ಹಸಿ ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು – ವಿಟಮಿನ್ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ಅಟೆನ್ಯುಷನ್

ಹಸಿ ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ನಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಅಂಶವಿದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿ ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಹಸಿ ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಬಹುದೇ ಮುಂತಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿದೆವು.

ಕಾವಿಯ ಕಾವಿಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಫ್ಲವರ್ ನ ಕಚ್ಛಾ ದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ; ಇದು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. 85ರಷ್ಟು ಮಂದಿ ಈ ಪೈಕಿ ಶೇ. ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ರುವ ಕಾಬೂಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನುಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕಡಿಮೆ. ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಫೈಟೋಕೆಮಿಕಲ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ಇಡೀ ಇತರ ಕ್ರೂಸಿಫರೋಸ್ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿದೆ. ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಸಿ ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಹಸಿ ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ಜೀವಸತ್ವ ಮೌಲ್ಯಗಳು

ಹಸಿ ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ವಿಟಮಿನ್ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ವಸ್ತುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ:

  • ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
  • ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ
  • ಫಾಸ್ಫೇಟ್
  • ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್
  • ಇಂಡೊಲ್-3
  • ಡೇನಿಯಲ್
  • ಗಂಧಕ
  • ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಮ್
  • ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು

ಹಸಿ ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1- ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಾರಿನ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷನಾನುಭವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೇಬಲ್ ಗೆ ಒಂದು ಸಲಾಡ್, ನೀವು ಕುಳಿತಾಗ ಮೊದಲ ಊಟವಾಗಿ ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್, ಓವನ್ ನಲ್ಲಿ ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯ ಊಟದಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕ್ಯಾಲರಿಯಾಗಿದೆ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

2- ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸುವ ಂತಹ ಒಂದು ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಜೀವಕೋಶದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಮತ್ತು ಹಸಿ ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಎಣಿಸಬಹುದು.

3- ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ನಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಪೇಟ್, ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಮತ್ತು ಇಂಡಾಲ್-3 ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಸ್ತನ, ಜಠರ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

4- ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಾಗಿ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆ ಭಾವನೆ ಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

5- ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಮತ್ತು ಗಂಧಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪದಾರ್ಥಗಳ ೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕವುಳ್ಳಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳ ರೋಗಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚಲನಾವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ ಹಸಿ ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಎಣಿಸಬಹುದು.

ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ದಂತಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಗಳಿಸುತ್ತದೆ.

7- ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ಎಂಬುದು ಅಧಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಬ್ಬನಿ ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ದುರ್ಬಲ

ಹಸಿ ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಹೌದು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ಮಾತ್ರ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ನಾರು ಭರಿತ ರಚನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಸತ್ವದ ಶ್ರೀಮಂತಿಕೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಸಿ ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹೌದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮಿತವಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್ ನಿಂದ ಕೂದಲಿಗೆ ಆಗುವ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳೇನು? ನೀರು ಬಳಕೆ ಹೇಗೆ? ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನೂ ಓದಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಸೈಟ್ ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಇತರ ಲೇಖನಗಳು:

ಕ್ವಿನ್ಸ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್, ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಕ್ವಿನ್ಸ್ ಡಯಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಕ್ವಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಡೌನ್

ಸೆಲೆರಿ ಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಅದರ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ವಿಕಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಲಿಫ್ಲವರ್: https://tr.wikipedia.org/wiki/Karnabahar