X

Kakve su koristi i štete od nara? Šta je nar i gdje raste?

Prednosti nara imaju prilično značajne učinke na zdravlje. Ovo crveno voće s puno vode; ima vrlo kvalitetan sadržaj u pogledu minerala, vitamina i vlakana. To ukrasi naše zdravlje svojim prednostima, kao što su rubini koji ukrase naše tijelo.

Opšte informacije o nar

  • Koja su svojstva nara?
  • Gdje raste nar?
  • Koja je nutriciona vrednost nara?

Šta je Nar i šta radi?

Šipak je obično drvo ili grm koji se uzgaja u toplim i umjerenim klimatnim zonama. Plod mu se sastoji od zrna kao što su crveni rubini i sadrži dosta tekućina i vlakana. I samo stablo šipka i njegovo voće često se koriste u pravljenju lijekova. Prednosti nara često se fokusiraju na zdravlje mišića, dijabetes, krvni pritisak i kardiovaskularne probleme. Međutim, može ponuditi i mnoge pogodnosti indirektno. (K.1)

Related Article Recommendation: Does Pomegranate Increase Segar?

Koristi od šipka su koristile više od hiljadu godina. Postoje i informacije u vrlo starim zapisima da se koristi za otarasenje parazita. Zahvaljujući svom okusu nara i zdravstvenim prednostima, koji je jedan od plodova jedinstven za Mediteran, proširio se na mnoge regije svijeta od Amerike do Japana.

Voće nara sadrži mnogo spoja koji rade kao antioksidansi. Neke naučne studije su zaključile da antioksidansi pronađeni u soku nara mogu biti dobri za vaskularno otvrdnjavanje. S druge strane, smatra se da ovi spojovi također mogu imati blagotvornu učinke na rak. Međutim, nije jasno hoće li ti blagotvoran učinci biti učinkoviti kada se sok od šipka pije ili kada se tvari uzimaju i izrađuje u lijekove.

Koja su mjesta gdje nar raste u Turskoj?

Naša zemlja ima regije sa vrlo povoljnom klimom u smislu gajenja šipka. Ima najpovoljanje klimatske uslove posebno za jugoistočnu Anadoliju, Egej i mediteranski nar. Zapravo, strana u Antaliju, jedna od naših mediteranskih provincija, znači nar. Denizli je naša pokrajina koja se u Turskoj istupa po pitanju gajenja stabla šipka i kvaliteta šipka. Najbolji plodovi šipka, koji se prodaju i u inostranstvu, proizvode se u provinciji Irlıganlı, provinciji Denizli.

Prema podacima TURKSTAT-a iz 2018. godine koje dijeli Komora poljoprivrednih inženjera Turske, proizvodni nalog nara provincija prema količini u našoj zemlji je kako slijedi:

  • Antalya
  • Mugla
  • Mersin
  • Adana
  • Denizli
  • Hatay
  • Gaziantep
  • Aydin
  • Izmir
  • Adıyaman
  • Sanliurfa (K.3)

Koji vitamini su u nar?

Mnoge zdravstvene pogodnosti su izvor bogatstva vitamina A, vitamina B i vitamina C u nar. Sadrži i dosta vlakana i minerala kao što su željezo, kalcij, kalij, koji su korisni za probavu. Međutim, dva sastojka koji se iskažu u naru su punična kiselina i punicalagin. Ove komponente su glavni razlog zašto je nar efikasniji na raznim bolestima.

Related Article Recommendation: Does Pomegranate Cause Constipation?

Približno 175 grama, ili dovoljno šipka da popuni čašu, sadrži vitamine i minerale sljedećih razmjera:

  • Do 144 kcal kalorija
  • 24g voćnog šećera
  • 7 g vlakna
  • 3 g proteina
  • Do 36% vitamina i minerala u njemu su Vitamin K
  • Do 30% vitamina i minerala u njemu su Vitamin C
  • Do 16% vitamina i minerala u njemu su Folat
  • Do 12% vitamina i minerala u njemu su kalij

Vitamini i minerali u nar su neophodni za zdrav život. Čak i nedostatak ovih vitamina igra važnu ulogu u naisku određenih bolesti. Redovna konzumacija šipka može biti efikasna u sprečavanju, pa čak i poboljšanju sličnih zdravstvenih problema. (K.4)

Prednosti nara

  • Koje su prednosti nara?
  • Za koje bolesti je nar dobar?
  • Kakva je korist od šipka za žene?
  • Kakva je korist od šipka za muškarce?

