X

스피룰리나의 장점은 무엇이며, 분말을 사용하는 방법과 좋은 점은 무엇입니까?

스피룰리나의 장점은 이브라힘 사라소글루, 아흐메트 마란키, 수나 두만카야 와 같은 전문 연구진에 의해 콜레스테롤에서 모발및 피부 관리에 이르기까지 많은 과목에서 강조됩니다. 이 문서에서, 우리는 spirulina, 그것의 혜택 및 부작용, 그것을 사용 하는 방법 및 그것에 대 한 좋은 등의 질문에 대답 하려고.

먼지, 캡슐 및 녹색 스피룰리나

스피룰리나는 무엇이며 그 혜택은 무엇입니까?

시아노박테리아 또는 청록색 조류로 분류된 스피룰리나는 수세기 동안 다른 나라의 식량 원천으로 사용되어 왔습니다. 스피룰리나 캡슐은 정제와 분말 형태로 발견되며 에너지 바와 팝콘과 같은 일부 음식과 음료에 포함되어 있습니다.

스피룰리나는 우리 몸에 필요한 모든 아미노산을 함유하는 단백질로 주로 구성됩니다. 또한 비타민, 미네랄 및 건강에 유익한 영향을 미치는 활성 화합물이 풍부합니다.

스피룰리나는 대부분의 다른 수생 생물에 비해 불리한 극단적 인 조건에서 성장할 수 있습니다. 그것은 일반적으로 재배, 수확 및 냉동 및 인공 또는 자연 호수에서 건조.

스피룰리나는 단백질 함량이 60%이며 대부분의 채소보다 단백질이 풍부하며, 또한 베타 카로틴, 다양한 미네랄 및 감마 리놀렌산의 좋은 공급원이기도 합니다.

물과 녹색 스피룰리나에 혼합된 분말

스피룰리나 및 B12 결핍에 대한 혜택

스피룰리나는 종종 비건 단백질과 비타민 B12의 공급원으로 사용됩니다. 그것은 콘텐츠의 측면에서 B12에 풍부 하지만, B12 결핍의 소스는 흡수의 부족 하는 경우 그것은 많은 도움이 되지 않습니다. 따라서 흡수 문제로 인해 비타민 B12 결핍에 대한 의사의 권고사항을 따라야 합니다.

스피룰리나는 심장, 간, 뇌에 친숙합니다.

그것은 Spirulina 간 지방을 감소 하 고 지질과 포도 당 대사를 개선 하는 동안 심장을 보호 보여줍니다. 동물 연구는 또한 매우 유망한, Spirulina 신경 장애에 관해서 일반적으로 사용 되는 참조 약물에 비슷한 잠재력을 가지고 표시 되었습니다. 이러한 효과 또한 관절염과 면역에 스피룰리나의 혜택에 기여.

그린 파우더 스피룰리나

스피룰리나의 장점은 어떤 질병에 좋은가?

스피룰리나의 이점에 대한 주장은 높았지만 영양 성분으로 제한된다면 우리는 그것에 대해 덜 걱정할 것입니다. 그러나 스피룰리나는 또한 높은 콜레스테롤, 고혈압, 당뇨병, 우울증, 바이러스 성 간염 및 영양실조와 같은 특정 조건을 예방, 치료 또는 치료하는 것이 좋습니다.

또한 면역 체계를 강화하고 신장과 간 기능을 향상시키는 것으로 전합니다. 문제는 이러한 주장을 뒷받침할 과학적 증거가 거의 없거나 전혀 없다는 것입니다. 여러 가지 주장이 테스트되었지만 대부분의 시험은 작고 제대로 설계되지 않았거나 결정적이지 않았습니다.

스피룰리나 및 에너지 증가

비타민과 미네랄의 높은 농도 덕분에, 스피룰리나는 종종 우리의 종종 불안정 현대 다이어트의 결과로 볼 수있는 결함을 방지하는 데 도움이됩니다.

권장 일일 5g 용량에는 권장 일일 철분 섭취량(37%), 비타민 A(전구체 형태의 74%) 및 비타민 B12(21%)의 양호한 부분이 포함됩니다. 이것은 집중력 에너지를 증가시키고 우리 몸을 작동하는 효소 반응을 지원하는 데 도움이됩니다.

스피룰리나의 다른 비타민, 미네랄 및 안료의 풍부함은 또한 사람의 에너지를 증가시키기에 기여합니다.

다크 그린 파우더와 알약 모양의 스피룰리나

스피룰리나 및 면역 체계

면역 계통은 우리 몸이 박테리아, 바이러스 및 그밖 기생충을 포함하여 병원성 유기체의 모든 종류의 공격에 대하여 방어하는 기계장치입니다, 암세포 및 외국으로 식별하는 그밖 모든 것에 대하여.

균형 잡힌 식단의 열쇠 중 하나는 효과적인 면역 기능과 영양 결핍으로 면역 을 방어 할 수있는 능력을 크게 감소시킵니다.

