Pokarmy, których należy unikać w czasie ciąży, zobowiązują kobiety w ciąży do zmiany nawyków żywieniowych, ponieważ wiele znanych pokarmów będzie czynnikami ryzyka w czasie ciąży. Najbardziej niepokojące pokarmy są te, które mogą produkować listeria lub toksoplazmoza, ponieważ mogą one nawet powodować poronienia.
Pokarmy, których należy unikać w czasie ciąży obejmują:
- Mięsa
- Ryb
- Imbir
- Mleka
- Kawa i inne napoje
- Mrożone warzywa i gotowe Posiłki
Jedzenie mięsa w czasie ciąży:
Ściśle trzymaj się z dala: Surowe mięso, np. żywności stosowanej w surowym mięsie, takich jak. (Z ryzykiem toksoplazmozy)
Zdecydowanie trzymaj się z dala: Surowe, salami, szynka, kiełbasa. (Ryzyko toksoplazmozy).
Jednym z pokarmów, których należy unikać w czasie ciąży jest wątroba:
Maksymalna ilość wątroby, która może być spożywana w czasie ciąży 200 g tygodniowo i około 100 gramów na posiłek. (Nadmierne Witamina A może powodować wady rozwojowe i poronienia).
Jedzenie ryb w czasie ciąży:
Ściśle trzymaj się z dala: Sos pakowany próżniowo słony i zimny wędzone produkty rybne, jaja rybne i pasztet. Ogrzewanie powyżej 70 ° C nie zaleca się ich spożywania bez. ( Ryzyko Listeria )
Unikać: Duże śledzie bałtyckie (powyżej 17 cm) lub Łososia. Można go jeść 1-2 razy w miesiącu, ale więcej może być szkodliwych.
Tylko czasami: Czasami, to nie jest tak często, okoń i plamiaka mogą być spożywane. Nadmierne zużycie nie jest zalecane.
Jedzenie imbiru w czasie ciąży:
Do niedawna imbir był zalecany, aby zapobiec nudnościom. Jednak ocena zlecona przez Evira wiosną 2009 r. pokazuje, że należy unikać stosowania produktów imbirowych i imbiru w czasie ciąży. Jednak nie martw się, jeśli przypadkowo jesz imbir, małe ilości imbiru nie mają udowodnionej wady. Również, Czy pijesz herbatę imbirową w czasie ciąży? Czy imbir jest szkodliwy w czasie ciąży? warto również przeczytać nasz artykuł pt. "
"Surowe mleko" w czasie ciąży, niepasteryzowane mleko i ser Żywności:
Surowe mleko ma kilka zagrożeń: Yersinia pseudotuberculosis, listeria, EHEC, salmonella i campylobacter. Również mleko niepasteryzowane i zagranicznych niepasteryzowanych z sera, takich jak twaróg i ser śmietankowy uniknąć serów miękkich. (Ryzyko listerii). Zgodnie z nowymi propozycjami pasteryzowane należy również unikać serów miękkich wytwarzanych z mleka. Ale wszystkie rodzaje sera Jadalne po podgrzaniu do 70 stopni (bakterie Listeria powyżej 70C) zniszczone)
Napoje z kofeiną, których należy unikać w czasie ciąży:
Spożycie kofeiny w czasie ciąży do maksymalnie 200 mg na dobę zalecane do momentu. Oznacza to:
- Dwie filiżanki kawy wypełniają dzienny kontyngent kofeiny. Zawiera około 300 ml zwykłej kawy filtracyjnej lub 150 ml espresso 200 mg kofeiny.
- Jeden litr czarnej herbaty: każdy litr czarnej herbaty zawiera 200 mg kofeiny. Zielona herbata zawiera mniej kofeiny, ale ilości różnią się w zależności od rodzaju herbaty.
- Napój kakaowy zawiera 3 do 5 mg / 100 ml kofeiny, co oznacza, że musisz wypić więcej niż 40 litrów kakao, aby wypełnić dzienną dawkę. Czy spożywanie czekolady w czasie ciąży jest szkodliwe? Czy czekolada zaszkodzi dziecku?
- Zabronione jest również picie napojów energetycznych w czasie ciąży!
Mrożone warzywa i gotowe posiłki w czasie ciąży:
Dokładnie podgrzać mrożone warzywa lub owoce przed użyciem: Doprowadzić do wrzenia i ostudzić przed dodaniem do sałatki. (Ryzyko listerii). Również po schłodzeniu ponownie podgrzane dania gotowe (np. pudełka) należy podgrzać do temperatury wrzenia przed spożyciem. (Ryzyko listerii). Aby uzyskać więcej informacji, zobacz naszą listę rzeczy, które nie jeść w ciąży – Czego nie jeść w ciąży.