Bevor wir zu den Vorteilen von Tausamen übergehen, lassen Sie uns diesen Samen ein wenig kennen lernen. Chia-Samen werden aus einem Salbei namens Salvia hergestellt, der in Südamerika wächst. Samen von Salbei sind unter diesem Namen erhältlich. Die Vorteile von Tausamen, die hohe Nährwerte haben, werden ebenfalls häufig untersucht.
Ciya Samen Vorteile und Nährstoffgehalt
Das Beste in diesem Bereich mit seinem Omega-3-Wert im Chia-Saatgutgehalt es hinterlässt Nährstoffe zurück. So sehr, dass der Samen mehr Omega-3 als ein Fisch ist hat Fettsäuren. Fettsäure-Tausamen darin es nimmt den ersten Platz, wenn die Vorteile diskutiert werden. Weil das Omega-3-Gehirn und gilt als die Hauptsubstanz, die Herzgesundheit ausmacht.
Etwa 30 Gramm Chia-Samen sind ein tägliches Protein erfüllt die Anforderungen von . Das bedeutet, dass das angegebene Gewicht etwa 4,5 Gramm beträgt. Protein. Fettsäuren und Neben Protein gibt es auch einige Aminosäuren. Vor allem der namens Tryptophan. Aminosäuren sind an der Beseitigung psychischer Probleme beteiligt. Chia Samen Tausamenvorteile im darin enthaltenen Faserverhältnis zwischen den beiden. Mit einer hohen Quelle von Ballaststoffen in Lebensmitteln ist eine hohe Quelle von Diät-Listen ist der wichtigste Faktor in seinem Eintrag.
Weitere Vorteile von Chia Seed für die menschliche Gesundheit
Mit den Nährstoffen im Chia-Samen, sowohl physisch als auch es hat eine positive Wirkung auf die psychische Gesundheit. Gastgeber: the seed Aminosäuren regulieren die Schlafzeiten und fördern die psychische Gesundheit Bietet. Auf der anderen Seite sind die hohen Kalziumwerte von Chia-Samen es wird als Stärkung der Knochen- und Zahngesundheit betrachtet. Hoher Cholesterinspiegel Tausamen vorteile bei der Senkung des Niveaus zwischen den beiden.
Das Saatgut ist dank seines hohen Fasergehalts länger gesättigt es macht Sie fühlen. Aus diesem Grund sind Diätlisten ein unverzichtbarer ist ein Nährstoff. Vor allem diejenigen, die Chia für die Diätforschung über die Verwendung von Chia-Samen verwenden wollen.
Chia Seed Verbrauchsrouten
Chia wird in der Regel roh und rein konsumiert. Da es keinen dominanten Geschmack hat, kann es leicht Verfügbar. Getränke wie Salate, Joghurt, Suppen und Smoothies sind ein guter Anziehungspunkt für die Verwendung von Chia-Samen Stellt.
Es hat eine variable physikalische Eigenschaft während der Verwendung von Chia-Samen. Dementsprechend schwillt Chia in Kombination mit flüssigen Getränken an und nimmt eine Gelkonsistenz an. Diese Substanz, die auch während der Verdauung anschwillt und gelt, ermöglicht das Sättigungsgefühl länger.
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Chia-Samen im Wiki: https://en.wikipedia.org/wiki/Chia_seed