달콤한 아몬드 오일은 그 피해와 혜택면에서 가장 호기심 많은 오일 중 하나입니다. 그것은 아몬드의 씨앗, 익숙한 과일분쇄하여 얻을 수 있습니다. 달콤한 아몬드 오일은 심장 질환, 높은 콜레스테롤, 비만, 당뇨병 및 기타 조건에 사용되지만, 좋은 과학적 증거와 함께 이러한 연구는 지원되지 않습니다.
달콤한 아몬드 오일 해악, 혜택 및 사용
달콤한 아몬드 오일의 해악과 이점에 대한 다양한 연구가 수행되었지만, 확실하고 명확한 정의를 만들 수 있습니다 과학적 데이터는 부족합니다. 달콤한 아몬드 오일은 일반적으로 일부 의약품및 화장품에 사용됩니다. 널리. 정제 아몬드 오일, 고열 처리 및 그것은 화학 물질을 사용하여 아몬드에서 추출됩니다. 이 방법을 사용하면 생 아몬드 오일에 함유 된 영양 물질이 있기 때문에 부정적인 영향을 미칩니다. 그들 대부분은 극단적 인 열이나 화학 반응 중에 파괴됩니다. 이 기술 덜 영양가있는 오일을 드러내면서 정제 된 달콤한 아몬드 오일 훨씬 더 진보 된 온도를 견딜 수 있으며 정제없이 얻을 수 있습니다. 구매자에게 더 저렴한 달콤한 아몬드 오일보다 훨씬 더 저렴합니다. 저가의 선택이 됩니다. 정제되지 않은 아몬드 오일, 고열 또는 화학 물질을 사용하지 않고 생 아몬드를 눌러. 낮다 이 열 조임 공정은 달콤한 아몬드 오일의 영양가입니다. 대부분의 사용자를 보호하고 주방 용으로 더 유용한 선택입니다. 그것은 당신이 처럼 보이게
달콤한 아몬드 오일의 영양가
아래, 아몬드 오일 1 큰술 (14 그램) (2) 분포.
- 칼로리: 119
- 포화 지방: 1.1 그램
- 총 지방: 13.5 그램
- 고도 불포화 지방: 2.3 그램
- 단일 불포화 지방: 9.4 그램
- 피토스테롤: 35.9 mg
- 비타민 E: RDI의 26%
- 달콤한 아몬드 비타민 E와 작은 비타민 K의 양을 포함.
달콤한 아몬드 오일에 함유 된 지방산의 양 다음과 같습니다.
- 포화 지방: 10%
- 고도 불포화 지방: 20%
- 단일 불포화 지방: 70%
달콤한 아몬드 오일의 장점
불포화 지방이 풍부하고 심장이 감소하는 식단 질병 과 비만 위험을 포함하여 많은 건강 혜택 연결. 또한 단일 불포화 지방은 고혈압을 유발할 수 있습니다. 낮출 수 있습니다.
높은 단일 불포화 지방다이어트는 자궁내막 암과 같은 특정 암 발병 위험을 줄입니다.
또한, 1,460명을 대상으로 한 24건의 연구를 최근 실시한 결과, 단일 불포화 지방이 높은 식단, 체중 감량에 높은 그것은 탄수화물 다이어트 보다 더 효과적인 것으로 나타났습니다.
달콤한 아몬드 오일 해
아몬드 오일은 일반적으로 견과류 알레르기가있는 개인에서 발견됩니다. 알레르기 반응을 유발합니다. 아몬드는 과일 씨앗이기 때문에 과일 커널에 알레르기가 있는 사람들은 특히 알레르기 반응의 위험이 있습니다. 따라서 아몬드 오일을 사용해서는 안됩니다.
달콤한 아몬드 오일을 자주 소비하고 과도한 수량으로 섭취하는 것은 너무 많습니다. 체중 증가를 일으킬 수 있습니다. 따라서 달콤한 아몬드 오일을 사용하려는 경우, 아몬드 오일의 이러한 영양 적 측면을 고려해야합니다.
임신 중 달콤한 아몬드 오일은 유산과 조산을 일으킵니다. 깡통
임신 중 아몬드 오일의 과도한 사용 아몬드 오일을 섭취하는 189명의 임산부에 대한 관찰 연구가 밝혀졌습니다. 임산부의 조산 위험과 관련이 있을 수 있습니다.
달콤한 아몬드 오일과 당뇨병, 달콤한 의 관계의 증거 아몬드 오일은 혈당 수치를 낮출 수 있음을 보여주었지만 많은 양의 아몬드 오일을 사용하면 혈당을 위험하게 줄일 수 있습니다.
달콤한 아몬드 오일, 색전증의 오용 (혈액에서 지방으로 인한 혈류 방지) 위협적인 상황으로 이어질 수 있습니다.
아몬드 오일은 독성으로 인해 신중하게 사용해야합니다. 시안화물 중독의 결과로 죽음의 위험은 과도 한 소비에서 발생할 수 있습니다.
당신이 원하는 경우, 아기에 아르간 오일의 혜택과 유아아르간 오일의 사용은 임신 중에 유칼립투스 오일을 사용하는 것이 불편합니까? 또한 임신 중 유칼립투스라는 제목의 기사를 읽을 수 있습니다.