집에서 허리 통증에 대한 허브 천연 솔루션에는 마사지와 오일이 제공됩니다. 그러나 여기서 중요한 것은 허리 통증의 원인입니다. 가정에서 다양한 통증에 방법을 적용하는 것은 불가능하지만, 매일 균주로 인한 통증과 일식은 식물성 기름마사지를 통해 전달될 수 있습니다. 이 문서에서는 허리 통증을 신청할 수 있는 방법을 언급했습니다.
집에서 허리 통증에 대한 허브 자연 요법은 무엇입니까?
집에서 바르고 식물성 기름으로 마사지할 간단한 운동으로 인해 허리 통증에 대한 해결책을 쉽게 찾을 수 있습니다. 그러나, 당신은 또한 항상 진행 적이 고 전염성 통증에 대 한 의사와 상담 해야 합니다 명심 해야. 허리 통증은 매우 실망 스러울 수 있습니다. Lumbago라고도 불리는 요통은 언제 어디서나 발생할 수 있습니다. 이 통증은 인대 또는 허리의 근육에 대한 근본적인 손상의 결과일 수 있습니다. 그러나 허리 통증 치료에 도움이 될 수있는 몇 가지 자연 요법이 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.
집에서 식물성 기름으로 허리 통증에 대한 천연 솔루션
식물성 오일은 허리 통증을 완화하기위한 가장 효과적인 소스 중 하나입니다. 라벤더와 민트 오일이 주유입니다.
라벤더 오일로 허리 통증 마사지
라벤더 오일은 강한 항경련, 항염증 및 진통 특성을 보여줍니다. 이러한 속성은 통증과 근육 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 위해 라벤더 오일 3-4 방울이 필요합니다. 하루에 두 번 마사지를 받는 라벤더 오일을 등에 바르기에 충분합니다.
페퍼민트 오일로 허리 통증 마사지
페퍼민트 오일은 진정효과가 있고 항염증 효과가 있습니다. 이 근육 경련을 완화 하는 데 도움이 수 있습니다. 페퍼민트 오일 5-6 방울이 필요한 이 방법은 푸드 아이브로우 코코넛 오일이나 아몬드 오일을 사용하여 보다 효과적인 적용을 하는 것이 유용합니다. 민트 오일 5-6 방울을 다른 오일과 섞고 허리의 고통스러운 부위를 마사지하십시오. 하루에 두 번, 아침과 저녁에 두 번 마사지를 하기에 충분합니다.
허리 통증과 허리 통증에 캐스터 오일 적용
피마자 오일에는 리시놀레산이라는 화합물이 함유되어 있습니다. 이 산은 항 염증 및 진통 특성을 보여줍니다. 이것은 허리 통증을 동반하는 염증을 치료할 수 있으며 회복을 가속화 할 수 있습니다. 이 응용 프로그램을 위해, 당신은 단지 하루에 두 번 고통스러운 지역에 인도 오일 한 스푼을 마사지해야, 아침에 한 번 저녁에 한 번.
올리브 오일마사지는 허리 통증에 좋은가요?
올리브 오일은 항 염증 및 진통 특성을 보여줍니다. 이것은 요통의 처리뿐만 아니라 그밖 고통스러운 현상에 도움이 될 수 있습니다. 다른 방법과 마찬가지로, 단순히 고통스러운 지역에 아름답게 확산하여 올리브 오일 한 스푼을 마사지하십시오. 그것은 아침까지 작동 하도록 밤에 침대에 가기 전에이 응용 프로그램을 할 하는 것이 유용 하다. 하루 동안 다시 한 번 마사지를 하는 것도 유용할 것입니다.
체멘 잔디는 허리 통증에 대 한 집에서 초본 치료에 사용 됩니다.
Cemen 잔디는 자연 항 염증 특성식물입니다. 이런 식으로, 체멘 잔디는 허리통증을 완화하기 위해 자연적인 가정 치료로 사용할 수 있습니다. 이를 위해 당신은 당신의 요청에 따라 체멘 잔디 분말, 시간 한 잔과 꿀의 약 1 티스푼이 필요합니다. 우유를 끓이고 잡초 분말을 추가하면 맥주 꿀을 추가하여 맛을 더할 수도 있습니다. 늦게 잠자리에 들기 전에이 혼합물을 마시는 것은 허리의 통증을 완화하는 데 유용 할 것입니다.
