Hünnap은 그 혜택과 질병에 대한 측면에서 매우 풍부한 과일입니다. 이 작은 둥근 빔은 크고 크고 개화하는 관목 또는 중간 크기의 나무에서 발견됩니다. 식용이 되면 보라색이나 빨간색의 어두운 색조로 착색되고 약간 주름이 있습니다. 대체 의학에서, 그들은 널리 수 면을 개선 하 고 불안을 줄이기 위해 사용 됩니다.
힌냅 혜택, 칼로리와 좋은 질병
Hünnap은 이점을 계산하는 것을 멈추지 않으며, 힌냅 과일은 칼로리 면에서 식단을 따르는 저칼로리 구조를 가지며, 반면에 미네랄, 비타민 및 섬유질 구조면에서 매우 효과적인 함량을 가지고 있습니다. 100그램의 생 힌냅 과일에 함유된 비타민과 미네랄은 다음과 같습니다.
- 칼로리 값: 최대 79kcal 에너지를 제공할 수 있습니다.
- 단백질 비율: 최대 1그램 단백질이 들어 있습니다.
- 지방의 양: 0 그램, 즉 없음 소량의 지방이 들어 있습니다.
- 탄수화물 비율: 최대 20그램 탄수화물의 소스를 포함.
- 섬유 용량: 최대 10그램 그것은 섬유 조직을 포함합니다.
- 비타민 C 함량: 일일 필요 그것은 77 % 비타민 C를 가지고 있습니다.
- 칼륨 함량 : 일일 요구의 % 그것은 5 칼륨만큼 포함되어 있습니다.
높은 섬유 함량과 낮은 칼로리 그것은 슬리밍 및 다양 한 다이어트 때문에 선호 될 수 있습니다. 소량 그들은 비타민과 미네랄을 포함 하지만 항 산화 및 면역 체계를 일으키는 원인이 되지 않습니다. 비타민 C, 강화 효과가 있는 귀중한 비타민 그들은 특히 그들의 배려에 풍부합니다.
특히 비타민 C의 휘나프 효능 보여 줍니다
그들은 또한 충분 한 칼륨, 근육 제어 및 전해질 균형에 중요 한 역할을. 반면에, hunnap는 몸에 에너지를 제공하는 천연 설탕의 형태로 탄수화물을 함유하고 있습니다. 또한, 많은 지역에서 음식과 디저트에 더 많이 사용되는 훈냅 너트는 설탕과 칼로리면에서 신선하는 견과류보다 함량이 훨씬 높습니다. 건조하는 동안 과일의 설탕은 조밀해지고 가공 중에 추가 설탕을 넣을 수 있습니다. 요약하자면, hünnap 과일은 칼로리가 낮고 섬유질이 높습니다. 또한 비타민 C와 칼륨과 같은 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다.
훈냅 의 물질 에 대한 혜택
훈냅의 장점은 물질에서 다음과 같이 간략하게 다음과 같습니다.
- 변비에 대한 해결책으로 사용되는 소화 시스템에 유용합니다.
- 그것은 불면증 문제가 있는 사람들에 의해 사용 될 것 이다 자연 요법.
- 그것은 또한 stersi와 강 박 념을 줄이기 위해 자연 항우울제 약물 역할을.
- 그것은 간에서 매우 유익합니다.
- Hünnap 과일은 한방 방법으로 불안 장애 및 수면 문제와 같은 건강 문제를 치료하기 위해 수백 년 동안 자연 치료 과정에서 선호되었습니다.
- hunnap의 장점은 또한 신경에 적용, 면역 및 소화 시스템.
- 항산화제는 내부에서 매우 높습니다. 항산화제는 활성 산소라고 불리는 물질로 인한 문제를 예방하고 역역하는 화합물입니다.
- 힌나프; 그것은 많은 항 산화 물질의 관리에 강한 콘텐츠, 특히 다 중 카 린, flavonoites 및 트리 테 테 르펜 산.
- 그것은 비타민 C의 창고입니다.
- 그것은 자유 래 디 칼에 의해 발생 하는 손상을 제거 하 고 심장 질환 등 많은 만성 질환의 위험을 감소에 효과적 이라고 생각, 유형 2 당뇨병 및 일부 암.
- 자유 래 디 칼 퇴치의 효과 때문에, hünnap 과일에서 항 산화 많은 의료 혜택을 제공할 수 있습니다. 동물의 실험 적인 연구 발견 hunnap 과일에서 플라보노이드의 항 산화 활동 간 자유 라디칼 손상으로 인 한 염증과 스트레스를 줄일 수 있습니다.
Hünnap 혜택은 뇌 기능에 대 한 좋은
또한, 동물 및 테스트 튜브 실험은 인간의 열매가 기억 강도를 증가시키고 뇌 세포에서 발생하는 신경 손상 화합물의 효과를 감소시킬 것이라고 결론을 내렸습니다. 쥐에 있는 연구는 훈냅 핵이 건망증과 알츠하이머병 유도치매를 개선에 유용할 수 있다는 것을 건의합니다. 다른 한편으로는, hünnap 과일의 씨앗, 즉, 씨앗은 일반적으로 먹지 않습니다. hunnap의 본질이 뇌와 신경계에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 완전히 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
힌냅 과일 수면과 뇌 기능 개선할 수 있습니다.
