Hünnap 是一种非常丰富的水果，就其益处和疾病而言，它是好的。 这种小圆梁在大大小小、开花的灌木或中等大小的树木中被发现。 当它变得可食用时，它被涂成紫色或红色的深色，并略有皱纹。 在替代医学中，它们被广泛用于改善睡眠和减少焦虑。
亨纳普福利，卡路里和好 疾病
Hünnap不停止计算益处，hünnap水果具有低热量结构，在卡路里方面遵循饮食，另一方面，它在矿物质、维生素和纤维结构方面具有非常有效的含量。 在100克生胡纳普水果中发现的维生素和矿物质如下：
- 卡路里值：高达79千卡 可以提供能量。
- 蛋白质比：高达1克 含有蛋白质。
- 脂肪量：0克，即无 含有少量脂肪。
- 碳水化合物比：高达20克 含有碳水化合物的来源。
- 纤维容量：高达 10 克 它含有纤维组织。
- 维生素C含量：您的日常需求 它含有77%的维生素C。
- 钾含量：每日需求的百分比 它含有多达5钾。
高纤维含量和低热量 它可以是首选的减肥和各种饮食，由于它。 少量 它们含有维生素和矿物质，但不会引起抗氧化剂和免疫系统 维生素C，一种有价值的维生素，具有增强作用 他们的照顾特别丰富。
亨纳普的好处，特别是在维生素C 显示
它们也有足够的钾，在肌肉控制和电解质平衡中起着至关重要的作用。 另一方面，hunnap含有天然糖形式的碳水化合物，它为你的身体提供能量。 此外，在许多地区，hunnap坚果在食品和甜点中使用得更多，其含量远远高于新鲜的糖和卡路里。 在干燥过程中，水果中的糖变得稠密，在加工过程中可以添加额外的糖。 总之，hünnap水果热量低，纤维含量高。 他们还提供各种维生素和矿物质，如维生素C和钾。
在物质中享受亨纳普的好处
驼背的好处在物质上简要如下：
- 它对消化系统有用，用作便秘的溶液。
- 这是一种自然疗法，将被那些有失眠问题的人使用。
- 它还作为一种天然抗抑郁药物，以减少固醇和痴迷。
- 这对肝脏非常有益。
- 几百年来，Hünnap水果在自然治疗过程中一直被首选，以便以草药的方式治疗健康问题，如焦虑症和睡眠问题。
- 驼背的好处也适用于神经、免疫和消化系统。
- 里面的抗氧化剂相当高。 抗氧化剂是防止和扭转由称为自由基的物质引起的问题的化合物。
- 亨纳普; 它具有很强的含量，在照顾许多抗氧化物质，特别是多晶硅，黄酮类化合物和三叶草酸。
- 这是维生素C的仓库。
- 它被认为是有效的消除自由基造成的损害，并减少许多慢性疾病的风险，如心脏病，2型糖尿病和一些癌症。
- 由于对抗自由基的作用，hünnap水果中的抗氧化剂可以提供许多健康益处。 一项对动物的实验研究发现，黄酮类化合物在驼峰水果中的抗氧化活性有助于减少自由基损伤对肝脏造成的炎症和压力。
亨纳普的好处对大脑功能有好处
此外，动物和试管实验得出结论，人类果实将增加记忆力，减少脑细胞中神经损伤化合物的影响。 对小鼠的研究表明，驼背核可能有助于改善健忘和阿尔茨海默氏症引起的痴呆症。 另一方面，hünnap水果的种子，即种子，通常不吃。 需要更多的研究来充分理解驼背的本质如何影响你的大脑和神经系统。
亨纳普水果睡眠和大脑功能 可以改进
Hünnap 用于自然治疗方法，以提高睡眠质量和大脑功能。 最近的各种实验表明，亨纳普果实特有的抗氧化剂可以对这些益处负责。还发现Hünnap水果提取物可以改善小鼠的睡眠时间和质量。 另一方面，自然治疗专家经常推荐hünnap来减少焦虑。
亨纳普水果对消化系统的好处
Hunnap 的高纤维含量有助于使消化系统更健康。 水果中大约50%的碳水化合物来自纤维，纤维以其有益的消化作用而闻名。 这种食物增加了凳子的柔软度和流动性。 因此，它增加了肠道中食物的流动速度，并消除便秘的影响。 事实上，驼背果的提取物也在你的胃和肠的更健康的墙壁上起着有效的作用。 溃疡可降低胃、肠壁受损的风险，并降低肠道中可能存在的有害细菌的繁殖风险。 一项研究得出结论，驼背多斯卡利特提取物对结肠炎有影响，可改善消化症状，加强大鼠的肠道内衬。 最后，驼背中的纤维可以作为有益肠道细菌的食物，防止有害细菌的生长。
驼峰水果可能增加免疫力和癌症 可以对抗细胞
Hunnap可以增加免疫力，对抗癌细胞的生长。 在试管实验中，发现含有天然糖的hünnap水果多糖具有抗氧化作用，可以防止自由基，使有害和遗传受损的细胞无法运作，并减少炎症等问题的影响。
糖尿病在疾病中， 驼背是好的
炎症和自由基率的下降也被认为有助于预防慢性疾病和糖问题，如2型糖尿病。 在另一项研究中，发现含有抗氧化作用的驼峰果木质素提高了免疫系统细胞的水平，提高了这些细胞破坏负面影响的能力。 在小鼠实验中，还发现hünnap果实的精髓增加了帮助破坏过度和不规则繁殖的细胞的免疫细胞的数量。
亨纳普癌症战斗 C 西塔米仓库
亨纳普水果还含有丰富的维生素C。 大鼠试验表明，高剂量的维生素C会破坏甲状腺癌细胞。 此外，试管研究表明，hunnap提取物会破坏各种癌细胞，如乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、结肠癌、肝癌和皮肤癌。
研究人员认为，这些益处主要是水果中抗氧化化合物的结果。 然而，这些研究大部分是在动物或试管中进行的，因此在得出任何明确结论之前，还需要在人类身上进行更多的研究。
如何击败亨纳普？
虽然hünnap干主要用于甜点，他们也可以单独吃作为小吃。 然而，当 hünnap 水果干燥时，每克的能量量会增加，这可能强制要求从卡路里中摄取热量，因为卡路里适合饮食。 此外，驼背坚果形成糖的浓缩来源，所以你可能需要从你的饮食清单中删除这些水果。 此外，亨纳普醋、亨纳普果汁、亨纳普果酱和亨纳普蜂蜜在许多地区广泛生产。 亨纳普水果可以生吃作为零食。
亨纳普的危害是什么
虽然大多数人吃 hünnap 水果不是问题，但与此类药物结合使用被认为不方便，因为它可能与抗堕落药物相互作用。 此外，在小鼠实验中，结论是，hunnap提取物导致某些缉获药物的效果增加，包括苯妥因、卡巴马泽平和苯巴比顿。 如果你正在服用任何这些药物，你一定要咨询你的医生之前，吃hünnap水果。
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资料来源：https://www.healthline.com/nutrition/jujube