Koje su prednosti nara?

Prednosti nara se mogu adrese iz različitih uglova kako u smislu bolesti u kojima je dobar, tako i u smislu pružanja minerala i vitamina koji su tijelu potrebni. Na primjer, nar, za koji se kaže da ima terapeutski učinak za kardiovaskularne probleme, koristan je pokazujući zaštitnička svojstva na onima koji ne imaju ove bolesti zahvaljujući svom bogatom sadržaju. Međutim, pitanje o tome šta je dobro za nar može se odgovoriti općenito sa sljedećim stavkama:

  • Pomaže u jačanju kostiju.
  • Nar jača mišiće.
  • Pokazuje upalnu osobinu.
  • Smanjuje rizik od zatajenja srca.
  • Nar je koristan za vene.
  • Pomaћe sniћavnju visokog krvnog tlaka.
  • Korisna je za moždane funkcije kao što je memorija.
  • Nar može biti koristan na raku prostate i dojke.
  • Može imati koristi od artritisa i boli.
  • Može biti dobro za impotenciju i erektilnu disfunkciju kod muškaraca.
  • Dobro je za bakterijske i virusno izazvane infekcije.
  • Moglo bi biti korisno za dijabetes.
  • Nar jača probavu.
  • Pruža preventivne ili retardantne koristi za Alchajmerovu bolest.
  • Poboljšava imunološki sistem.
  • Povećava tjelesnu izdržljivost i snagu.

Kao što se može vidjeti, voće nara je gotovo čudesni lijek koji je dobar za mnoge bolesti i terapeutski i preventivno. Ako želite, pogledajmo detalje o zdravstvenim prednostima nara, koje smo spomenuli u supstancama, u svjetlu naučnih istraživanja.

Related Article Recommendation: What are benefits of potency nar?

Je li nar dobar za upalu?

Razna naučna istraživanja su sprovedena o prednostima nara za upalu. To su istraživanja koja se odvojeno obraćaju prednostima nara na upalama koje se javljaju iz različitih razloga u nekim dijelovima tijela.

Na primjer, eksperiment na upali intestinala pokazao je da voće nara može biti korisno. Još jedna studija bila je fokusirana na prednosti semena šipka na upalama uzrokovanim IS rakom dojke. U ovoj studiji, uočljivo je da puničićna kiselina u jezgru može pomoći u smanjenju upale uzrokovane rakom dojke.

Još jedan mali eksperiment o prednostima nara za upalu izazvanu dijabetesom također je pronašao pozitivne rezultate. Oni sa dijabetesom tipa 2 su ucešci u ovom 12-tjednom suđenju. Kao rezultat toga, utvrđeno je da se stopa upale umanjila kod dijabetičara koji su svaki dan dobili neki sok od šipka.

Koje su prednosti nara za kosti?

Iako nisu urađena naučna istraživanja na ljudima, postoji studija koja pokazuje da nar može biti koristan na kostima. Dvije studije su sprovedene na miševe u 2014. i 2015. Iako nema detalja o tome kako je nar dat miševima, primjećivano je da je gubitak kostiju kod miša spriječen u eksperimentu.

Da li nar povećava snagu i fitnes?

Jedna od mnogih naučnih studija o šipku je na performansama. U studiji koju vodi dnevnik, primjećeno je da sok od nara i šipka vrlo pogodan na metabolizmu, što značajno utječe na tjelesne performanse. Postoje i dokazi da se sok od šipka posebno može koristiti kao piće sportaša.

U okviru istraživanja, snaga je uočavana i u smislu izdržljivosti i performansi mišića kod sportista koji su 15 dana konzumirali do 500 ml soka od šipka dnevno. U drugoj studiji zapaženo je da sok od šipka, koji se pije svakih pola sata tokom dugoročnih trčanja, poboljšava performanse i trajnost.

Koje su prednosti nara u kardiovaskularnim bolestima?

Dvije naučne studije o prednostima šipka kardiovaskularnim bolestima sprovedene su 2005. i 2013. godine. Studija iz 2005. godine je otkrila da kada se sok od nara daje osobama sa srčanim problemima, prijenos krvi u srce može poboljšati. Ovo je studija koja pojačava ideju da nar štiti od kardiovaskularnih bolesti.

