임신 중에 먹지 말아야 할 것들의 목록은 많은 아이디어를 제공하지만, 자세히 갈 때 당신이 실수가있을 수 있음을 발견 할 것이다. 우리가 일상 생활에서 소비하는 데 사용되고 심지어 중독된 음식, 음료 또는 특정 습관이 임신 중 당신과 아기를 해칠 수 있기 때문입니다. 당신이 원하는 경우, 임신 중에 먹을 수있는 유해하고 불편한 것을 나열하여 시작합시다.
임신 중 먹지 말아야 할 것들 목록
임신 중에 먹지 않는 것들의 목록에는 임신 중 어머니와 아기를 해치거나 다양한 어려움을 일으킬 수있는 음식과 음료가 포함됩니다. 이 중 주요 내용은 다음과 같이 나열됩니다.
- 수은이 높은 해산물
- 조리가 부족하거나 생고기, 닭고기, 해산물
- 가공 육류 제품
- 생 계란
- 항목
- 카페인 식품 및 음료
- 생 야채 (철저히 청소되었는지 확인해야 합니다.
- 씻지 않고 껍질을 벗기고 벗겨짐 과일
- 저온 살균되지 않은 우유와 우유 제품
- 주류 및 담배
- 공장에서 만든 간식
임신 중에 먹지 않는 것이 불편한 음식에 대해 자세히 설명하고 임신 중에 영양이 중요한 이유를 좀 더 설명해 봅시다.
임신과 임신에서 먹지 말아야 할 것 영양의 중요성
임신은 여성의 삶에서 가장 민감하고 중요한 과정 중 하나입니다. 따라서 임산부가 건강한 음식을 먹는 것이 매우 중요합니다. 임산부는 먹는 것을 돌보고 불쾌한 음식과 음료를 피해야 합니다. 어떤 음식은 소비해서는 안되며, 다른 음식은 소량으로 소비되어야하며 거의 섭취해야합니다.
임신 중에 먹지 말아야 할 모든 것들 중 중요한 것은, 수은 함량이 높은 해산물입니다.
수은은 독성이 높은 원소이며 오염된 바다에서 가장 흔히 발견됩니다. 발견됩니다. 수은, 신경계, 신장 및 면역 메커니즘에 유해하고 독성이 있을 수 있습니다. 아기에게 중요 그것은 또한 발달 어려움을 일으킬 수 있습니다.
큰 바다 물고기는 오염률이 높은 바다에서 많은 양의 수은이 발견되기 때문에 많은 양의 수은을 함유 할 수 있습니다. 따라서 임산부는 수은이 많은 생선을 한 달에 1-2인분 이하로 제한하는 것이 좋습니다.
어떤 물고기는 임신 중에 먹는 것이 불편합니까?
그것은 수은의 높은 수준을 포함하기 때문에, 임신 중에 먹지 말아야 물고기는 다음과 같이 나열됩니다 :
- 황새치
- 상어와 상어 얻은 영양소
- 왕 고등어
- 참치, 특히 알바코어 참치 종
그러나 모든 물고기가 수은 함량이 높은 것은 아니며 특정 종의 수은 위험만 가지고 있다는 점에 유의해야 합니다. 임신 중 수은 함량이 낮은 생선을 섭취하는 것은 매우 건강하며 이 물고기는 일주일에 2번 먹을 수 있습니다. 기름진 생선에는 오메가-3 지방산이 많이 함유되어 있어 아기에게 중요합니다.
조리가 부족하거나 생고기, 닭고기와 해산물은 임신 중에 먹지 않는 것들목록에 있습니다.
생선, 특히 조개류는 다양한 감염을 일으킬 수 있습니다. 이들은 바이러스성, 세균성 또는 기생을 포함할 수 있습니다, 노로 바이러스와 같은, 비브리오, 살모넬라 및 리스테리아. 이러한 질병 중 일부는 임산부에게만 영향을 미치며, 어머니는 약하고 탈수되어 있으며, 다른 질병은 태어나지 않은 아기에게 심각한 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다.
