Is detoxing skadelik of voordelig? Wat is die newe-effekte van detoks?

Is ontgifting skadelik of voordelig? Detoxing is een van die metodes wat gebruik word deur diegene wat wil om gewig te verloor, ontslae te raak van gesondheidsprobleme en het 'n meer kragtige liggaam. Maar is detokse regtig so nuttig soos hulle sê, of het hulle skadelike newe-effekte? As jy dink aan detoxing, lees ons artikel eerste.

Wat is Detoxing?

Vandag, positiewe stappe vir 'n gesonder leefstyl Dit is tyd om dit weg te gooi. Maar net een ding is om jou gesondheid te verander. dit mag dalk nie genoeg wees nie. Van jou leefstyl tot jou eet en drink om gesond te wees wat jy nodig het om 'n baie dinge te hersien.

Detokse, soms na verwys as "skoonmaak", is hulle het hul gewildheid as 'n gesondheidsmetode gehandhaaf. Dat jy 'n kenner in hierdie verband is beweer dat die detoks help om gifstowwe uit die liggaam te verwyder en hulle argumenteer dat hulle bydra tot jou spysverteringstelsel. Beoogde jonger, jonger om gesond en meer energiek te voel. Goed, maar detox het hierdie uitwerking op jou. of sal dit veroorsaak dat jy buite gesondheid is?

Ons kan detokse in die algemeen onder drie opskrifte versamel:

  • Met vloeistowwe in plaas van vaste kos wat gedoen word
  • Die liggaam se natuurlike skoonmaak proses eis om te ondersteun
  • Reguleer vertering en reguleer die intestines diegene wat argumenteer dat dit reinig

Detokse, verwydering van oortollige gifstowwe uit die liggaam, vertering en versterking van immuunstelsels en die herorganisering van metabolisme word bekendgestel as 'n instrument vir .

Is detoxing ongerieflik of het newe-effekte?

Die doel van 'n detoks is om elke dag kontak met ons liggaam te maak dit is om gifstowwe te verwyder – gifstowwe in die lug, kos wat ons eet of gebruik soos skadelike stowwe in produkte. Dit is gewoonlik die hongersnood van die liggaam, groot beperking van voedselinname, beslag vloeistowwe in plaas van vaste voedsel of drink 'n klomp water, en al hierdie negatiewe newe-effekte op jou gesondheid.

So detokse gee jou 'n gesonde liggaam dat hulle jou belowe hy kan dit nie voorsien nie. In werklikheid het detokse positiewe uitwerking op gesondheid daar is byna geen wetenskaplike data daaroor nie. Aan die ander kant, jou liggaam hongersnood met detokse het ook baie risiko's wat gesondheid negatief sal beïnvloed Beweeg.

Ontgif met vrugte en groente sap

Die grootste deel van detokse om die liggaam te reinig groente en sap word gemaak deur te drink. Wanneer dit by dieet gevoeg word, is dit nogal vrugte- en groentesap wat 'n gesonde en voedsame inhoud as 'n detoks kan wees dit kan jou gesondheid benadeel wanneer dit verkies word. Aan die ander kant, 'n klomp mense wat hierdie werk doen. die maatskappy verkoop vrugte- en groentesap as 'n detoksproduk. Hierdie waters hulle is egter gesond wanneer hulle vars benoud is.

Wanneer jy vrugte en groentesap as 'n detoks gebruik, jou liggaam ontneem hom van baie vitamiene en minerale wat hy nodig het. Detox tyd met onomkeerbare gesondheidsprobleme mag veroorsaak dat jy dit teëkom. Veral sulke detokse, soos proteïen en vet dit veroorsaak dat jy weg te bly van die voedingstowwe wat die basiese behoeftes van die liggaam. Dis net dat. nie, natuurlik, die honger ervaar tydens die detoks; lae bloedsuiker, in die brein sigbare probleme soos turbiditeit, verminderde energie en moegheid hy sal dit afneem.

Is lewer Detox Skadelik?

Een van die belangrikste organe wat gedetoxed is die lewer. A die doel van lewer detox is om die liggaam te reinig deur die verbetering van lewerfunksie Stelsel. Hierdie detox metode is goed vir die versterking van die lewer Dit mag lyk soos 'n idee, maar in wese is dit nie.

Wat om te doen vir 'n gesonder lewer dit moet gaar of rou geëet word van allerhande groente, alkohol vermy gewoontes soos rook, onnodige dwelmgebruik voedsel met oplosbare vesel soos kekerertjies, bone, neute jy moet baie verteer. Sorg om op 'n gebalanseerde en gereelde manier te eet jy moet dit wys. Natuurlik moet jy intussen nie vergeet om genoeg water te neem nie.