Je li Šipak dobar za visok krvni pritisak?

Jedan od izvora ili posljedica bolesti srca je problem visokog krvnog tlaka. U eksperimentu 2013. godine, krvni pritisak se značajno snižao kod onih s visokim krvnim tlakom koji su dobili do 150 ml soka nara dnevno 14 dana. Ove studije, koje se razmatraju u smislu i protoka krvi i hipertenzije, pokazuju da nar može imati sposobnost zaštite srca i žila.

Koje su prednosti nara za holesterol?

Većina ljudi zna da su loši nivoi holesterola jedna od najvažnijih bolesti koje uzrokuju kardiovaskularne probleme. Da bi se zaštitilo kardiovaskularno zdravlje, veoma je važno smanjiti ove štetne stope masti u krvi. O prednostima nara na nivou holesterola također se raspravljalo u okviru različitih naučnih studija.

Na ispitanici s visokim nivoom triglicerida u krvi izvršeno je mjesec dana dugo istraživanje. Mesec dana, ovi ljudi su dobijali do 800 mg masti dobijene iz jezgre šipka svaki dan. Kao rezultat istraživanja, primjećivano je da se nivo triglicerida ispitanika uzoraka krvi značajno snizio i da se omjer triglicerida i HDL promijenio na bolje.

Slična studija istraživala je prednosti soka od nara na onima sa visokim holesterolom i dijabetesom. Ispitanici koji su redovno pili sok od nara pokazali su i učinkovito smanjenje LDL-a, dakle lošeg nivoa holesterola, te druga poboljšanja vrijednosti krvi.

Koje su prednosti nara za pamćenje?

Postoji osnovno istraživanje koje se bavi prednostima soka od nara i šipka u funkcijama mene. Iako se još uvijek ne smatra snažnim istraživanjem, njegovi rezultati su izvanredni. U ovoj studiji, od pojedinaca sa problemima sa pamćenjem zbog starosti zamolili su se da mjesec dana popije oko 250 ml soka od nara na dan. Na kraju mjeseca uočljiva su poboljšanja i u vizualnim i verbalnim kognitivnim sposobnostima i sjećanjima pojedinaca u aktivnostima s subjektima.

Neki eksperimenti na miševe također su pokazali da nar može imati blagotvornog efekta na pamćenje. Sok od nara i nara može biti vrlo koristan za održavanje funkcije mozga i sprečavanje alzheimerove i sličnih problema vezanih za pamćenje.

Koje su prednosti nara raku?

Prednosti nara su također naučno razmotrene na raznim rakovima. Nar je važan i u smislu zaceljenja upalnih problema izazvanih rakom i direktno u smislu sprečavanja raka. Rak prostate i rak dojke su vode vrste raka. Ako želite, razmotrimo prednosti nara na ove dvije vrste raka pod dva odvojena pravaca.

Koje su prednosti nara na rak prostate?

Rak prostate je jedan od najčešćeg raka kod muškaraca. Postoji i studija u kojem se istražuje da li će ekstrakt nara biti koristan za rak prostate. U ovoj studiji dobiveni su pozitivni rezultati kod pacijenata s rakom prostate koji su redovno dobivali ekstrakt nara. Prema podacima, rezultati ekstrakta nara usporavaju razmnožavanje ćelija raka, smanjuju njihovo širenje, pa čak i uzrokuju smrt kancerogenih ćelija.

Eksponent podataka dobivenih u dijagnostikom testa raka prostate važan je pokazatelj napredovanja raka. Ova vrijednost, nazvana PSA skraćeno, znači da ako se udvostruči za kratko vrijeme, rizik od smrti se povećava. Studija o ovoj temi je otkrila da je konzumiranje približno 250 ml soka od nara dnevno produžilo period udvojenih vrijednosti PSA sa 15 mjeseci na 54 mjeseca. Drugi slični podaci studije podržavaju ove rezultate istraživanja.

Koje su prednosti nara na rak dojke?