임신 중 리스테리아 감염
임산부는 특히 리스테리아 관련 질병에 취약합니다. 사실, 임산부는 정상 사람들 보다는 리스테리아 감염을 개발하기 위하여 20 시간 확률이 높습니다. 이 박테리아는 토양과 오염 된 물 또는 식물에서 찾을 수 있습니다. 생선을 청소하는 과정에서 흡연이나 더러운 손으로 입과 코를 만지는 것을 포함하여 여러 가지 방법으로 감염이 발견 될 수 있습니다.
임신 중 생선에서 멀리
어머니가 질병의 아무 표시도 보여주지 않더라도, 자궁에 있는 아기는 태반을 통해 리스테리아 질병에 감염될 수 있습니다. 이 전송이 일찍 발생하는 경우, 그것은 유산, 사산 및 기타 중요한 질병을 일으킬 수 있습니다. 이러한 이유로 임산부는 조개와 생선을 피해야 합니다. 생선과 조개는 박테리아와 기생충으로 오염될 수 있습니다. 이들 중 일부는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 어머니와 태아 모두에게 해를 끼칠 수 있습니다.
임신 중 생 또는 조리되지 않은 육류 제품 불쾌감
geblik 동안 원시 고기 또는 덜 조리 된 육류 제품을 소비하는 것은 대장균, 톡소 플라즈마, 살모넬라 및 리스테리아와 같은 많은 기생충과 박테리아에서 감염의 기회를 증가시킵니다. 박테리아는 자궁에 있는 아기의 일반적인 건강을 위태롭게 할 수 있습니다, 사산으로 이끌어 내는, 유산 또는 심각한 두뇌 질병, 특히 정신 문제, 실명 및 간질.
많은 박테리아는 고기의 표면에 찾을 수 있습니다., 다른 고기에 포함 될 수 있는 동안. 완전히 교체하지 않는 한 쇠고기 필레, 부드러운 고기 또는 송아지 고기, 양고기와 송아지 또는 모든 고기 부분과 같은 인류성 고기를 섭취하는 것이 불편합니다. 핫도그, 가공 델리 제품 또는 조리되지 않은 패스트푸드도 위험을 초래하는 요인 중 하나입니다. 이러한 육류 제품은 깨끗할 수 있지만 요리, 준비, 포장 및 운송 중에 오염되어 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 임산부는 오븐에서 완전히 찐 또는 철저하게 구워지지 않는 한 가공되지 않은 육류 제품을 섭취해서는 안됩니다.
임신 중 생 계란 을 먹는
생 계란 살모넬라 박테리아로 오염 될 수 있습니다. 살모넬라 감염의 현상은 수시로 어머니에 의해 느낄 수 있고 발열, 구역질, 구토, 위 경련 및 설사와 같은 몇몇 표시기에서 이해할 수 있습니다. 그러나, 때때로 질병은 사산 또는 조산으로 이끌어 내는 자궁에 있는 경련 그리고 경련을 일으키는 원인이 될 수 있습니다.
생 계란을 함유한 주요 식품
생 계란은 직접 소비되지 않지만, 당신은 무의식적으로 다양한 영양소와 요리에서 생 계란을 구입할 수 있습니다. 그래서 다음 목록에 있는 것을 먹을 때 임신 도중 다시 생각하십시오:
- 가볍게 조리되고 지저귀다 남은 들판에 있는 계란
- 삶은 하지만 고화 된 계란
- 홀란드소스
- 수제 마요네즈
- 샐러드 드레싱
- 홈메이드 아이스크림
- 습식 및 소프트 소스 케이크
저온 살균 된 계란은 일반적으로 생 계란을 포함하는 많은 기성품 제품의 생산에 사용되므로 문제가 발생하지 않습니다. 그러나 구입한 제품의 내용을 읽으면서 사용되는 계란이 건강하다는 것을 확인해야 합니다. 임신 중 계란 소비의 가장 중요한 요소는 계란이 철저히 조리하거나 저온 살균된다는 것입니다.
임신 중 섭취하지 않는 것 오팔도 발견됩니다.
오팔 또는 오르간 고기는 많은 요리의 좋은 소스입니다. 오발은 또한 철분, B12를 포함한 귀중한 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민 A, 구리는 예로 들 수 있다. 그러나 너무 많은 것이 있습니다. 임신 중에는 동물성 비타민 A를 섭취하는 것이 권장되지 않습니다.