Hünnap수 면 품질 및 뇌 기능을 개선 하기 위해 자연 치료 방법에 사용 됩니다. 다양한 최근 실험은 hünnap 과일에 특정 산화 방지 제가 이러한 이점에 대한 책임을 질 수 있음을 나타냅니다.Hünnap 과일 추출 물 또한 수 면 기간 및 쥐에서 품질을 개선 하기 위해 발견 되었다. 다른 한편으로는, hünnap 종종 불안을 줄이기 위해 자연 치료 전문가 의해 권장 됩니다.
훈냅 과일을 소화 시스템에 유익합니다.
Hunnap의 높은 섬유질 함량은 소화 시스템을 건강하게 만드는 데 기여할 수 있습니다. 과일에 있는 탄수화물의 대략 50%는 그들의 유익한 소화 효력에 대 한 알려져 있는 섬유에서 온다. 이 음식은 대변의 부드러움과 유동성을 증가시킵니다. 그 결과, 창자에서 발견되는 음식의 유량을 증가시키고 변비의 효과를 제거합니다. 사실, 훈냅 과일의 추출물은 또한 위장과 장의 건강한 벽에 효과적인 역할을합니다. 궤양은 위장, 장 벽에 손상의 위험을 줄이고 내장에 존재할 수 있는 유해한 박테리아의 재생 위험을 감소시면 됩니다. 한 연구는 훈냅 폴리스카르트 추출물이 대장염에 영향을 미친다는 결론을 내렸으며, 이는 소화 증상을 개선하여 쥐의 장 내벽을 강화합니다. 마지막으로, 훈나프의 섬유질은 유익한 장내 세균을 위한 음식으로 작용하고 유해한 박테리아의 성장을 방지할 수 있습니다.
훈냅 과일은 면역과 암을 증가시킬 수 있습니다 세포에 맞서 싸울 수 있습니다.
Hunnap면역력을 높이고 암세포의 성장을 싸울 수 있습니다. 시험관을 실험하는 과정에서 항산화 효과가 있는 천연 설탕이 있는 힌냅 과일 다당류가 활성 산소를 예방하고 유해하고 유전자 장애가 있는 세포를 작동할 수 없게 만들고 염증과 같은 문제의 영향을 줄일 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
덩어리가 좋은 질병에 있는 당뇨병
감소 염증과 자유 라 디 칼 속도 또한 만성 조건 및 타입-2 당뇨병 과 같은 설탕 문제를 방지 하는 데 도움이 생각 됩니다. 또 다른 연구에서는, 그것은 고프 과일 리그닌 발견, 항 산화 효과 포함 하는, 면역 체계 세포의 수준을 인상 하 고 부정적인 효과 파괴 하기 위해 이러한 세포의 용량을 증가. 마우스 실험에서, 그것은 또한 hünnap 과일의 본질이 지나치게 불규칙하게 곱한 세포를 파괴하는 것을 돕는 면역 세포의 수를 증가했다는 것을 것을을 발견되었습니다.
Hünnap 암 파이팅 C 시타미 창고
Hünnap 과일은 또한 비타민 C에 풍부한 함량을 가지고 있습니다. 쥐 시험은 비타민 C의 고용량이 갑상선 암세포를 파괴하는 것으로 나타났습니다. 또한, 시험관 연구에 따르면 훈나프 추출물은 유방, 난소, 자궁경부, 결장, 간 및 피부암과 같은 다양한 암세포를 파괴합니다.
연구원은 이러한 혜택은 주로 과일에서 항 산화 화합물의 결과 믿습니다. 그럼에도 불구 하 고, 이러한 연구의 대부분은 동물 또는 테스트 튜브에서 수행 되었다, 그래서 어떤 확실 한 결론을 그릴 수 있습니다 전에 인간에서 더 많은 연구를 할 필요가.
힌냅을 물리치는 방법?
hünnap 건조는 주로 디저트에 사용되지만 간식으로 혼자 먹을 수도 있습니다. 그러나, hünnap 과일이 건조 될 때, 그램 당 에너지의 양이 증가, 칼로리측면에서 다이어트에 적합 하는 칼로리에서 덩어리를 가지고 필수 만들 수 있습니다. 또한, 훈냅 너트는 설탕의 응축 된 소스를 형성, 그래서 당신은 당신의 다이어트 목록에서 이러한 과일을 제거 해야 할 수 있습니다. 또한, 힌냅 식초, 힌냅 과일 주스, 힌냅 마멀레이드, 힌냅 꿀은 많은 지역에서 널리 생산됩니다. 힌나프 과일은 간식으로 생으로 먹을 수 있습니다.
훈나프의 해는 무엇인가?
대부분의 사람들이 hünnap 과일을 먹는 것은 문제가 되지 않지만, 항 데프라산 약물과 상호 작용할 수 있는 등의 약물과 함께 사용하는 것은 불편하다고 여겨진다. 또한, 마우스 실험에서 훈나프 추출물은 페니토인, 카르바마제핀 및 페노바르비턴을 포함한 일부 발작 약물의 효과의 증가를 유발했다는 결론을 내렸다. 이러한 약물 중 일부를 복용 하는 경우, 당신은 확실히 hünnap 과일을 먹기 전에 의사와 상담 해야.
당신이 원한다면, 훈냅 식초의 장점은 무엇입니까, 그것은 유용하다, 그것을 마시는 방법, 슬리밍에 유용하다? 주제에 대한 기사를 검토할 수도 있습니다.
출처: https://www.healthline.com/nutrition/jujube