露水种子福利（嘉种子福利）

在我们继续了解露水种子的好处之前，让我们稍微了解一下这个种子。奇亚种子是由一个叫萨尔维亚的圣人产自南美洲的。圣人种子可以此名称提供。露水种子的益处，具有很高的营养价值，也经常被调查。

宫种子益处和营养成分

在这个领域最好的，其欧米茄-3值在嘉种子含量它留下的营养。这么多，使种子是更多的欧米茄-3比鱼有脂肪酸。脂肪酸露种子在它当讨论好处时，它占据首位。因为欧米茄-3大脑被认为是构成心脏健康的主要物质。

大约30克嘉种子是一种日常蛋白质满足。这意味着指定重量约为 4.5 克蛋白。脂肪酸和除了蛋白质，还有一些氨基酸。尤其是那个叫色氨酸的氨基酸参与消除心理问题。嘉种子露水种子的好处，在纤维比包含在它 两者之间。食物中纤维来源高是饮食清单的高来源是其进入的最重要因素。

与嘉种子的营养，物理和它对心理健康有积极的影响。由种子托管氨基酸调节睡前，促进心理健康提供。另一方面，嘉种子的高钙值它被认为是加强骨骼和牙齿健康。高胆固醇露水种子的好处，在降低水平两者之间。

由于其高纤维含量，种子饱和的时间更长它让你感觉。因此，饮食清单是不可或缺的是一种营养。特别是那些想使用嘉的饮食研究使用嘉种子。

嘉通常消耗生和纯。因为它没有占主导地位的味道，它可以很容易可用。沙拉、酸奶、汤和冰沙等饮料是使用嘉种子的好吸引人构成。

在使用嘉种子时，它有一个可变的物理属性。因此，当与液体饮料相结合时，Chia 膨胀并具有凝胶一致性。这种物质在消化过程中也会膨胀和凝胶，使饱腹感持续更长时间。

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