Прежде чем мы перейдем к преимуществам семян росы, давайте узнаем это семя немного. Семена чиа производятся из шалфея под названием Сальвиа, который растет в южной Америке. Семена шалфея доступны под этим именем. Преимущества семян росы, которые имеют высокие питательные ценности, также часто исследованы.
Преимущества семян Ciya и содержание питательных веществ
Лучшие в этой области с его Омега-3 значение в чиа содержание семян он оставляет питательные вещества позади. Настолько, что семя больше Омега-3, чем рыба имеет жирные кислоты. Семена жирной кислоты в нем она занимает первое место при обсуждаемых льготах. Потому что мозг Омега-3 и считается основным веществом, которое составляет здоровье сердца.
Около 30 граммов семян чиа являются ежедневным белком отвечает потребностям . Это означает, что указанный вес составляет около 4,5 граммов белок. жирные кислоты и в дополнение к белку, Есть также некоторые аминокислоты. Особенно тот, который называется триптофан. аминокислоты участвуют в устранении психологических проблем. Семена чиа преимущества семян росы в соотношении волокон, содержащихся в нем между ними. Наличие высокого источника клетчатки в пище является высоким источником диетических списков является наиболее важным фактором в его вступления.
Другие преимущества семян чиа для здоровья человека
С питательными веществами в семенах чиа, как физических, так и это положительно влияет на психическое здоровье. Хостинг семени аминокислоты регулируют время сна и способствуют психическому здоровью Предоставляет. С другой стороны, высокие значения кальция семян чиа считается, для укрепления костей и зубов здоровья. Высокий уровень холестерина преимущества семян росы в снижении уровня между ними.
Семя насыщается дольше благодаря высокому содержанию клетчатки это заставляет вас чувствовать. По этой причине списки диет являются незаменимыми является питательным веществом. Особенно тех, кто хочет использовать чиа для диетических исследований по использованию семян чиа.
Маршруты потребления семян чиа
Чиа обычно потребляется сырым и чистым. Так как он не имеет доминирующего вкуса, он может быть легко доступный. Напитки, такие как салаты, йогурты, супы и коктейли являются хорошей ничьей для использования семян чиа Является.
Он имеет переменную физическую свойство во время использования семян чиа. Соответственно, в сочетании с жидкими напитками, чиа набухает и приобретает геля консистенции. Это вещество, которое также набухает и гели во время пищеварения, позволяет ощущение сытости дольше.
Вы также можете прочитать нашу статью на "Каковы преимущества льняного сеяного".
Семена чиа на вики: https://en.wikipedia.org/wiki/Chia_seed