Antes de passarmos para os benefícios da semente de háia, vamos conhecer um pouco essa semente. As sementes de chia são produzidas a partir de uma sálvia chamada Salvia, que cresce na América do Sul. Sementes de sálvia estão disponíveis sob este nome. Os benefícios das sementes de mar, que possuem altos valores nutricionais, também são frequentemente investigados.
Benefícios de Sementes de Ciya e Conteúdo Nutricional
O melhor neste campo com seu valor Ômega-3 em conteúdo de sementes de chia deixa nutrientes para trás. Tanto que a semente é mais Ômega-3 do que um peixe tem ácidos graxos. Semente de háia de ácido graxo nele ele toma o primeiro lugar quando os benefícios são discutidos. Porque o cérebro Ômega-3 e é considerada a principal substância que constitui a saúde cardíaca.
Cerca de 30 gramas de sementes de chia são uma proteína diária atende às necessidades de. Isso significa que o peso especificado é de cerca de 4,5 gramas proteína. Ácidos graxos e além da proteína, há também alguns aminoácidos. Especialmente aquele chamado triptofano. aminoácidos estão envolvidos na eliminação de problemas psicológicos. Sementes de chia benefícios de semente de rebocada na relação de fibras contidas nele entre os dois. Ter uma alta fonte de fibras em alimentos é uma alta fonte de listas alimentares é o fator mais importante em sua entrada.
Outros benefícios da Semente de Chia para a saúde humana
Com os nutrientes na semente de chia, tanto físicos quanto tem um efeito positivo na saúde mental. Hospedado pela semente aminoácidos regulam a hora de dormir e promovem a saúde mental Fornece. Por outro lado, os altos valores de cálcio das sementes de chia é considerado para fortalecer a saúde óssea e odontológica. Colesterol alto benefícios de sementes de mar na redução do nível entre os dois.
A semente é saciada por mais tempo graças ao seu alto teor de fibra faz você se sentir. Por essa razão, listas de dieta são indispensáveis é um nutriente. Especialmente aqueles que querem usar chia para pesquisa dietética sobre o uso de sementes de chia.
Rotas de consumo de sementes de chia
Chia é geralmente consumida crua e pura. Uma vez que não tem um gosto dominante, pode ser facilmente disponível. Bebidas como saladas, iogurtes, sopas e smoothies são um bom atrativo para o uso de sementes de chia Constitui.
Possui uma propriedade física variável durante o uso de sementes de chia. Assim, quando combinado com bebidas líquidas, chia incha e assume uma consistência de gel. Esta substância, que também incha e geles durante a digestão, permite que a sensação de saciedade dure mais tempo.
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Sementes de chia na wiki: https://en.wikipedia.org/wiki/Chia_seed