Detokse gemaak met voedselbeperking

Nog 'n vorm van detoks, 'n paar kos of kos om die gifstowwe uit die liggaam te verwyder. is om dit te verwyder. Beperk sekere kosse in jou dieet of kan nuttig wees wanneer dit bewustelik gedoen word. Byvoorbeeld, gluten dit is baie nuttig om die voedingstowwe wat dit bevat uit die dieet lys te verwyder, aan die ander kant dit is ook nuttig om melkagtige kosse te verwyder wat die liggaam sukkel om te verteer Suiwelprodukte word egter nie hier genoem nie. Byvoorbeeld, as jy nie normale melk verteer nie, gefermenteer en gemaal deur bakterieë soos kaas, jogurt, karringmelk en kefir jy kan suiwelprodukte verteer, wat 'n baie nuttige metode sou wees.

Maar die verwydering van elke nuanse uit jou dieet lys sal nie so nuttig wees. Dit sal veral nuttig wees om 'n dieet lys wat sal voldoen aan die voedingstowwe wat jou liggaam sal nodig hê skep. Omdat die meeste mense maak die fout van die eet van een manier wanneer dieet. Byvoorbeeld, beslag slegs proteïenbevattende voedsel of na aanleiding van 'n melk-enigste dieet. Hierdie metodes is riskante toepassings wat baie skadelike effekte kan hê.

As jy wil, kan jy ook ons artikel lees oor die skadelikheid van melk canan karatay, ahmet maranki, ibrahim saraçoglu.

Gut-skoonmaak Detoxes

Die meeste mense het probleme met hul spysverteringstelsel nodig. Derm-reiniging detoxes om gewig te verloor, selfs al is dit om gesonder te wees hulle het dit in die praktyk geplaas. In hierdie detokse is die doel om ontlasting te versnel en om te probeer om ontslae te raak van skadelike stowwe deur hulle toe te laat om vinniger te ejakuleer. Ons intestines is egter belangrik dat die voedingstowwe wat ons liggaam nodig het, geneem word Organe. Onbewuste derm detokse, voedingsversteurings en met hierdie basis kan hulle die vorming van ander siektes veroorsaak.

Aan die ander kant, derm skoonmaak aansoeke; maag krampe, hulle kan diarree en braking veroorsaak. Meer ernstige gevolge sluit bakteriële daar is ook infeksie, punksie van die derm, nier- en hartprobleme.

Aan 'n gesonder struktuur van die derm en spysverteringstelsel gebalanseerd met meer veselagtige voedsel in plaas van detokstoedienings en dit sal voordeliger wees vir jou om gereeld te eet.

Hoekom detokse is skadelik en ondoeltreffend

In teorie klink detokse redelik goed. Maar hier is die waarheid. Wat heeltemal onnodig is. Omdat ons liggaam het 'n natuurlike self-skoonmaak Daar is 'n detoks meganisme, en ons lewers vorm die basis van dit. Ander in 'n verandering, ons lewer verwyder en uitskei gifstowwe uit ons liggaam, so ons kry gesonder organe en die liggaam. As jy so skadelik is as jy probeer om skoon te maak met detokse, jy kan jy kan ook skade veroorsaak. In plaas van 'n gesonde lewe bedoel op hierdie manier, jy moet dalk siektes beveg.

Daar is ook diegene wat detoks om gewig te verloor. Ja, tot 'n sekere mate sommige tipes detoks kan jou help om gewig te verloor. Maar met detokse, een gewig verloor deur aanwysings te eet, moet die probleme hierbo genoem hanteer Hy kan jou laat gaan. Daarom, met die hulp van 'n spesialis dieetkundige, dit is meer voordelig vir jou om gewig te verloor deur gereeld te eet en te oefen Sal.

Op 'n daaglikse basis om 'n gesonder liggaam te hê Hier is 'n paar nuttige metodes wat jy kan gebruik:

  • Drink baie water gedurende die dag
  • Na aanleiding van 'n hoë-vesel dieet
  • Hou bykomende suikerinname tot 'n minimum
  • Voeg meer rou vrugte en groente by jou dieet
  • Vermy verwerkte en gereedgemaakte voedsel
  • Neem baie tyd om te ontspan en te ontspan
  • Diep asemhalingsoefeninge of meditasie

Bron: https://www.healthline.com/health/food-nutrition/detox-cleanses-do-diets-work#liver-detox