O óleo de semente de abóbora é um tipo muito curioso de óleo em termos de seus benefícios, danos e uso. Este óleo de sementes de abóbora também é chamado de óleo pepita. Este óleo é vendido como óleo comestível e como um suplemento de saúde. Pesquisas mostram que o óleo de semente de abóbora pode prevenir e reverter a queda de cabelo, aliviar os sintomas da menopausa, melhorar a saúde da próstata e do coração e tratar a bexiga hiperativa.
Benefícios, danos e como é usado
Em termos de benefícios e malefícios do óleo de semente de abóbora, sintomas de hiperplasia prostática benigna (BPH) em homens alívio, ondas de calor em mulheres e dores de cabeça relacionadas a hormônios várias pesquisas sobre a redução e a inversão da queda de cabelo disponível.
Benefícios do óleo de semente de abóbora
Benefícios do óleo de semente de abóbora do colesterol à queda de cabelo ele se manifesta em muitas áreas. Se você quiser, você pode pedir sementes de abóbora Vamos olhar para os benefícios para a saúde deste óleo um por um:
Benefícios do óleo de semente de abóbora reduzem o colesterol
Os benefícios do óleo de semente de abóbora para o colesterol são ocorre quando contém fitosterols que são estruturalmente semelhantes ao colesterol. Fitosteróis, sistema digestivo que pode reduzir a absorção de colesterol e níveis de colesterol compete com o colesterol para absorção.
Benefícios do óleo de semente de abóbora para a queda de cabelo
De acordo com um estudo publicado na revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, os homens viram um aumento no crescimento capilar quando tomaram 400 miligramas de óleo de semente de abóbora (em forma de cápsula) por dia durante 24 semanas. Houve um aumento de 40% no número de cabelos naqueles que comem óleo de semente de abóbora.
Eliminando os sintomas da menopausa do óleo de semente de abóbora Benefícios
Um estudo piloto de 35 mulheres na menopausa descobriu que aquelas que receberam óleo de semente de abóbora experimentaram menos sintomas de menopausa, como aumento do colesterol HDL, diminuição da pressão arterial diastólica e ondas de calor, dores de cabeça e dor nas articulações.
O Benefício do Óleo de Semente de Abóbora para a Próstata
Um estudo mostrou que o óleo de semente de abóbora ajuda a melhorar a saúde da próstata e relaxar da bexiga hiperativa. Um estudo publicado na tradicional publicação da Medicina Complementar constatou que quando os participantes do estudo consumiram óleo de semente de abóbora por 12 semanas, eles se livraram dos sintomas hiperativos da bexiga.
Óleo de Semente de Abóbora no Tratamento de Doenças Metabólicas
Um estudo publicado no Journal of Food and Agricultural Sciences analisou o uso de óleo de semente de abóbora em doenças metabólicas em ratos. Os cientistas descobriram que o óleo de semente de abóbora pode ajudar a prevenir ou tratar a desordem metabólica em ratos alimentados com uma dieta rica em gordura. No entanto, experimentos com camundongos não fornecem fortes evidências de que os humanos experimentarão o mesmo benefício. Esses estudos só fornecem pistas aos pesquisadores para que mais estudos possam ser desenvolvidos.
Possível tratamento na pressão arterial, prevenção de doenças cardíacas
Baixando a pressão arterial do óleo de semente de abóbora e pode ter o potencial de fornecer outros benefícios para prevenir a doença foi encontrado. Uma vez que este estudo também foi realizado em ratos, Não está claro se as pessoas experimentarão os mesmos benefícios.
Danos causados pelo óleo de semente de abóbora
Óleo de semente de abóbora prejudica e possíveis efeitos colaterais é provavelmente seguro quando consumido oralmente e na quantidade apropriada Relatórios. Óleo de semente de abóbora para mulheres grávidas ou lactante eles são aconselhados a não usá-lo, porque há evidências suficientes para apoiar sua segurança nenhum.
Como e quanto você deve usar óleo de semente de abóbora?
O óleo de semente de abóbora é vendido em doses que variam de 100 mg a 2.000 mgs. O óleo de sementes de abóbora também está disponível como um óleo comestível, que pode ser usado em uma variedade de receitas diferentes, incluindo molho de salada e vários pratos. A temperatura de combustão do óleo de semente de abóbora é menor e não deve ser usada para fritar, refogar, fritar na panela ou cozinhar com outro calor.
Sabe-se que 2 colheres de chá de óleo de semente de abóbora corresponde a 9 gramas e contém 80 calorias. A maior parte do óleo em óleo de semente de abóbora contém gordura poli-insaturada, especialmente ácidos graxos ômega-3 e ômega-6. Estudos têm mostrado que esses ácidos graxos podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim e prevenir doenças cardiovasculares.
Você também recebe uma pequena quantidade de ácidos graxos monoinsaturados quando você consome o óleo de sementes de abóbora. Gorduras monoinsaturadas são consideradas gorduras boas, pois podem ajudar a aumentar seus níveis de HDL ou colesterol "bom".
Atenção será dada ao Uso de Óleo de Sementes de Abóbora Pontos
Ao comprar óleo de semente de abóbora para cozinhar ou usar em saladas, escolha óleos prensados a frio. Isso significa que o óleo é pressionado usando pressão em vez de calor de sementes de abóbora. Graças a este método, seu valor nutricional pode ser completamente preservado. Para armazenar óleo de abóbora, armazene-o em um armário fresco, longe da luz solar direta. Quando armazenado corretamente, o óleo de abóbora pode durar até dois anos. O azeite de oliva é bom para a queda de cabelo, se quiser? Você também pode ler o artigo Intitulado Benefícios do Azeite de Oliva para Cabelo.