Les méfaits des acides aminés sont l’une des recherches les plus courantes de ceux qui veulent développer un corps et faire de l’exercice régulièrement et utiliser des acides aminés comme suppléments. L’acide aminé, qui est appelé « éléments constitutifs de la vie », peut être obtenu en quantités saines en mangeant les aliments qui les contiennent. Cependant, dans certains cas particuliers, la prise de suppléments d’acides aminés est également prise.
Dommages et avantages en acides aminés
Les méfaits et les avantages des acides aminés sont à l’ordre du jour est à venir. Les acides aminés sont un must pour un corps sain est situé. Mais en plus de la prise de suppléments d’acides aminés à diverses conséquences négatives il peut également conduire à. Les acides aminés se réunissent pour former des protéines sont des composés. Ils se trouvent naturellement dans notre corps, la plupart du temps « le cru de la vie point ». Acides aminés, certaines hormones et nécessaire à la production de neurotransmetteurs, ainsi que d’enzymes.
Avantages de l’acide aminé
Amino dans le corps après que votre corps digère et décompose la protéine les acides restent, et ces acides aminés fournissent les avantages suivants :
- Aider à décomposer les aliments ça vaut le coup
- Agrandit et répare les tissus du corps
- Fournit une source d’énergie
- Au lieu d’autres fonctions corporelles aide à apporter
- Activités cellulaires et neuronales est l’élément de base pour le maintien
Types d’acides aminés
Les acides aminés peuvent être placés en trois groupes différents :
Types non essentiels d’acides aminés : ces acides aminés sont produits spontanément par notre corps et n’ont rien à voir avec la nourriture que vous mangez. Voici des exemples d’acides aminés non essentiels :
- alanine
- Asparagin
- acide aspartique
- acide glutamique
Acides aminés essentiels: Ils ne peuvent pas être produits par le corps et doivent provenir de la nourriture que vous mangez. Si vous ne mangez pas d’aliments contenant des acides aminés essentiels, votre corps ne peut pas les avoir non plus. Voici les acides aminés essentiels :
- valine
- phénylalanine
- lysine
- histidine
- tryptophane
- Isolösin ( Isolösin )
- Metionin ( Metionin )
- Treonin ( Treonin )
- leucine
Il n’est pas nécessaire de manger des acides aminés essentiels à chaque repas. Des quantités saines en mangeant un certain nombre d’aliments qui les contiennent pendant la journée vous pouvez l’obtenir.
- Comme la viande, le lait, le poisson et les œufs les aliments pour animaux fournissent des acides aminés essentiels.
- Soja, haricots, noix et céréales aliments à base de plantes tels que les acides aminés essentiels.
Au fil des ans, une quantité suffisante de régimes végétariens il y a eu un débat sur la question de savoir s’il peut fournir des acides aminés essentiels. beaucoup Il peut être plus difficile pour les végétariens d’acheter assez, at-il dit 5 à 6 portions de grains entiers et 5 portions ou plus de légumes et consommation suffisante d’acides aminés essentiels s’ils sont conformes à la règle des fruits est pensé pour être fourni.
Acides aminés conditionnels : Ceux-ci ne sont généralement pas nécessaires à la vie quotidienne, mais ils sont importants lorsque vous êtes malade, blessé ou stressé. Les acides aminés conditionnels comprennent :
- Arjinin Arjinin
- cystéine
- glutamine
- tyrosine
- glycine
- ornithine
- proline
- Cool
Lorsque vous êtes malade ou blessé, votre corps est adéquat peut ne pas être en mesure de produire des acides aminés conditionnels et un régime alimentaire dont votre corps a besoin ou des suppléments. La façon la plus sûr e de faire ça, Docteur. pour prendre des renforts sous contrôle.
Méfaits des acides aminés
Si vous avez beaucoup d’acides aminés dans votre corps, les effets peuvent se produire :
- Problèmes gastro-intestinaux tels que ballonnements
- Douleurs abdominales
- Diarrhée
- Risque accru de goutte (l’accumulation d’acide urique dans le corps conduit à l’arthrite)
- Baisse malsaine de la pression artérielle
- Changements dans les habitudes alimentaires
- Vos reins doivent travailler plus fort pour maintenir l’équilibre des fluides
La plupart des régimes fournissent une quantité sûre d’acides aminés. Néanmoins, parlez à votre médecin si vous prévoyez de suivre un régime alimentaire qui est trop riche en protéines ou contient des suppléments d’acides aminés pour une raison quelconque, y compris les suppléments pris pour soutenir une séance d’entraînement athlétique intense. Si vous le souhaitez, vous pouvez également lire notre article intitulé Elliptical Bicycle Weakens Or Melts Belly Calorie Burning User Reviews.