Jedna od najčešćih vrsta raka među ženama je rak dojke. Kao i kod raka prostate, prednosti ekstrakta nara u raku dojke su ispitane u raznim naučnim medijima. Na isti način, zaključeno je da ekstrakt nara smanjuje razmnožavanje ćelija raka dojke, minimizira njegovo širenje, pa čak i uzrokuje smrt u kancerogenim ćelijama.

Uprkos svim ovim podacima istraživanja, efekte nara na rak treba detaljnije istražiti. Osim toga, iako su mnogi pokusi nara dokazali svoju učinkovitost na životinjama, nema dovoljno podataka o studijama o ljudima.

Koje su prednosti nara za bol u zglobovima?

Dok se bol u zglobovima može razviti zbog mnogih faktora, artritis je jedan od čestih i hroničnih uzroka ovoga. Kratki artritis se može objasniti kao upala zglobova. Gore smo naveli da nar smanjuje upalu među njegovim prednostima. Na taj način možemo zaključiti da nar može biti koristan za bolove u zglobovima izazvanim artritisom. Naravno, ne bi bilo u redu da ostanemo sa ovim zajmom, ako želite, popričajmo i o naučnim istraživanjima na tu temu.

Nekoliko studija o prednostima nara za zglobove je prilično obećavajuće. Iako nije isproban na ljudima, utvrđeno je da enzimi formirani kod osoba sa osteoartritisom, koji uzrokuju da zglobovi izgube funkciju, blokiraju ekstraktom nara. Još jedna studija sa ekstraktom nara je testirana i na miševe. Kada je ekstrakt nara dat mišima koji razvijaju artritis, uoćeno je poboljšanje tokom bolesti.

Kao što se vidi, gorenavedeni eksperimenti na bolovima u zglobovima su izvedeni ili u laboratorijskim uvjetima ili na životinjama. Stoga je imperativ provesti detaljna ljudska istraživanja o prednostima nara kako bi se došao do definitivnog zaključka.

Koje su prednosti nara za grip i prehladu?

Nar ima važne spojeve koji jačaju imunitet. Veoma je važan snažan imunitet na zdravstvene probleme kao što su gripa, prehlade i gljivične bolesti. Osim toga, nar ima antiviralna i antibakterijska svojstva. Zato, šipak; korisna je za bakterijske i virusno izazvane bolesti kao što su prehlada, gripa, krajnik, zubni apsces.

Istraživanje na ovu temu pokazalo je da su spojeva u nar učinkovita protiv gljivicnih vrsta kao što su Candida albicans i slični štetni mikroorganizmi. Naučnim studijama dokazano je da je šipak posebno koristan kod upala zuba i žvakaća koje se javljaju u ustima.

Kakve su koristi od nara muškarcima i ženama?

Prirodni čudesni nar ima prilično korisna svojstva i za ženke i za muškarce. Ima pozitivne efekte, posebno kada je riječ o razmnožavanju, što se posebno tiče oba pola. Preispitivajmo ove karakteristike, koje smo gore spomenuli među raznim pogodnostima, u dva odvojena pravca u obliku prednosti nara ženama i prednosti nara muškarcima.

Koje su prednosti nara ženama?

Nar je posebno koristan za žene u smislu raka dojke. Također se smatra da olakšava trudnoću, iako nema mnogo naučnih dokaza. Osim toga, nar ima prednosti za žene protiv gubitka kostiju, što je jedan od uobičajenih problema nakon menopauze. S druge strane, postoji 12-sedmično naučno istraživanje koje pokazuje da nar može biti koristan kod groznica, depresije i poremećaja spavanja koji su česti kod žena tokom menopauze.

Koje su prednosti nara za trudnice?

Prednosti nara ženama su posebno važne i za majku i za bebu tokom trudnoće. Prednosti nara za trudnice su slijedece:

  • Konzumiranje šipka u trudnoći smanjuje rizik od preeklampsije.
  • Pruža prirodnu podršku vitaminima.
  • Zahvaljujući askombnoj kiselini, podržava proizvodnju proteina koji su preko potrebni tokom trudnoće.
  • Nar je vrlo koristan u trudnoći u smislu B9, dakle folat, što doprinosi rastu ćelija.

Kao i kod bilo koje hrane tokom trudnoće, savjet liječnika treba uzeti u slučaju konzumacije nara i treba izbjegavati pretjeranu i neuravnoteženu potrošnju.

