임신 중 복숭아를 먹는 데 이점이나 해가 있습니까? 임신 중에 얼마나 많은 복숭아를 먹을 수 있습니까? 임산부에게 복숭아의 긍정적이고 부정적인 영향은 무엇입니까? 우리는이 문서에서 이러한 질문에 대해 자세히 답변했습니다.
임신 중 복숭아를 먹는 효과
임신 중 복숭아를 먹기로 결정할 때 완전히 안전합니다. 복숭아는 철분, 단백질, 설탕, 펙틴 및 아연이 풍부합니다. 모두 과일을 먹는 것은 건강합니다. 복숭아를 철저하고 신선하게 씻거나 어떤 조리법에서 요리.
임신 시 복숭아의 영양가
임신 중 복숭아를 먹고, 중간 복숭아 과일을 먹는다 (약 150 그램)는 다음과 같은 영양소를 제공합니다:
- 칼로리 - 59
- 탄수화물 - 14g
- 단백질 - 1.4g
- 오일 - 0.4g
- 섬유질 - 2.3g
- 비타민 C - 10mg
- 비타민 A - 489 IU
- 칼륨 - 285mg
- 마그네슘 - 14mg
- 철 - 0.4mg
복숭아의 영양가가 얼마나 좋은지 알다. 그러나 이러한 가치는 당신의 몸에 어떻게 도움이 될 것인가?
임신 중 복숭아를 먹는 것의 이점
복숭아는 당신과 당신의 성장하는 아기에게 매우 중요한 미네랄입니다 비타민이 풍부합니다.
임신 중 복숭아를 먹는 것은 비타민 C를 제공합니다
복숭아, 아기의 뼈, 치아, 근육, 연골 및 혈관 형성에 필요한 비타민 C의 측면에서 슈퍼 그는 부자입니다. 복숭아 과일 100그램은 6.6밀리그램의 비타민을 제공합니다. C 비타민은 체내철을 쉽게 흡수하여 빈혈을 흡수하는 데 도움이 됩니다. 당신이 그것을 피할 수 있습니다. 그것은 또한 조기에 출산의 위험을 줄일 수 있습니다.
엽산의 관점에서 임신 중 복숭아를 먹는 이점
엽산 4마이크로그램에 대한 복숭아 과일 100그램 제공. 엽산은 첫 삼분기에 중요한 음식입니다. 아기의 뇌와 척추 태아의 척추 피피다와 같은 신경관 결함 보호.
임산부칼륨 요구 지원
복숭아는 매일 임신 문제를 처리 할 수 있습니다 도움이 칼륨이 포함되어 있습니다. 임신 중 흔히 볼 수 있는 피로, 회전, 불안, 다리 경련, 부은 발 과 같은 문제를 최소화합니다. 다운로드합니다. 어머니와 아기의 체액 균형을 유지합니다.
복숭아는 임산부를 위한 천연 섬유 공급원입니다.
복숭아는 과일 100 그램 당 약 1.5 그램의 섬유질을 함유하고 있습니다. 따라서 변비, 소화 불량 및 기타 위장 문제에 대처 임신 중 섬유 함량을 최상의 방법으로 유지하려면 도움이. 임신 중 매일 복숭아를 조금씩 먹습니다. 그들의 움직임을 도울 것입니다. 위장청소 시, 내장및 바람직하지 않은 독소, 간, 신장 및 비장과 같은 기타 장기를 제거합니다. 그것은 그가 휴식을 취할 수 있습니다. 또한 심장 기능을 개선해야 합니다. 금액.
임신 중 복숭아 베타 카로틴 오른쪽
복숭아는 이 훌륭한 비타민의 천연 공급원입니다. 비타민 A 전조. 복숭아를 먹으면 유용한 양의 베타 카로틴으로 몸을 지원할 수 있습니다. 도움이. 베타 카로틴은 몸뿐만 아니라 아기의 면역성입니다. 시스템을 강화하는 데 도움이됩니다.
임신 중 복숭아를 먹는 혜택은 인과 마그네슘을 포함 또한 있습니다.
임신 중 인의 일일 권장량 700 그것은 밀리 그램, 그리고 100 복숭아 과일의 그램이 음식을 제공 20 mg. 둘다 어머니와 성장하는 아기 모두에서 강한 뼈를 형성하는 데 도움이됩니다. 또한 자궁의 조기 수축을 방지하는 데 도움이되는 복숭아와 임신 중 경련과 변비를 예방하는 상당한 양의 마그네슘 포함.
임신 중 복숭아를 먹는 데 해가 있습니까?
복숭아를 먹는 데 큰 관심사는 그(것)들에서 찾아낸 최고입니다 농약의 양. 2008년 미국 농무부 테스트 결과 복숭아에 50개 이상의 농약 잔류물이 표시됩니다. 표시. 또한, 이 연구는 복숭아가 농약으로 가장 오염된 12개라는 것을 발견했습니다. 그는 그것이 과일 중 하나라고 밝혔다. 따라서 두려움을 없애기 유기농 복숭아는 아주 잘 구입하거나 씻어야합니다. 유기농 과일을 구입하더라도 다른 부정적인 영향에 주의하십시오. 합니다.
임신한 여성이 먹는 것은 얼마나 정상입니까?
임신 중 모든 음식은 적당히 당신은 그것을 먹어야한다. 하루에 500그램 이상의 복숭아를 섭취해서는 안 됩니다. 아메리칸 우먼 산부인과 의사에 따르면 임신 기간 동안 매일 4 ~4 개가 있습니다. 과일과 채소를 5컵 크기로 먹을 수 있습니다. 다른 과일에 자신을 찾기 채소를 하루에 2개 이하로 제한하고 당신은 일할 수 있습니다. 그러나 과일에서 올바른 복숭아를 구입하는 경우 당신은 그것을 활용할 수 있습니다.
임신 중에 먹는 복숭아를 선택하는 방법?
과일은 매우 어려워야 합니다. 붉은 색 영역 사이의 피부 톤은 노란색 또는 크림해야합니다. 그것은 다른 녹색 주석을 가지고 있지 않아야하며, 과일은 너무 단단하거나 너무 강한 껍질이 되어서는 안됩니다, 즉, 미숙하지 않아야합니다. 그러나 너무 많이 성숙해서는 안됩니다. 복숭아 표면에 큰 평평한 타박상이나 다른 부패의 흔적이 없어야합니다. 당신이 원한다면, 석류는 임신 중 유산을 먹고 있습니까? 유산을 유발하는 과일이라는 제목의 기사를 읽을 수도 있습니다.