Detoksinq zərərlidir, yoxsa faydalıdır? Detoksin yan təsirləri hansılardır?

Detoksinq zərərlidir, yoxsa faydalıdır? Detoksinq arıqlamaq, sağlamlıq problemlərindən qurtulmaq və daha gümrah orqanizmə sahib olmaq istəyənlərin istifadə etdiyi üsullardan biridir. Bəs detokslar həqiqətən də dedikləri qədər faydalıdır, yoxsa zərərli yan təsirləri var? Detoksinq etmək fikrindəsinizsə, öncə məqaləmizi oxuyun.

Detoksinq nədir?

Bu gün daha sağlam həyat tərzi üçün müsbət addımlar Atmaq vaxtıdır. Amma yalnız bir şey sağlamlığınızı dəyişməkdir. kifayət olmaya bilər. Sağlam olmaq üçün həyat tərzindən qidalanmağa və içməyə qədər bir çox şeyləri nəzərdən keçirmək lazımdır.

Bəzən "təmizləmə" olaraq da adlandırılan detokslar sağlamlıq metodu kimi məşhurluğunu qoruyub saxlamışlar. Sizin bu sahədə mütəxəssis olduğunuzu iddia edir ki, detoks toksinlərin orqanizmdən çıxarılmasına kömək edir və həzm sisteminizə öz töhfələrini verdiklərini iddia edirlər. Nəzərdə tutulmuş cavan, cavan sağlam və enerjili hiss etmək. Yaxşı, amma detoks sizə bu təsirləri göstərir. yoxsa sağlamlığınıza səbəb olacaq?

Ümumilikdə detoksları üç başlıq altında toplaya bilərik:

  • Bərk qida əvəzinə mayelərlə nə edilir
  • Orqanizmin təbii təmizləmə prosesi dəstək vermək iddiası
  • Həzmi qaydaya salmaq və bağırsaqları nizamlamaq təmizlədiyini iddia edənlər

Detokslar, orqanizmdən artıq toksinlərin xaric edilməsi, həzm və immun sisteminin gücləndirilməsi və metabolizmin yenidən təşkil edilməsi üçün vasitə kimi təqdim olunur .

Detoksinq əlverişsizdir, yoxsa yan təsirləri var?

Detoks-un məqsədi hər gün bədənimizlə təmas qurmaqdır o, toksinləri – havada toksinləri, yediyimiz və ya istifadə etdiyimiz qidaları aradan qaldırmaqdır məhsullarda zərərli maddələr kimi. Bu, adətən orqanizmin aclıqdan, böyük qida qəbulunun məhdudlaşdırılması, bərk qidalar əvəzinə mayelərin qəbulu və ya bir ton su içmək və bunların hamısı sağlamlığınıza mənfi təsir edir.

Beləliklə, detokslar sizə vəd etdikləri sağlam bədən verir təmin edə bilmir. Reallıqda detokslar sağlamlığa müsbət təsir edir haqqında demək olar ki, heç bir elmi məlumat yoxdur. Digər tərəfdən, bədəninizin detoksla aclıq da bir çox risklərə malikdir ki, bu da sağlamlığa mənfi təsir edəcək Gedişlər.

Meyvə və tərəvəz şirələri ilə detoksinq

Bədəni təmizləmək üçün detoksların ən böyük hissəsi tərəvəz və şirələr içərək hazırlanır. Pəhrizlərə əlavə edildikdə, olduqca detoks kimi sağlam və qidalandırıcı məzmuna malik olan meyvə və tərəvəz şirələri üstünlük verdikdə sağlamlığınızı zəiflədə bilər. Digər tərəfdən bu işi görənlərin çoxu. şirkəti meyvə və tərəvəz şirələrini detoks məhsulu kimi satır. Lakin bu sular lakin təzə sıxdıqda sağlam olurlar.

Meyvə və tərəvəz şirəsini detoks kimi istifadə etdikdə bədəninizin ehtiyacı olan bir çox vitamin və minerallardan məhrum edir. Detoks vaxtı qarşısıalınmaz sağlamlıq problemləri ilə qarşınıza çıxan səbəb ola bilər. Xüsusilə zülal və piy kimi belə detokslar orqanizmin əsas ehtiyacları olan qidalı maddələrdən uzaq durmanıza səbəb olur. Sadəcə budur. detoks zamanı baş verən aclıq əlbəttə ki, deyil; qanda şəkərin az olması, beyində turbidlik, enerjinin azalması və yorğunluq kimi görünən problemlər çıxardır.

Qaraciyər Detoks zərərlidirmi?

Detoksed ən əhəmiyyətli orqanlardan biri qaraciyərdir. A qaraciyər detoksunun məqsədi qaraciyərin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaqla orqanizmi təmizləmək sistemi. Bu detoks üsulu qaraciyərin möhkəmlənməsi üçün faydalıdır Bu fikir kimi görünə bilər, amma mahiyyətcə belə deyil.

Daha sağlam qaraciyər üçün nə etməli? bişirməli və ya hər cür tərəvəzlərdən çiy yeyilməlidir. Spirtli siqaret çəkmək, lazımsız narkotik istifadəsi kimi vərdişlərdən qaçınmaq cücə, paxla, noxud kimi solutable lifləri olan qidalar bol istehlak etmək lazımdır. Balanslı və müntəzəm şəkildə yeməyə diqqət edin göstərmək lazımdır. Təbii ki, bu müddətdə kifayət qədər su qəbul etməyi unutmamaq lazımdır.

Qida məhdudiyyəti ilə detoks made

Detoks digər forması, bəzi yemək və ya qida toksinləri bədəndən təmizləmək məqsədi ilə. aradan qaldırmaqdır. Qidalanmada müəyyən qidaları məhdudlaşdırmaq və ya şüurlu şəkildə edildikdə faydalı ola bilər. Məsələn, qlüten tərkibində olan qidalı maddələri pəhriz siyahısından çıxarmaq olduqca faydalıdır. Digər tərəfdən südə bənzər qidaları da aradan qaldırmaq faydalıdır ki, orqanizm bu qidaları həzm etməkdə çətinlik lakin burada süd məhsullarının adı çəkilmir. Məsələn, normal süd qəbul etmirsinizsə, pendir, qatıq, kəpək və kefir kimi bakteriyalar tərəfindən fermentləşdirilmiş və yerkökü süd məhsulları istehlak edə bilərsiniz. Bu çox faydalı bir metod olardı.

Amma pəhriz siyahınızdan hər nüansı çıxarmaq o qədər də faydalı olmayacaq. Bədəninizin ehtiyacı olacaq qidalı maddələri qarşılayacaq pəhriz siyahısı yaratmaq xüsusilə faydalı olacaq. Çünki əksər insanlar pəhriz saxlayan zaman bir cür yeməkdə səhvə yol verir. Məsələn, yalnız zülal tərkibli qidalar qəbul etmək və ya yalnız süd pəhrizinə riayət etmək. Bu metodlar çox zərərli təsir göstərə bilən riskli tətbiqlərdir.

İstəsəniz, süd canan karatay, ahmet maranki, ibrahim saraçoğlunun zərərləri haqqında məqaləmizi də oxuya bilərsiniz.

Bağırsaq təmizləmə Detoksları

İnsanların əksəriyyətinin həzm sistemində problemlərə ehtiyacı var. Daha sağlam olmaq üçün belə, arıqlamaq üçün bağırsaq təmizləyən detokslar tətbiq edirlər. Bu detokslarda məqsəd bağırsaq hərəkətlərini sürətləndirmək və daha tez ejakulasiya etməyə imkan verərək zərərli maddələrdən azad olmağa çalışmaq. Lakin bağırsaqlarımız vacibdir ki, bədənimizin ehtiyacı olan qidalı maddələr qəbul orqanları. Huşsuz bağırsaq detoksları, qidalanma pozuntuları və bu əsasla digər xəstəliklərin yaranmasına səbəb ola bilərlər.

Digər tərəfdən, bağırsaq təmizləmə tətbiqləri; mədə qıcolmaları, ishal və qusmaya səbəb ola bilərlər. Daha ciddi nəticələrə bakterial infeksiya, bağırsaqların punksiyası, böyrək və ürək problemləri də mövcuddur.

Bağırsaqların və həzm sisteminin daha sağlam quruluşuna detoks tətbiqləri əvəzinə daha çox fibroz qidalarla balanslaşdırılmış və müntəzəm qidalanmaq sizin üçün daha faydalı olacaq.

Detokslar niyə zərərli və yararsızdır?

Teoremdə detokslar olduqca yaxşı səslənir. Amma həqiqət budur. Bu da tamamilə lazımsızdır. Çünki bədənimizdə təbii özünü təmizləyən Detoks mexanizmi mövcuddur və qaraciyərlərimiz onun əsasını təşkil edir. Digər dəyişikliyində qaraciyərimiz bədənimizdən xaric edir və ekskrint toksinləri, görə də daha sağlam orqanlar və bədən alırıq. Əgər bu qədər zərərlisənsə detoksla təmizləməyə çalışsanız, siz zərər də verə bilərsiniz. Bu yolda nəzərdə tutulan sağlam bir həyat yerinə, xəstəliklərlə mübarizə aparmaq lazım gələ bilər.

Arıqlamaq üçün detoks edənlər də var. Bəli, müəyyən dərəcədə bəzi detoks növləri arıqlamağa kömək edir. Ancaq detokslarla, bir istiqamətləri yeməklə çəki itirmək yuxarıda qeyd olunan problemləri həll etməli Səni buraxa bilər. Buna görə də, mütəxəssis diyetoloqun köməyi ilə müntəzəm olaraq yemək və idmanla arıqlamaq sizin üçün daha faydalıdır Will.

Daha sağlam bədənə sahib olmaq üçün gündəlik olaraq İstifadə edə biləcəyiniz faydalı üsullar aşağıdakılardır:

  • Gün ərzində bol-bol su içmək
  • Yüksək lifli pəhrizə riayət etmək
  • Şəkərin əlavə qəbulunu minimuma çatdırmaq
  • Pəhrizinizə daha çox çiy meyvə və tərəvəz əlavə edin
  • İşlənmiş və hazır qidalardan imtina etmək
  • Dincəlmək və dincəlmək üçün kifayət qədər vaxt ayırmaq
  • Dərin nəfəs məşqləri və ya meditasiya

Mənbə: https://www.healthline.com/health/food-nutrition/detox-cleanses-do-diets-work#liver-detox