이슬 씨앗의 이점으로 이동하기 전에이 씨앗을 조금 알려주십시오. 치아 씨앗은 남아메리카에서 자라는 살비아라는 현자에서 생산됩니다. 현자의 씨앗은이 이름으로 사용할 수 있습니다. 영양가가 높은 이슬 씨앗의 이점도 자주 조사됩니다.
시야 씨앗 혜택 및 영양 함량
치아 씨 함량의 오메가-3 값으로 이 분야에서 최고 그것은 뒤에 영양분을 남깁니다. 씨앗이 생선보다 오메가-3가 더 많아지므로 지방산이 있습니다. 지방산 이슬 씨앗 혜택이 논의될 때 첫 번째 장소가 걸립니다. 오메가-3 뇌 때문에 심장 건강을 구성하는 주요 물질로 간주됩니다.
치아 씨앗 약 30 그램은 일일 단백질입니다. 의 요구를 충족합니다. 즉, 지정된 무게는 약 4.5 그램입니다. 단백질. 지방산 및 단백질 이외에, 또한 몇몇 아미노산이 있습니다. 특히 트립토판이라는 이름의 사람. 아미노산은 심리적 문제의 제거에 관여. 치아 씨앗 그것에 포함 된 섬유 비율에 이슬 씨앗 혜택 둘 사이. 음식에 섬유의 높은 소스를 갖는 것은 식이 목록의 높은 소스입니다 항목에서 가장 중요한 요소입니다.
치아 씨앗의 다른 이점인 인간의 건강에
치아 씨앗의 영양소와 함께, 모두 물리적 그것은 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 시드에 의해 호스팅 아미노산은 취침 시간을 조절하고 정신 건강을 촉진합니다. 제공. 한편, 치아 씨앗의 높은 칼슘 값 그것은 뼈와 치과 건강을 강화 하는 것으로 간주 됩니다. 높은 콜레스테롤 레벨을 낮추는 시드 혜택이 이슬 둘 사이.
씨앗은 높은 섬유 함량 덕분에 더 이상 만족됩니다. 그것은 당신이 느끼게합니다. 이러한 이유로, 다이어트 목록은 필수 불가결 영양소입니다. 특히 치아 씨앗의 사용에 대 한 다이어트 연구에 대 한 치아를 사용 하 여 싶은 사람들.
치아 종자 소비 경로
치아는 일반적으로 원시와 순수 소비된다. 우세한 맛이 없기 때문에, 쉽게 할 수 있습니다 이용할 수 있는. 샐러드, 요구르트, 수프, 스무디 와 같은 음료는 치아 씨앗을 사용하기에 좋은 매력입니다. 구성.
치아 씨를 사용하는 동안 가변물리적 특성을 가지고 있습니다. 따라서 액체 음료와 결합하면 치아가 부풀어 나와 젤 일관성을 취합니다. 소화 중 젤이 부풀어 오도되는 이 물질은 포만감을 더 오래 지속할 수 있게 해줍니다.
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위키에 치아 씨앗 : https://en.wikipedia.org/wiki/Chia_seed