Antes de pasar a los beneficios de la semilla de rocío, vamos a conocer esta semilla un poco. Las semillas de chía se producen a partir de un salvia llamado Salvia, que crece en América del Sur. Las semillas de salvia están disponibles bajo este nombre. Los beneficios de las semillas de rocío, que tienen altos valores nutricionales, también se investigan con frecuencia.
Beneficios de semillas de Ciya y contenido nutricional
El mejor en este campo con su valor Omega-3 en contenido de semillas de chía deja nutrientes atrás. Tanto es así que la semilla es más Omega-3 que un pez tiene ácidos grasos. Semilla de rocío de ácido graso en ella ocupa el primer lugar cuando se discuten los beneficios. Porque el cerebro omega-3 y se considera que es la sustancia principal que constituye la salud del corazón.
Alrededor de 30 gramos de semillas de chía son una proteína diaria satisface las necesidades de . Esto significa que el peso especificado es de aproximadamente 4,5 gramos proteína. Ácidos grasos y además de proteínas, también hay algunos aminoácidos. Especialmente el llamado triptófano. aminoácidos están involucrados en la eliminación de problemas psicológicos. Semillas de chía beneficios de la semilla de rocío en la relación de fibra contenida en ella entre los dos. Tener una alta fuente de fibra en los alimentos es una fuente alta de listas dietéticas es el factor más importante en su entrada.
Otros beneficios de la semilla de chía para la salud humana
Con los nutrientes de la semilla de chía, tanto físicos como tiene un efecto positivo en la salud mental. Alojado por la semilla aminoácidos regulan la hora de acostarse y promueven la salud mental Proporciona. Por otro lado, los altos valores de calcio de las semillas de chía se considera para fortalecer la salud ósea y dental. Colesterol alto beneficios de la semilla de rocío en la reducción del nivel entre los dos.
La semilla está saciada por más tiempo gracias a su alto contenido de fibra te hace sentir. Por esta razón, las listas de dietas son una es un nutriente. Especialmente aquellos que quieren utilizar chía para la investigación de la dieta sobre el uso de semillas de chía.
Rutas de consumo de semillas de chía
La chía generalmente se consume cruda y pura. Puesto que no tiene un sabor dominante, puede ser fácilmente disponible. Bebidas como ensaladas, yogures, sopas y batidos son un buen atractivo para el uso de semillas de chía Constituye.
Tiene una propiedad física variable durante el uso de semillas de chía. En consecuencia, cuando se combina con bebidas líquidas, la chía se hincha y adquiere una consistencia de gel. Esta sustancia, que también se hincha y geliza durante la digestión, permite que la sensación de saciedad dure más tiempo.
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Semilla de chía en wiki: https://en.wikipedia.org/wiki/Chia_seed