집에서 허리 통증에 허브 솔루션에 대한 심황
심 황은 curcumin 라는 화합물을 포함, 항 염증 및 통증 완화 속성. 심 황의 이러한 속성 치료 하 고 허리 통증과 증상을 완화 하는 데 사용할 수 있습니다. 허리 통증을 완화하기 위해 하루에 두 번 마시는 경우 뜨거운 우유에 심황 1 티스푼을 추가하고 섭취하는 것이 유용할 것입니다.
얼음은 허리 통증에 좋은가요?
얼음은 근육에 항 염증 및 진통 효과가 있습니다. 따라서 허리 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가방에 물을 넣고 얼린 후 15~20분 동안 고통스러운 부위에 바르면 통증을 해소하는 데 도움이 됩니다. 이 응용 프로그램을 하루에 1~2회 수행하면 됩니다. 그러나, 매우 차가운 적용 피부 자극과 손상을 일으킬 수 있습니다 으로, 응용 프로그램 하는 동안 주의 해야 합니다.
생강은 집에서 허리 통증에 대한 허브 솔루션으로 사용되나요?
진저롤은 생강의 활성 성분 중 하나입니다. 진저올은 강한 항염증 제 및 통증 완화 효과를 보여 주며, 이것은 또한 허리 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 위해 생강 1-2센티미터 의 모든 조각이 필요하며, 선택적으로 뜨거운 물 1 컵을 가진 꿀이 필요합니다. 끓인 물에 뜨거워지면 생강 조각을 버리고 5-10 분 동안 주입하십시오. 그런 다음 원한다면 약간의 꿀을 추가하여 하루에 두 번 마실 수 있습니다. 이것은 허리의 통증을 줄이는 데 매우 유용한 방법입니다.
바질 잎은 허리 통증에 좋은가요?
바질 잎에는 유게놀, 시트로넬렐, 리날로올과 같은 중요한 오일이 들어 있습니다. 이 오일은 항 염증 및 통증 완화 특성을 나타내며 허리 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1-2 티스푼의 바질 잎을 뜨거운 물 1컵에 담그고 10분간 담급니다. 맛을 위해 꿀을 추가하고 식히기 전에이 차를 섭취하십시오. 하루에 2~3회 이 작업을 수행하는 것이 편리합니다.
마늘은 허리 통증에 유익합니까?
마늘은 셀레늄과 캡사이신의 풍부한 공급원입니다. 이러한 화합물의 존재는 마늘에 항 염증 및 진통 효과를 만듭니다. 올바르게 사용하면 요통에 유용할 수 있습니다. 이 응용 프로그램을 위해 당신은 마늘과 깨끗한 수건 8-10 정향이 필요합니다. 마늘을 으감고 얇은 페이스트를 형성합니다. 부서진 마늘을 고통스러운 등에 문지르고 깨끗한 수건으로 덮습니다. 25-30분 간 방치한 다음 젖은 천으로 닦아냅니다. 또한이 응용 프로그램 대신 매일 아침 마늘 2 또는 3 정향을 먹는 것이 유용 할 수 있습니다. 이 응용 프로그램은 하루에 두 번 이상 수행해야합니다. 불타는 성질을 가지고 있는 마늘은 자주 바르거나 오랫동안 보관할 때 피부에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 자세한 내용은 마늘의 장점과 해: 마늘을 먹는 데 좋은 것은 무엇입니까? "라는 제목의 기사에서 혜택을 받을 수도 있습니다.
뜨거운 샤워허리 통증이 완화됩니까?
따뜻한 물에서 열은 진통 특성이 있습니다. 따라서 따뜻한 샤워는 허리 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있으므로이 기능은 통증과 염증을 완화하는 데 도움이됩니다. 하루에 두 번 따뜻한 샤워를 하면 허리 통증을 조금 줄이는 데 도움이 됩니다.
허리 통증에 대한 집에서 허브 치료를위한 카모마일 차
카모마일은 항염증 및 통증 완화 특성을 가지고 있으며, 이러한 특성은 통증, 붓기 및 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 허리 통증에 대한 카모마일 차를 만들기 위해; 마른 카모마일 1 티스푼과 뜨거운 물 1 컵이 필요합니다. 말린 카모마일을 뜨거운 물 한 잔에 5-10분 간 담그고 꿀을 추가하여 식기 전에 이 차를 섭취합니다. 하루에 2번 바르세요.
알로에 베라 주스는 허리 통증에 유용합니까?
