螺旋藻的好处是什么，如何使用粉末和它有什么好处？

从胆固醇到头发和护肤品，易卜拉欣·萨拉奥格鲁、艾哈迈德·马兰基和苏娜·杜曼卡亚等专家研究人员在许多研究对象中都强调了螺旋藻的好处。在这篇文章中，我们试图回答的问题，如什么是螺旋藻，它的好处和副作用是什么，如何使用它，什么是好的。

什么是螺旋藻和它的好处是什么？

斯皮鲁利纳被归类为蓝藻或蓝绿色藻类，几个世纪以来一直被用作其他国家的食物来源。螺旋藻胶囊以片剂和粉末的形式存在，并包含在一些食品和饮料中，如能量棒和爆米花。

螺旋藻主要由含有我们身体所需的所有氨基酸的蛋白质组成。它还富含维生素、矿物质和活性化合物，对我们的健康有有益的影响。

与大多数其他水生生物相比，螺旋藻可以在不利的极端条件下生长。它通常生长、收获、冷冻和干燥在人工或天然湖泊中。

螺旋藻的蛋白质含量为60%，是比大多数蔬菜更丰富的蛋白质来源，也是β-胡萝卜素、各种矿物质和伽马亚油酸（一种必需脂肪酸）的良好来源。

螺旋藻常被用作纯素蛋白质和维生素B12的来源。虽然B12在内容上很丰富，但如果B12缺乏的根源是缺乏吸收，那也无济于事。因此，一定要遵循医生的建议，维生素B12缺乏由于吸收问题。

它表明螺旋藻减少肝脂肪，保护心脏，同时改善脂质和葡萄糖代谢。动物研究也非常有希望，因为螺旋藻已被证明具有类似的潜力，常用的参考药物，当涉及到神经紊乱。这些影响也有助于螺旋藻对关节炎和免疫力的好处。

虽然对螺旋藻益处的主张很高，但如果仅限于其营养成分，我们就不会那么担心它了。然而，也鼓励螺旋藻预防，治疗或治愈某些疾病，如高胆固醇，高血压，糖尿病，抑郁症，病毒性肝炎和营养不良。

此外，据说可以增强免疫系统，改善肾脏和肝脏功能。问题是，几乎没有科学证据支持这些说法。若干索赔已经得到检验，但大多数试验规模较小、设计不当或没有定论。

由于其高浓度的维生素和矿物质，螺旋藻有助于克服缺陷，往往被视为我们经常不稳定的现代饮食的结果。

推荐的每日剂量为5克，包括推荐每日铁摄入量（37%）、维生素A（前体形式为74%）和维生素B12（21%）。这有助于增加浓度能量和支持酶反应，工作我们的身体。

螺旋藻富含其他维生素、矿物质和色素，也有助于增加一个人的能量。

免疫系统是我们身体抵御各种致病生物（包括细菌、病毒和其他寄生虫）对癌细胞和其他一切它认定为异物的攻击的机制。

均衡饮食的关键之一是有效的免疫功能和营养缺陷，这大大降低了保护免疫力的能力。

当检测到外来攻击时，螺旋藻的好处会激活免疫系统。作为抗病毒剂，它防止病毒在人体细胞中的接收、渗透和扩散，并在每一步都与病毒作斗争。

营养在超过1/3的癌症相关死亡中起着一定的作用。多样化、均衡的饮食为许多营养物质提供了保护性，使传统的癌症治疗更加有效，同时减少其副作用。

一个人饮食中的抗氧化剂不足会导致这种压力变得非常大，最终成为病理的，此时有癌细胞增殖的风险。由于抗氧化剂，螺旋藻的抗癌能力已被许多研究证明。

β胡萝卜素、玉米素、纤维素和酶（如超氧化物催眠症）的作用可用于癌症（结肠、胰腺、肝脏等）的预防和治疗，甚至作为抗黑色素保护（对紫外线的有害影响）。

如上所述，螺旋藻可以增强免疫系统。对艾滋病毒患者进行了许多研究，螺旋藻为他们提供了许多好处。它已被证明对增加免疫系统细胞的数量和减少循环中的病毒数量有影响。

可溶性剂量的螺旋藻已被证明有助于降低禁食血糖水平，而不可溶性剂量被证明在血糖消费后降低血糖水平。螺旋藻还有助于防止糖尿病患者的肾脏损伤，并通过限制体重增加来限制相关疾病。

螺旋藻的好处来自维生素A，B5和B8，β胡萝卜素，锰和锌的含量。所有这些已知的功能，除了限制脱发和白色，恢复受损的头发，并促进再生。它们还能使头发更光滑、更明亮。因此，螺旋藻有助于头发的健康和美丽，甚至可以帮助限制秃顶的发展。

据报道，螺旋藻胶囊和粉末在推荐剂量中使用时几乎没有副作用。但这种藻类理论上可能含有苯丙胺酸苯丙胺，因此可能不方便使用苯丙胺（PKU），这是一种代谢紊乱，身体无法代谢苯丙胺。如果您正在使用螺旋藻，请让您的医疗保健专业人员知道，因为它可能与您可以服用的其他药物相互作用。

在研究其影响的研究中检测到的螺旋藻的每日摄入量差别很大。研究发现螺旋藻，通常每天1-8克之间，有一定的效果。特别调整的剂量取决于使用该疾病的疾病或其他情况：

需要更多的研究来确定螺旋藻是应该每天服用一次还是每天服用几次小剂量。建议不要超过上述最大剂量，因为没有超过此水平的重大益处。