스피룰리나의 장점은 외국 의 공격이 감지될 때 면역 체계를 활성화합니다. 항 바이러스 에이전트로서, 그것은 바디 세포에 있는 바이러스의 수신, 침투 및 확산을 방지하고 모든 단계에서 바이러스를 싸우는.

스피룰리나 암에 대한 혜택

영양은 암 관련 죽음의 1/3 이상에 있는 역할을 합니다. 다양하고 균형 잡힌 식단은 전통적인 암 치료를 보다 효과적으로 만드는 보호 특성을 가진 많은 영양소를 제공하며 동시에 부작용을 줄입니다.

사람의 규정식에 있는 부족한 산화 방지제는 이 스트레스가 아주 크고 결국 병리학적인 될 원인이 될 수 있습니다, 이 시점에서 암 세포의 증식의 리스크가 있습니다. 스피룰리나의 항암 능력은 항산화물질 덕분에 수많은 연구에서 입증되었습니다.

β 카로틴, 제아잔틴, 피코시야닌 및 효소(예: 수퍼옥사이드 이형성효소)의 효과는 암(결장, 췌장, 간 등)의 예방 및 치료에 사용될 수 있으며 심지어 항 멜라노겐성 보호(UV-B 광선의 유해한 영향에 대하여)로 도 사용할 수 있습니다.

녹색 분말, 물과 알 약 모양의 스피룰리나에 혼합

스피룰리나 및 바이러스 (HIV, 헤르페스)

위에서 설명한 바와 같이 스피룰리나는 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 많은 연구는 HIV 환자에 실시 되었습니다 및 스피룰리나 그들을 위해 많은 혜택을 제공. 그것은 면역 계통 세포의 양을 증가시키고 순환에 있는 바이러스의 양을 감소시키기에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

스피룰리나, 당뇨병, 비만 및 고혈압

스피룰리나의 수용성 복용량은 금식 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났으며, 불용성 용량은 포도당 소비 후 혈당 수치를 낮추는 것으로 입증되었습니다. 스피룰리나는 또한 당뇨병 환자에서 볼 수 있는 신장 손상을 방지 하 고 체중 증가를 제한 하 여 관련 질병을 제한.

스피룰리나와 모발에 대한 혜택

스피룰리나의 장점은 비타민 A, B5 및 B8, β 카로틴, 망간 및 아연의 함량에서 비롯됩니다. 이들 모두는 탈모와 백인을 제한하는 것 외에도 손상된 모발을 복원하고 리글을 촉진하는 기능을 알고 있습니다. 그들은 또한 머리를 매끄럽고 밝게 만듭니다. 스피룰리나는 따라서 모발의 건강과 아름다움에 기여하고 대머리의 발달을 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다.

스피룰리나 캡슐의 해악과 부작용은 무엇입니까?

그것은 스피룰리나 캡슐 및 분말 권장된 복용량에 사용 하는 경우 거의 부작용이 보고 되었습니다. 그러나 이러한 조류는 이론적으로 아미노산 페닐알라니니를 포함 할 수 있으며, 따라서 몸이 페닐라닌을 대사 할 수없는 대사 장애 인 페닐케티니드 (PKU)를 가진 사람들에 의해 사용하기가 불편 할 수 있습니다. 스피룰리나를 사용하는 경우, 당신이 취할 수있는 다른 약물과 상호 작용할 수 있으므로 건강 관리 전문가에게 알려주십시오.

하루에 스피룰리나 를 사용하는 방법과 얼마나 많은 방법?

그 효과를 조사 하는 연구에서 감지 하는 스피룰리나의 일일 섭취의 양은 크게 변화. 스피룰리나, 보통 하루에 1-8 g 사이, 어떤 효과가 있다는 것을 발견되었습니다. 특별히 조정 된 복용량은 질병 또는 사용 되는 다른 상황에 따라 달라 집니다.:

  • 하루에 1-8 g의 범위에서 속도 콜레스테롤 수치를 줄이기 위해 유용할 수 있습니다.
  • 하루에 2-7.5 g의 양은 근육을 강화하기 위해 유용하게 사용되었습니다.
  • 혈당, 즉 당뇨병의 경우 하루에 2 g의 양으로 매우 온화한 효과가 얻어졌습니다.
  • 혈압 질환의 경우, 하루에 3.5-4.5 g의 용량으로 영향을 받을 수 있습니다.
  • 간 지방에 대 한 효과 의 복용량에서 보였다 4.5 하루 g.

스피룰리나가 하루에 한 번 또는 더 작은 용량으로 하루에 여러 번 복용해야하는지 여부를 결정하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다. 그것은 상기 최대 복용량을 초과 하는 것이 좋습니다., 중요 한 혜택이 수준 이상으로 기록 되었습니다 때문에.

리소스 1, 리소스 2, 리소스 3, 리소스 4, 리소스 5