알로에 베라는 강한 항 염증 및 진통 특성을 가지고 있습니다. 이것은 또한 허리 통증의 치료에 도움이 될 수 있습니다. 이를 위해 알로에 베라 주스를 반 컵 미만으로 마셔야 합니다. 그것은 하루에 한 번 그것을 소비 하는 것이 좋습니다., 그것은 부작용의 가능성을 증가 시킬 수 있습니다 무리로.
집에서 허리 통증에 대 한 초본 치료 대안
그것은 볼 수 있듯이, 우리는 허리 통증을 완화 하기 위해 집에서 초본 치료와 함께 자연스럽 게 적용 할 수 있는 다양 한 기술이 있다. 그러나, 이들은 모든 고통에 대 한 성공을 얻을 수 없습니다. 일부 요통은 다양한 질병으로 인해 발생할 수 있기 때문에 치료없이 회복하는 것도 불가능합니다. 따라서 허리 통증의 원인을 아는 것도 매우 중요합니다.
허리 통증의 원인은 무엇입니까?
허리 근육, 인대 또는 디스크의 손상이나 부상은 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 뻗어 있는 근육, 결합 조직 또는 경련의 일반적인 원인은:
- 개체의 잘못된 제거
- 무거운 물체 제거
- 나쁜 자세 또는 잘못된 자세
- 부적절한 침대
- 수면 장애
- 척추에 영향을 미치는 발열 이나 감염과 같은 의료 조건
- 관절염
- 나이 (노인은 허리 통증에 의해 더 영향을 받습니다)
- 섹스 (여성은 남성보다 허리 통증에 더 경향이있다)
- 임신
- 흡연
- 강렬한 신체 운동
허리 통증을 방지하기 위한 팁
허리 통증을 경험하지 않으려면 아래 예방 팁에주의를 기울일 가치가 있습니다.
- 설탕, 정제 시리얼, 유제품 및 붉은 고기와 같은 음식을 피하여 염증을 유발하고 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다.
- 신선한 과일과 채소, 생선, 견과류, 요구르트 섭취를 늘리십시오. 이 음식은 항 염증뿐만 아니라 칼슘의 풍부한 공급원입니다.
- 요가 포즈와 아이의 포즈, 비둘기 포즈와 삼각형 포즈와 같은 운동을, 당신은 당신의 허리와 다리를 스트레칭해야합니다.
- 오랫동안 앉아 있거나 누워있는 동안 등을 지원하십시오.
- 허리 통증에 좋은 일반 마사지를 받을 수 있습니다.
- 척추의 디스크를 해다하고 건강하게 유지하기 위해 물을 많이 마십니다.
- 앉아서 수면 자세를 변경하면 허리 통증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
허리 통증을 방지하기 위한 최고의 수면 위치는 무엇입니까?
허리 통증의 가장 중요한 원인 중 하나는 잘못되고 불편한 수면 위치입니다. 올바른 수면 위치를 위해; 뒤에서 자는 경우, 베개는 척추를 지원하기 위해 무릎 아래에 배치 할 수 있습니다. 측면에 누워있을 때 다리를 가슴에 당길 수 있으며 무릎 사이에 베개를 놓을 수 있습니다.
허리 통증을 완화하는 것이 가장 좋은 침대는 무엇입니까?
그들의 등에 자는 개별은 중간 경도의 침대가 필요합니다. 한편, 그들 옆에 자는 사람들은 엉덩이와 어깨를 더 잘 정렬하기 위해 약간 부드러운 침대가 필요합니다. 일반적으로 수면을 취하는 사람들을 위해, 더 단단한 침대가 필요합니다.
허리 통증을 피하기 위한 최고의 좌석 위치
허리 통증을 다루는 사람들은 오랜 시간 동안 앉아있는 동안 허리에 지원을 제공 할 수 있습니다. 의자의 쿠션에 등 받도록 하는 것이 좋습니다. 의자 나 의자에 지지없이 앉아하지 마십시오, 그것은 뒤쪽을 뻗어으로.
허리 통증은 임신 중에 언제 시작됩니까?
허리 통증은 임신 중 언제든지 볼 수 있습니다. 요통은 임신의 후반 단계에서, 특히 아기가 성장하기 시작하기 때문에 일반적입니다. 이를 위해, 당신의 측면에 누워있는 동안 다리 사이에 베개를 넣어 매우 편안한 효과를 해야합니다.