가을 우울증은 무엇이며, 어떻게 지나갈 수 있으며, 가을 우울증을 자연스럽게 없앨 수 있습니까? 우리는 당신을 위해 이러한 질문을 연구하고 이해할 수있는 방법으로 전달하기 위해 노력했다.
가을 우울증은 어떻게 가나요? 가을 우울증의 원인은 무엇입니까?
여름이 끝나면 가을을 시작하는 더 많은 것 불안감을 느끼는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 가을 우울증, 일부 그것은 사람들이 가을 달에 느끼기 시작하는 불안의 주요 이름입니다. 전문가들은 이 불안이 연말연시의 끝과 새로운 학교 시즌과 일이라고 말합니다. 기간 에 들어가는 등의 이유로 날씨가 어둡고 추워진다는 사실 그들은 그것이 연결된 불행의 근원이라고 생각합니다.
가을 우울증에 대처하는 방법
최근 봄 우울증과 다이어트의 변화, 매일 운동과 햇빛에 더 많이 노출되는 방법 퇴치 깡통. 여름에는 태양, 모래, 바다를 자유롭게 즐기세요. 가을과 맑은 개방된 지역의 실내 멀리 가는 것은 우리가 가을 우울증에 더 경향이 있다.
가을 우울증의 증상은 무엇입니까?
가을 우울증의 주요 증상은 다음과 같습니다.
- 낮은 기분과 우울증
- 불안과 극단적 인 불안
- 과민성의 상태
- 졸음, 졸음 및 약점
- 일상활동에 대한 관심 상실
그 이유 중 하나는 햇빛의 감소가 기때문에 레벨이 줄어듭니다. 이 중요 한 호르몬 분위기를 자극할 수 있습니다., 식욕과 수면 패턴에 영향을 미칩니다. 또한, 졸리고 우울함을 느끼는 경향이 있습니다. 호르몬 멜 라 토 닌에 증가 도 있다. 또한 적은 햇빛에 노출 머무는 것은 또한 비타민 D가 적어도 된다는 것을 의미합니다. 일부 전문가들은 비타민 D를 말한다 우울증과 직접 관련이 있을 수 있습니다.
가을 불안 또는 뭔가 다른?
전문가들은 계절의 변화가 될 수 있다고 말합니다. 그들은 가을 불안 불안을 가져올 수 있다는 데 동의하지만, 가을 불안 인식된 상황이 없다는 견해도 지배적이다. 보통 계절 정서적 장애의 형태로 표현 된 계절 전환의 우울증 중 하나 가을 불안. 모든 전환 또는 생활 조건 변화로 어려움을 겪고 있는 사람들, 학교로 돌아가는 시기 변경과 같은 상황이 더 일찍 있기 때문에 불안할 수 있습니다. 그(것)들은 일어나서 더 적게 잠을 필요로 할 지도 모릅니다. 날이 짧아지고, 밤이 점점 더 길어지고, 점점 추워지고 있습니다. 학교로 돌아가 학업적으로 성공을 거두는 것에 대한 우려가 있을 수 있습니다. 그리고 사회적으로 성공해야 한다는 압박이 증가할 수 있습니다. 단조로운 직장 생활로 돌아가는 생각은 또한 이 불안을 촉발할 수 있습니다.
몇 주 후, 우려가 가라앉기 시작
가을 우울증과 불안 장애를 가진 많은 사람들 그들은 학교 또는 직장에서 루틴에 익숙해 때, 그들의 불안감소 하기 시작 또한 볼 수 있습니다. 다른 한편으로는, 어떤 사람들은 매우 효율적으로 여름 기간을 좋아하지 않는다. 가능한 한 빨리 정규 직장과 학교 생활로 돌아가기 그들에게 가을은 우려의 원인보다 변덕스입니다. 그들이 들을 수 있는 요소가 됩니다. 따라서, 가을 불안 그것은 사물을 플롯에 관한 것입니다.
모든 여름 계획을 작동시
다른 한편으로는, 가을 우울증을 유발하는 이유 하나는 지난 여름에 계획한 작업 중 일부를 할 수 없다는 것입니다. 가을에 후회를 느낄 수 있습니다. 모든 계획을 실현하고 행복하게 평화로운 여름이 있었다면 이 과정에 익숙해지는 것이 더 쉬울수 있지만, 가을 조건의 다른 효과 불안을 일으킬 수 있습니다. 자신을 준비.
가을 우울증 자연 치료 방법
가을 우울증에 대한 자연 치료 및 관행의 몇 가지 주제 아래에 수집할 수 있습니다. 물질의 가을 불안에 대처하는 방법 다음과 같습니다.
- 햇빛을 더 많이 사용하십시오.
- 매일 규칙적으로 운동하십시오.
- 식습관을 바꿉니다.
- 새로운 목표를 세우고 새로운 계획을 수립하십시오.
- 뷰를 변경할 수 있습니다.
- 당신의 불안은 결국 개선되지 않는 경우, 전문적인 도움을 추구해야합니다.
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