알 수 있듯이, 오팔은 어머니와 아기에게 매우 유익한 것처럼 보이지만 구리의 과도한 축적을 일으킬 수 있기 때문에 오프랄 소비는 위험을 초래하고 또한 비타민 A를 함유하여 아기의 다양한 구조적 문제와 간에서 유해 물질의 축적을 유발할 수 있습니다. 따라서 임산부는 일주일에 한 번 이상 먹어서는 안됩니다.
임신 중 카페인식품 및 음료
카페인은 가장 선호 되는 정신 물질 중 하나 이며 일반적으로 차 같은 일부 기성 만든 음료와 코코아에서 발견 된다, 커피와 콜라. 임산부가 하루에 200 mg 또는 약 2-3 컵의 속도로 커피를 마시는 것은 괜찮지 않지만이 속도 이하로 유지하는 것도 유용 할 것입니다.
카페인은 매우 빠르게 흡수되어 태반을 통과하여 아기에게 쉽게 전달합니다. 자궁에는 카페인을 소화하고 유해한 효과를 제거 할 수있는 효소가 없기 때문에 과도한 카페인 섭취는 아기의 높은 축적을 일으킬 수 있습니다. 그것은 다양 한 연구에 의해 나타났습니다 다양 한 연구 동안 카페인의 많은 금액을 소비 하는 아기에 있는 성장을 감소 하 고 따라서 낮은 출생 무게의 가능성을 증가. 이것은 유아 죽음의 증가한 리스크 및 성년에서 타입-2 당뇨병 및 심장병과 같은 만성 질병의 고위험이 귀착될 수 있습니다.
임신 중 생 양배추와 신선한 발아 야채 위험을 초래할 수 있습니다.
새로운 새싹을 주거나 임신 중 생 양배추, 무 및 녹콩 새싹을 포함한 토양과 접촉하는 채소는 살모넬라로 오염될 수 있습니다. 씨앗은 새싹에 습한 토양이 필요하기 때문에,이 환경은 또한 유해한 박테리아의 개발에 매우 이상적이며, 또한 그들이 위치한 식물에서 이러한 환경에서 발생하는 박테리아를 제거하는 것은 매우 어렵거나 불가능합니다. 따라서 임산부는 생 양배추와 유사한 토양 작물을 식품 목록에서 완전히 멀리 먹거나 그러한 음식을 요리하는 것이 좋습니다. 이러한 경고에 따라, 당신은 확실히 원시 양배추와 같은 식품에서 영양소를 박탈하지 않기 위해 요리 후 이러한 식물을 소비한다.
임신 중 먹지 않는 과일의 장소
씻거나 벗겨지지 않은 과일과 채소의 표면은 여러 종류의 박테리아와 기생충으로 오염될 수 있습니다. 이들은 토양에서 또는 손 접촉을 통해 전달될 수 있는 박테리아 Toxoplasma, 대장균, 살모넬라 및 리스테리아를 포함할 수 있습니다. 오염은 생산, 수확, 가공, 저장, 운송 또는 소매 중에 언제든지 발생할 수 있습니다.
박테리아는 어머니와 그녀의 태어나지 않은 아기 모두를 해칠 수 있습니다. 과일과 채소에 남을 수 있는 가장 위험한 기생충은 톡소플라즈마입니다.
톡소플라즈마는 아기에게 매우 위험합니다.
대부분의 톡소플라즈마증 환자에서 증상이 없습니다. 일부는 한 달 이상에 독감이 증상이 발생할 수 있습니다. 자궁에 있는 동안 톡소 플라즈마에 감염 대부분의 아기는 출생시 아무 현상도 없습니다. 그러나 실명 또는 정신력 장애와 같은 증상은 나중에 발생할 수 있습니다.
또한, 질병에 감염된 신생아의 작은 비율은 출생 시 심각한 눈 또는 뇌 손상을 가질 수 있습니다. 임신 시 과일과 채소를 철저히 헹구거나 껍질을 벗기거나 요리하여 감염 위험을 최소화하는 것이 매우 중요합니다.
