芝麻能提高胆固醇吗? 芝麻对胆固醇危害的好处

芝麻是否提高胆固醇的问题,是高胆固醇患者心中的问号之一。 虽然芝麻用于糕点和包子,它们也可以对心脏有健康的好处。 然而,有人担心,它可以提高胆固醇以及好处。

芝麻能提高胆固醇吗?

芝麻对健康的好处已经存在了几个世纪 然而,最近对胆固醇的影响越来越大 他是否会表现出来也是一个好奇的问题。 主要是中医和印度医学 它已被用于某些情况下,如皮肤感染,秃顶和加强牙齿健康。

芝麻也有糖尿病,一些肠道疾病和高 在血压治疗的实验研究方面也进行了研究。 芝麻 与它是否提高胆固醇的问题相反,一些研究发现芝麻 也有助于降低胆固醇和甘油三酯率 被认为是能够做到这一点。

芝麻能降低胆固醇吗?

检查芝麻对血液中脂肪水平的影响 很少有研究,但结果好坏参半。 这些实验大多很高。 胆固醇或甘油三酯高比率的个人 包括。 在这些研究中,25至50克芝麻粉 每天一次,科目是 他们受了 由于芝麻脂肪含量高,许多研究 芝麻比通常消耗的卡路里更受欢迎。 因此,它不是作为一个额外的增援,它是一个基本的。 芝麻酱用作食物。

在一些研究中,吃芝麻会导致胆固醇和甘油三酯 没有对水平产生重大影响。 但 一些研究发现,每天食用芝麻 胆固醇在8%到16%之间,总胆固醇平均在8%到16%之间 据观察,它减少了8%。 在其中一些实验中,高密度脂蛋白胆固醇和 虽然甘油三酯有轻微的积极影响 它不是决定性证据的重要指标。

芝麻如何影响你的胆固醇?

关于芝麻降低胆固醇和升高作用的研究表明,许多成分已被证明会影响胆固醇和甘油三酯水平,包括:西沙明是α-亚油酸和可溶性纤维的主要原因。 可以看一下,芝麻在决策中不会导致胆固醇升高,但也会起到降胆固醇的作用。 然而,过度使用可能会在卡路里和副作用方面产生有害后果。 如果你愿意,芝麻会在怀孕期间吃吗? 您还可以查看标题为"芝麻在怀孕中的益处和危害"的文章。