참깨는 콜레스테롤을 증가합니까? 콜레스테롤 해의 참깨의 장점

참깨가 콜레스테롤을 높이는지 에 대한 질문은 높은 콜레스테롤로 고통받는 사람들의 마음에 있는 물음표 중 하나입니다. 참깨는 페이스트리와 만두에 사용되지만 심장에 건강한 이점을 가질 수도 있습니다. 그러나, 그것은 콜레스테롤뿐만 아니라 혜택을 올릴 수 있는 우려가 있다.

참깨는 콜레스테롤을 증가합니까?

참깨의 건강 상의 이점은 수세기 동안 주변에 있었습니다. 그러나, 최근 몇 년 동안 콜레스테롤에 증가 효과 그가 보여줄지 여부는 호기심의 문제이기도 합니다. 주로 중국과 인도 의학에서 그것은 피부 감염, 대머리 및 치과 건강 강화와 같은 경우에 이용되었습니다.

참깨는 또한 당뇨병, 몇몇 창자 질병 및 높은 가성비가 있습니다 그것은 또한 혈압의 치료에 실험 연구의 측면에서 공부 하고있다. 참깨 콜레스테롤을 높이는지 여부에 대한 문제와는 달리 일부 연구는 참깨가 있다는 것을 발견했습니다. 또한 콜레스테롤과 트리글리세라이드 비율을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그렇게 할 수 있을 것으로 추정된다.

참깨 낮은 콜레스테롤?

혈액의 지방 수준에 참깨의 효과 검사 몇 가지 연구가 있다, 하지만 결과 혼합. 이러한 실험의 대부분은 높다. 콜레스테롤 또는 트리글리세라이드의 높은 비율을 가진 개별 포함. 이러한 연구 기간 동안, 25~50 참깨의 그램은 가루 하루에 한 번, 과목은 그들은 그것을 받게되었습니다. 참깨는 지방 함량이 높기 때문에 많은 연구 참깨는 일반적으로 소비하는 칼로리보다 선호됩니다. 그래서 그것은 추가 보강으로 아니에요, 그것은 기본입니다. 참깨 페이스트식품으로 사용됩니다.

일부 연구에서는 참깨를 먹으면 콜레스테롤과 트리글리세라이드가 발생할 수 있습니다. 수준에 큰 영향을 미치지 않았습니다. 하지만 일부 연구는 매일 참깨의 소비를 발견 콜레스테롤 8%와 16%, 평균 콜레스테롤 총 8% 감소하는 것으로 관찰되었습니다. 이러한 실험의 일부에서, hdl 콜레스테롤 과 트리글리세라이드의 측면에서 약간의 긍정적 인 효과가 있지만 그것은 결정적인 증거의 중요한 지표되지 않았습니다.

참깨는 콜레스테롤에 어떤 영향을 미칩니까?

콜레스테롤 을 낮추고 참깨의 상승 효과에 대 한 연구 콜레스테롤과 트리 글리세 라이드 수준에 영향을 표시 된 많은 성분을 포함 하는 것으로 나타났습니다., 포함 하 여; 세사민은 알파 리놀레산과 수용성 섬유의 주요 원인입니다. 그것은 볼 수 있듯이, 참깨 그들의 결정에 콜레스테롤의 증가 발생 하지 않습니다., 하지만 또한 콜레스테롤 낮추는 효과 가질 수 있습니다. 그러나, 과용 칼로리와 부작용 측면에서 모두 유해한 결과 가질 수 있습니다. 당신이 원하는 경우에, 참깨는 임신 중에 먹을 것인가? 또한 임신 중 참깨의 혜택과 해의 제목이라는 기사를 검토할 수도 있습니다.

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