임신 중 먹지 않는 우유 제품의 위치
생 우유와 저온 살균되지 않은 치즈는 임신 중에 먹어서는 안되는 가장 중요한 치즈입니다. 그들은 리스테리아, 살모넬라, 대장균 및 캄필로박터와 같은 유해한 박테리아의 수를 포함할 수 있기 때문에. 박테리아로 오염되는 경향이 있는 저온 살균되지 않은 주스도 마찬가지입니다. 이 감염의 전부는 태어나지 않은 아기를 위한 생명을 위협하는 결과를 가질 수 있습니다.
박테리아는 자연적으로 또는 발생할 수 있습니다. 저장 중에 오염으로 이러한 제품으로 전송할 수 있습니다. 저온 살균은 영양 구조에 영향을 주지 않고 유해한 박테리아를 제거하고 파괴합니다. 가장 효과적인 방법입니다. 감염의 기회를 최소화하기 위해 임산부는 저온 살균 우유, 치즈만 가져야합니다. 그리고 주스.
임신 중 알코올 및 흡연
임신 중 알코올 사용은 아기에게 다양한 해를 끼치므로 유산과 사산이 발생할 수 있습니다. 소량의 알코올을 사용하더라도 자궁에서 아기의 뇌 구조에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 한편, 임신 중 알코올 섭취는 아기가 얼굴과 머리 구조의 악화, 심장 문제 및 정신 장애와 같은 위험에 노출될 수 있는 문을 엽니다. 임신 중 알코올 사용에 대한 안전한 측정은 없으므로 임신 중에 술을 마시는 것을 피해야합니다.
다른 한편으로는, 임신 도중 연기가 나는 것은 알콜을 소모하는 것과 같이 위험합니다, 그래서 임신 도중 연기가 나기 중단해야 합니다. 가능하면 임신을 계획하고 있다면 임신 전에 흡연을 중단해야합니다.
임신 중 정크 푸드 먹기
임신 기간은 아기를위한 급속한 성장의 시간입니다. 결국에는 단백질, 엽산 및 철분이 함유된 임산부의 많은 기본 공급 음식이 필요합니다.
그러나, 당신은 주로 두 사람을 위해 먹는 경우, 두 배 당신은 칼로리를 취할 필요가 없습니다. 두 번째 및 세 번째 삼분기에, 약 350-500 여분의 칼로리 사이 얻을 충분 합니다. 최적의 임신 식단, 어머니의 요구를 충족시키는 영양가와 발달 아기 그것은 높은 방향과 높은 다양성을 가진 안전한 식품에서 형성되어야한다.
엄마와 아기에서 임신 중 정크 푸드를 먹는 질병의 위험을 증가시킵니다.
가공 정크 푸드 식품은 일반적으로 영양면에서 현명합니다. 그들은 낮은 음식, 칼로리낮은, 설탕이 높고 지방이 높은. 더욱이 설탕, 심장 손상 및 많은 건강과 같은 타입-2 당뇨병 문제를 추가했습니다 문제.
임신 중에는 체중 증가가 필요하지만 과도한 체중 증가는 많은 합병증과 질병을 초래할 수 있습니다. 이들은 임신 또는 출산의 합병증을 포함, 당뇨병의 위험뿐만 아니라. 그것은 또한 미래에 과체중 아이를 갖는 위험을 증가시킬 수있다.
또한 정크 푸드에는 첨가제와 순찰대가 많기 때문에 어머니와 아기에게 직접적으로 해를 끼칠 수 있는 위험이 따릅니다. 따라서 건강한 임신 과정을 위해 정크 푸드를 피해야합니다.
임신 중 먹지 말아야 할 것에 대한 최신 가사
특히 적절한 식품 위생 및 준비는 임신 중에 먹어서는 안되는 것에 관해서는 항상 권장됩니다. 그러나, 그것은 항상 이것을 하기 쉬운, 일부 식품또한 살 때 또는 후 오염 될 수 있기 때문에. 따라서 임신 중에 먹지 않는 것들 목록에서 가능한 한 많은 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다. 당신의 건강과 태어나지 않은 아이의 건강이 먼저 와야합니다.
석류는 임신 중 유산을 먹나요? 유산을 유발하는 저희 기사의 과일을 확인할 수도 있습니다.
출처: https://www.healthline.com/nutrition/11-foods-to-avoid-during-pregnancy