 0
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್ ಎಇ[µg] 1
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಐಯು[IU] 25
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ (ಆಲ್ಫಾ-ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್)[mg] 0.87
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ (D2 + D3)[µg] 0
• ವಿಟಮ[IU]ಿನ್ ಡಿ 0
• ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ (ಫೈಲೋಕಿನೋನ್)[µg] 7.8
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು, ಒಟ್ಟ[g]ು ಸಂತೃಪ್ತ 0.03
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು, ಒಟ್ಟು ಏಕ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ[g] 0.04
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು, ಒಟ್ಟು ಬಹು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ[g] 0.21
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು, ಒಟ್ಟು ಟ್ರಾನ್ಸ[g]್ 0
• ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್[mg] 0
• ಕೆಫೀನ್[mg] 0

ಮುಳ್ಳೇರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಮಿನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇವೆ. ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಡಕ್ಟ್ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಅಪಧಮನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ.

ಮುಲ್ಬೆರಿ ಯಿಂದ ದೊರೆಯುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ

ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ, ಕೊಬ್ಬು, ಪ್ರೋಟೀನುಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಟ್ಯಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು, ಮಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಲ್ಬೆರಿಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಲ್ಲವು. ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ, ಭೇದಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅತಿಸಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮುಳ್ಳೇರಿಯ ಶೋ ಆಂಟಿಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗುಣಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಮುಳ್ಳೇರಿಯ . ಮತ್ತು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ನಿಯಮಿತ ಊಟ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಹೆಮೊರ್ಹೆಜ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರೆಟಿನಲ್ ಹೆಮರೊಜ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Dut ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಒಣಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಲ್ಲದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇದು ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ. ಎಂಬ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಆರೋಪಮಾಡಬಹುದು.

ಬೆರ್ರಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ, ಟ್ಯಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಮಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಿ ಜೀವಸತ್ವ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್, ಇದು ಲಿಪಿಡ್ ಪೆರಾಕ್ಸಿಡೇಶನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಬಹುದು, ಸಾಂದ್ರ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣೆಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸೈಟೊಟಾಕ್ಸಿನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಎಂಬ ಎಂಬುದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಗಳ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದು ಅಪಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಲ್ಲದು.

ಮುಳ್ಳೇರಿಯ ಆಂಟಿ ಏಜಿಂಗ್ ಎಬಿಲಿಟಿ

ಮುಲ್ಬೆರಿ, ಉತ್ತಮ ಆಂಟಿ ಏಜಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮ, ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್, ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ ಅನೇಕ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮುಲ್ಬೆರಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ವಾಡಿಕೆ, ಆಂಥೋಸಿಯಾನಿಡೈನ್, ಗ್ಲುಕೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಮಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ, ಅಜೈವಿಕ ಲವಣ, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ2, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಧವೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಗಡ್ಡೆಯ ಕೋಶಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು.

ಸಂಧಿವಾತದ ಮೇಲೆ ಡಟ್ ಪರಿಣಾಮ: ಸಂಧಿವಾತ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಯು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಮುಳ್ಳೇರಿಯ ಮಹತ್ವ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆಹಾರಕ್ರಮವಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಳ್ಳೇಹಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು: ಮುಳ್ಳೇಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಟ್ರೈಪ್ಸಿನ್ ನಿರೋಧಕ ಟ್ಯಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲಇರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮುಲ್ಬೆರ್ರಿಗಳು ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಮುಳ್ಳೇರಿಯ ಮೇ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು: ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಲ್ಲ ಮುಳ್ಳೇಕಾಯಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವ

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆಯನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣವಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಸ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಮೂಲಕ ಕೆಂಪು ರಕ್ತಕಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು, ಲ್ಯೂಕೋನಿಯಾದ ನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು, ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ರಕ್ತಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಮುಲ್ಬೆರಿ ಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಭೇದಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೈನೀಸ್ ಔಷಧಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ಸೇವನೆಯಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಪ್ರತಿದಿನ 10ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ನಮ್ಮ ಲೇಖನ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬ ುದೂ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತ.

ಶಿಶುಗಳು ಮುಳ್ಳೇರಿಯ ವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆಯನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದು, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಖನಿಜಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಮೂಲ್ಯ "ಆಂಥೋಸೈಯಾನಿನ್" ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆಂಟೊಸಿಯಾನಿನ್ ಒಂದು ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿ "ರೊಡೋಫೇನ್" ನ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿನ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ಗೆ ನೆರವಾಗುವ ಂತೆ ಕೆಲವು ಬೆರ್ರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದರೆ, ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು. ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅತಿಯಾದ ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಟ್ರೈಪ್ಸಿನ್ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ-ಟ್ಯಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮುಳ್ಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲೋಚಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ವೇಳೆ ಮಗು ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ನಂತರ ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕು.

ಮೂಲ