Huile de graines de citrouille est un type très curieux d’huile en termes de ses avantages, les dommages et l’utilisation. Cette huile de graines de citrouille est également appelée huile de pepita. Cette huile est vendue comme huile comestible et comme supplément de santé. La recherche montre que l’huile de graines de citrouille peut prévenir et inverser la perte de cheveux, soulager les symptômes de la ménopause, améliorer la santé de la prostate et du cœur, et traiter la vessie hyperactive.
Avantages de l’huile de graines de citrouille, les dommages et la façon dont il est utilisé
En ce qui concerne les avantages et les méfaits de l’huile de graines de citrouille, symptômes de l’hyperplasie prostatique bénigne (HBP) chez les hommes atténuation, bouffées de chaleur chez les femmes et maux de tête hormonaux diverses recherches sur la réduction et l’inversion de la perte de cheveux disponible.
Avantages de l’huile de graines de citrouille
Avantages de l’huile de graines de citrouille du cholestérol à la perte de cheveux elle se manifeste dans de nombreux domaines. Si vous le souhaitez, vous pouvez demander des graines de citrouille Examinons les bienfaits de cette huile pour la santé un par un :
Avantages de l’huile de graines de citrouille réduire le cholestérol
Les avantages de l’huile de graines de citrouille pour le cholestérol sont il se produit quand il contient des phytostérols qui sont structurellement semblables au cholestérol. Phytostérols, système digestif qui peut réduire l’absorption du cholestérol et le taux de cholestérol concurrence avec le cholestérol pour l’absorption.
Avantages de l’huile de graines de citrouille pour la perte de cheveux
Selon une étude publiée dans la revue Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, les hommes ont vu une augmentation de la croissance des cheveux quand ils ont pris 400 milligrammes d’huile de graines de citrouille (sous forme de capsule) par jour pendant 24 semaines. Il y avait une augmentation de 40% du nombre de poils chez ceux qui ont mangé de l’huile de graines de citrouille.
Éliminer les symptômes de la ménopause de l’huile de graines de citrouille Avantages
Une étude pilote portant sur 35 femmes ménopausées a révélé que ceux qui ont obtenu de l’huile de graines de citrouille ont éprouvé moins de symptômes de ménopause, comme une augmentation du cholestérol HDL, une diminution de la pression artérielle diastolique et des bouffées de chaleur, des maux de tête et des douleurs articulaires.
L’avantage de l’huile de graines de citrouille à la prostate
Une étude a montré que l’huile de graines de citrouille aide à améliorer la santé de la prostate et se détendre de la vessie hyperactive. Une étude publiée dans la publication traditionnelle complementary medicine a révélé que lorsque les participants à l’étude consommaient de l’huile de graines de citrouille pendant 12 semaines, ils se débarrassaient des symptômes hyperactifs de la vessie.
Huile de graines de citrouille dans le traitement des maladies métaboliques
Une étude publiée dans le Journal of Food and Agricultural Sciences a examiné l’utilisation de l’huile de graines de citrouille dans les maladies métaboliques chez les rats. Les scientifiques ont constaté que l’huile de graines de citrouille peut aider à prévenir ou à traiter les troubles métaboliques chez les rats nourris à un régime riche en graisses. Cependant, les expériences de souris ne fournissent pas de preuves solides que les humains éprouveront le même avantage. Ces études ne fournissent des indices qu’aux chercheurs afin que d’autres études puissent être développées.
Traitement possible de la pression artérielle, prévention des maladies cardiaques
Abaisser la pression artérielle de l’huile de graines de citrouille et peuvent avoir le potentiel de fournir d’autres avantages pour prévenir la maladie a été trouvé. Étant donné que cette étude a également été menée sur des rats, Il n’est pas clair si les gens éprouveront les mêmes avantages.
L’huile de graines de citrouille nuit
L’huile de graines de citrouille nuit et peut avoir des effets secondaires est probablement sans danger lorsqu’il est consommé par voie orale et dans la quantité appropriée Rapports. Huile de graines de citrouille pour les femmes enceintes ou allaitantes il leur est conseillé de ne pas l’utiliser, parce qu’il y a suffisamment de preuves à l’appui de sa aucun.
Comment et combien devriez-vous utiliser l’huile de graines de citrouille?
L’huile de graines de citrouille est vendue à des doses allant de 100 mg à 2 000 mg. L’huile de graines de citrouille est également disponible sous forme d’huile comestible, qui peut être utilisée dans une variété de recettes différentes, y compris la vinaigrette et divers plats. La température de combustion de l’huile de graines de citrouille est plus basse et ne doit pas être utilisée pour la friture, la sautée, la friture dans la poêle ou la cuisson avec d’autres chaleurs.
Il est connu que 2 cuillères à café d’huile de graines de citrouille correspond à 9 grammes et contient 80 calories. La majeure partie de l’huile dans l’huile de graines de citrouille contient des graisses polyinsaturées, en particulier les acides gras oméga-3 et oméga-6. Des études ont montré que ces acides gras peuvent aider à abaisser les niveaux de mauvais cholestérol et prévenir les maladies cardiovasculaires.
Vous obtenez également une petite quantité d’acides gras monoinsaturés lorsque vous consommez l’huile de graines de citrouille. Les graisses monoinsaturées sont considérées comme de bons gras, car elles peuvent aider à augmenter votre taux de HDL ou de « bon » cholestérol.
Une attention particulière sera portée à l’utilisation de l’huile de graines de citrouille Points
Lorsque vous achetez de l’huile de graines de citrouille pour la cuisson ou l’utilisation dans les salades, choisissez des huiles pressées à froid. Cela signifie que l’huile est pressée en utilisant la pression au lieu de la chaleur des graines de citrouille. Grâce à cette méthode, sa valeur nutritive peut être entièrement préservée. Pour conserver l’huile de citrouille, conservez-la dans une armoire fraîche, loin de la lumière directe du soleil. Lorsqu’elle est stockée correctement, l’huile de citrouille peut durer jusqu’à deux ans. L’huile d’olive est-elle bonne pour la perte de cheveux si vous le souhaitez? Vous pouvez également lire l’article intitulé Avantages de l’huile d’olive pour les cheveux.