什么是秋郁，怎么过，自然摆脱秋抑郁有可能吗？ 我们已经为您研究了这些问题，并试图以可以理解的方式传达这些问题。
秋天的萧条怎么样？ 秋日抑郁症的原因是什么？
更多的时候，夏天结束了，你开始秋天 你感到焦虑有几个原因。 秋天的抑郁症，一些 这是人们在秋天开始感到焦虑的主要原因。 专家说，这种焦虑是假期的结束和一个新的学校季节和工作 原因，如进入期间和事实，天气越来越暗，更冷 他们认为这是一个相互关联的不快乐的来源。
对抗秋季抑郁症的方法
饮食的变化与最近的春季抑郁症，每天 对抗练习和更多暴露在阳光下的方法 能。 夏季免费享受阳光、沙滩和大海 室内在秋天和阳光明媚和开放的地区 离开使我们更容易患上秋季抑郁症。
秋天抑郁症的症状是什么？
秋季抑郁症的主要症状是：
- 情绪低落和抑郁
- 焦虑和极度焦虑
- 易怒状态
- 嗜睡、嗜睡和虚弱
- 对日常活动失去兴趣
原因之一是阳光的减少 导致水平降低。 这种重要的激素可以刺激情绪，食欲和 影响睡眠模式。 此外，它倾向于感到困倦和沮丧 激素褪色素也有增加。 也暴露在较少的阳光下 留下来也意味着更少的维生素D。 一些专家说维生素D 可能与抑郁症直接相关。
秋天的焦虑还是别的什么？
专家说，这个季节的变化可以 他们同意秋天的焦虑可以带来焦虑，但秋天的焦虑 还有一种普遍的看法，即没有公认的情况。 通常是季节性的 以情绪障碍的形式表达的季节性过渡的抑郁症之一 秋天的焦虑。 任何过渡或生活条件 人们为改变而挣扎，回到学校的时机 可能会焦虑的情况下，如变化，因为它现在是更早 他们可能需要起床少睡一会儿。 白天越来越短，夜晚越来越长， 天气越来越冷了。 人们可能担心回到学校并在学业上取得成功 另一方面，社会成功的压力可能会增加， 回到单调的工作生活的想法也可以引发这种焦虑。
几周后，担忧开始消退
许多患有秋季抑郁症和焦虑症的人 当他们习惯了在学校或工作中的例行公事，他们的焦虑开始减少 也看到了。 另一方面，有些人不太喜欢夏季。 尽快恢复正常工作和学校生活 对他们来说，秋天更多的是一时冲动，而不是令人担忧的原因。 成为一个因素，让他们听到。 因此，秋天的焦虑 减少的方法之一 这是关于策划事情。
让你所有的夏季计划工作
另一方面，引发秋季抑郁症的原因 一是你不能做一些你在过去的夏天计划的工作。 在秋天感到懊悔。 让你所有的计划成真，快乐 如果你有一个宁静的夏天，它更容易习惯这个过程，但秋天 条件的其他影响可能会导致你的焦虑 并准备自己。
秋抑郁症自然治疗方法
秋季抑郁症自然治疗和实践的几个主题 可以在下面收集。 对抗物质秋季焦虑的方法 具体如下：
- 尽量更多地利用阳光。
- 每天定期锻炼。
- 改变你的饮食习惯。
- 给自己设定新目标，制定新计划。
- 您可以更改视图。
- 如果你的焦虑没有改善，一定要寻求专业帮助。
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