ಕಾಮ್ಕತ್ ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದೇ? ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ುದರಿಂದ ಆಗುವ ಲಾಭಗಳು ಕಾಮ್ಕಟ್ ಹಾರ್ಮ್ ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ

ನಾವು ಕಾಮ್ಕಟ್ ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್, ಕಾಮ್ಕಟ್ ಫ್ರೂಟ್ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಂಶೋಧಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಕಾಮ್ಕತ್ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ?

ಕಾಮ್ಕಾಟ್ ಹಣ್ಣು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಸ್ಯದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಎಂಬ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಎ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಕಾಮ್ಕತ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ನಿಯೋಕ್ರಿಯೊಸಿಟಿನ್ ಮತ್ತು ಪೊನ್ಸಿರಿನ್ ಎಂಬ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಾಮ್ಕಾಟ್, ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಕ್ಯಾನ್ .

ಕಾಮ್ಕತ್ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಕಾಮ್ಕತ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಫೈಬರ್ ಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹೃದಯವಂತ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಕ್ಯಾಮ್ಕಟ್ ನ ಒಂದು ಸರ್ವಿಂಗ್ ದೈನಂದಿನ ಫೈಬರ್ ನ 26 ಪ್ರತಿಶತ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 71 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ. ನಾರಿನಂಶ, ಜೀರ್ಣವಿಲ್ಲದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಚಲನೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಪೂರ್ಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ಯಾಮ್ಕ್ಯಾಟ್ ಸೇರಿಸುವುದು, ಪದೇ ಪದೇ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಸುಲಭ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಉತ್ತಮರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಾರಿನಂಶದ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಾರಿನಂಶದ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು. ಹೀಗಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಉಪವಾಸ ವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಕಾಮ್ಕತ್ ಹಣ್ಣಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶ

ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಲು ಕಾಮ್ಕಟ್ ಪ್ರಮುಖ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಮ್ಕಟ್ ಇಲ್ಲಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು:

• 71 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
• 15.9 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್
• 1.9 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್
• 0.9 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು
• 6.5 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರ ನಾರಿನಾಂಶ
• 43.9 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಪ್ರತಿದಿನ 73ರಷ್ಟು ಅಗತ್ಯ) .
• ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ (ಪ್ರತಿದಿನ 7ರಷ್ಟು ಅಗತ್ಯ) .
• 62 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (ಪ್ರತಿದಿನ 6ರಷ್ಟು ಅಗತ್ಯ) .
• 290 ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಘಟಕಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯದ 6% )
• 186 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ (ಪ್ರತಿದಿನ 5ರಷ್ಟು) .
• ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ತಾಮ್ರ (ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯದ 10% ) 5)
• ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ರೈಬೋಫಿಲೇವಿನ್ (ಪ್ರತಿದಿನ 5ರಷ್ಟು) .
• 0.9 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣ (ಪ್ರತಿದಿನ 5ರಷ್ಟು) .
• 20 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ (ಪ್ರತಿದಿನ 5ರಷ್ಟು) .
• 17 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಫೋಲೇಟ್ (ಪ್ರತಿದಿನ 4ರಷ್ಟು ಅಗತ್ಯ) .

ಕಮ್ಕತ್ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸು ಆರೋಗ್ಯ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದರೂ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವವರಿಗೆ, ಕಾಮ್ಕತ್ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳಾದ ಜೇನುಗೂಡುಗಳು, ಕೆಂಪಾಗುವುದು, ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಊತ ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಕಾಮ್ಕಟ್ ನಲ್ಲಿ ನಾರಿನಂಶ ವು ತುಂಬಾ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಧ್ಯಾನ ವು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿದ್ದರೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಧ್ಯಾನದಿಂದ ತೂಕ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನೂ ನೀವು ಓದಬಹುದು?

ಮೂಲ