Related Article Recommendation: Does Pomegrane Food Miscarriage During Trudnoca?

Kakve su koristi od nara muškarcima?

Korist od nara muškarcima je posebno učinkovita na seksualnom zdravlju. Općenito se smatra da je nar prilično koristan protiv erektilne disfunkcije uzrokovane problemima s protokom krvi. Razne naučne studije podržavaju ovu ideju.

S druge strane, pokazalo se da je nar značajno imao koristi u količini sperme i kvaliteti zahvaljujući doprinosu povećanju protoka krvi. Osim toga, prednosti nara kako bi se ubrzao metabolizam i da tijelo bude energičnije može pomoći i smanjenju seksualnog nevoljka kod muškaraca.

Kao što smo već spomenuli, ekstrakt šipka ima obećavajuća svojstva za muškarce kako bi spriječio razvoj i širenje raka prostate.

Prednosti soka od nara

  • Da li je korisno jesti nar ili piti sok od nara?
  • Koje su prednosti soka od nara ukratko?

Koje su prednosti soka od nara?

Glavna razlika između jedenja šipka i pijenja njegove vode, kao što svi znaju, je pulpa. Pulpa je posebno učinkovita u pomaganju probavnog sistema. S druge strane, voćne i povrćne pulpe, dakle vlakna, pružaju i čišćenje velikih crijeva. Pulps također igraju važnu ulogu u nivou holesterola inhibicijom apsorpcije nepotrebnih masti iz crijeva. Osim toga, razlikuju se i vitamini u vlaknima i vitamini u vodi.

Konzumiranje soka od voća također povećava rizike, posebno kada je šećer u pitanju. Soci mogu dovesti do više unosa šećera nego obično. Stoga je korisno jesti nar nego piti sok od šipka. Osim prednosti od pulpe, mnoge od osobina koje prebrojavamo iznad među prednostima nara mogu se nabrojati kao prednosti prezentacije nara.

Prednosti vode nara u supstancama

Slijedeći gorenavedene informacije, prednosti pijenja soka od šipka treba kratko sažmiti u listi:

  • Sok od šipka je koristan za visok krvni pritisak.
  • Ima pomoćnu ulogu u kardiovaskularnim problemima.
  • Djeluje kao jačanje efekta na strukturu mišića.
  • Podržava zdravlje kostiju.
  • Bori se protiv upale i infekcije.
  • Dobro je za zdravlje mozga piti sok od šipka.
  • Smatra se da ima preventivnu ulogu u raku.
  • Pomaže kod seksualnih problema kod muškaraca.
  • Jača imunitet.
  • To napaja tijelo.

Nara štete i nuspojave

  • Šta je membrana nara?
  • Ko ne može da jede nar?
  • Koji su simptomi alergije na nar?
  • Šipak je u interakciji s kojim drogama.

Štete, nuspojave i interakcije lijekova nara

Štetu soka od šipka i šipka uzrokuje pretjerana i nesvjesna konzumacija. To je voće koje je uravnoteženo i općenito sigurno za konzumiranje kada se konzumira na vrijeme. Nema prijavljenih nuspojava kada je u pitanju jedenje nara, pijenje njegovog soka ili trljanje po koži.

Ali na prtljažniku, korijenu i kori stabla šipka postoje supstance sa otrovnim efektima. Stoga konzumacija drugih proizvoda stabla osim voća nara nosi velike zdravstvene rizike.

Faktori kao što su pretjerana potrošnja, alergijska osjetljivost, hronična stanja, posebna stanja (trudnoća, dojenje, operacija…) i interakcije lijekova mogu biti odlučni faktori za pojavu štete nara. Ako želite, razmotrimo nuspojave šipka koje se mogu pojaviti u ovim i sličnim situacijama pod glavama. (K.13)

Koje su alergijske štete i nuspojave nara?

Alergije se obično javljaju kod pojedinaca sa osjetljivim tijelom, a štete i nuspojave nara koje se javljaju kod takvih jedinki ne bi se trebale općenito obraćati. U alergiji na nar mogu se javiti sljedeće nuspojave:

  • Smaknuće
  • Teškoće pri disanju
  • Oteklina
  • Curi iz nosa (K.13)

Iako se gore navedeno štetno djelovanje često vidi kod alergije uzrokovane nara, oni mogu biti popraćeni i drugim nuspojavama kao što su mučnina i povraćanje. Kada se suočite s takvim situacijama, odmah prestanite konzumirati nar i idite kod pružatelja zdravstvene zaštite ili odmah pozovite 112 hitnih službi ako ste u lošem stanju.

Chronic Conditions and Harms of Pomegranate in Special Cases

Hronična stanja i posebni uvjeti kao što su operacija, trudnoća, dojenje treba biti oprezni u konzumiranju mnogih hrane kao što je nar. Iako nema negativnog mišljenja o konzumaciji šipka tokom trudnoće i dojenja, u njenoj odluci važni su konzumacija i odobrenje doktora.

U problemima niskog krvnog pritiska, konzumacija šipka nosi rizik jer može negativno smanjiti krvni pritisak. Stoga, oni s niskim krvnim tlakom ne bi trebali konzumirati nar ili jesti vrlo malu količinu šipka. (K.13)

Efekti nara na krvni pritisak također mogu uzrokovati štetne efekte kod ljudi koji će imati operaciju. Stoga, 14 dana prije operacija, preporučuje se da ljudi prestanu konzumirati nar i slično spuštanje krvnog tlaka, hranjive tvari za tanjivanje krvi.

Koji su lijekovi sa koje šipak u interakciji?

Poznato je da voće i voda nar mogu u interakciji s nekim lijekovima koji se redovito koriste. Posebno, učinkovitost nekih lijekova koji su razlomljeni enzimima koje izlučuju jetra može se promijeniti nar. U ovom slučaju, učinak lijeka može se pojaviti manje ili više nego što bi trebao i može dovesti do zdravstvenih problema. Takvi lijekovi i aktivni sastojci uključuju:

  • Ondansetron (Zofran)
  • Amitriptilin (Elavil)
  • Kodein
  • Tramadol (Ultram)
  • Decipramin (Norpramin)
  • Flekainid (Tambocor)
  • Fluoksetin (Prozac)

Osim toga, interakcije lijekova nara se također mogu manifestirati na lijekovima i lijekovima za regulisanje krvnog tlaka. Konzumiranje nara sa lijekovima za snižavanje krvnog tlaka može uzrokovati pad krvnog tlaka do mnogo štetnijeg stupnja nego što je to željeno. Ili ih konzumiranje zajedno sa lijekovima koji se koriste za niski krvni pritisak može dovesti do eliminacije djelotvornosti lijeka. Neki od lijekova za krvni pritisak sa koje nar može da se odnosi uključuju:

  • Hidroklorotijaza (hidrodiuril)
  • Lisinopril (Prinivil, Zestril)
  • Captopril (Capoten)
  • Amlodipin (Norvasc)
  • Enalapril (Vasotec)
  • Ramipril (Altace)
  • Losartan (Cozaar)
  • Valsartan (Diovan)
  • Diltiazem (Cardizem)
  • Furosemid (Lasix)
Koje su prednosti i nuspojave nara?

Šta treba učiniti da se zaštiti od nuspojava nara?

Kao što se može vidjeti, štete nara su uzrokovane nesvjesnom potrošnjom. Da bi se izbjeglo štetno djelovanje šipka, koje je u normalnim uvjetima visoko ljekovito voće, treba platiti njegu:

  • Da bi se otkrile alergijske reakcije, prvo treba konzumirati malu količinu šipka i promatrati reakcije tijela.
  • Nar ne treba konzumirati ili konzumirati malo po malo bez odobrenja liječnika tijekom trudnoće i dojenja.
  • Pojedinci s niskim krvnim tlakom ne bi trebali jesti pretjerane količine šipka i konzumirati svoju vodu.
  • Nar ne treba jesti i sok od nara ne treba konzumirati 14 dana prije operacija i 14 dana nakon operacija.
  • Konzumacija šipka treba biti ograničena u periodima kada se lijek koristi.
  • Pretjerani nar treba konzumirati u odluci nara, jer jedenje i pijenje njegovog soka može biti nezgodno čak i za zdrave jedinke.

Resursi o prednostima i štetama nara

Koristili smo različite naučne izvore i članke u ovom članku gdje smo razgovarali o prednostima, štetama, nuspojavama i raznim svojstvima šipka. Izvori i adrese sa kojih smo sačinjali ove informacije su: