甜杏仁油是其危害和益处方面最奇特的油之一。 它是通过粉碎杏仁的种子获得的，杏仁是一种熟悉的水果。 甜杏仁油用于心脏病、高胆固醇、肥胖症、糖尿病和其他疾病，但有了良好的科学证据，这些研究是得不到支持的。
甜杏仁油危害、益处和用途
甜杏仁油的危害和益处 虽然已经进行了研究，但可以作出明确和明确的定义 科学数据稀缺。 甜杏仁油通常用于一些药物和化妆品 广泛使用。 精炼杏仁油、高温处理和 它是用化学物质从杏仁中提取的。 此方法允许您 不利影响，因为生杏仁油中所含的营养物质 他们中的大多数在极端高温或化学反应中被破坏。 此技术 精制甜杏仁油，同时揭示一种营养较少的油 可以承受更先进的温度，可以获得没有精炼 比甜杏仁油更实惠， 这是更负担得起的买家 成为低成本的选择。 未精制杏仁油，高温 或通过按生杏仁而不使用化学品。 低 这种热紧固过程是甜杏仁油的营养价值 有助于保护他们中的大多数，是一个更有用的选择厨房使用 它让你看起来像一个
甜杏仁油的营养价值
下面，1汤匙（14克）杏仁油 （ 2 ） 分配。
- 卡路里： 119
- 饱和脂肪：1.1克
- 总脂肪： 13.5 克
- 多不饱和脂肪： 2.3 克
- 单不饱和脂肪：9.4克
- 植物醇： 35.9毫克
- 维生素E：26%的RDI
- 甜杏仁维生素E和小 含有大量的维生素K。
甜杏仁油中所含脂肪酸的量 具体如下：
- 饱和脂肪： 10%
- 多不饱和脂肪： 20%
- 单不饱和脂肪： 70%
甜杏仁油的好处
富含不饱和脂肪、心脏减少的饮食 有许多健康益处，包括疾病和肥胖风险 相关。 更重要的是，单不饱和脂肪会导致高血压 可以帮助降低它。
高单不饱和脂肪的饮食也是子宫内膜 降低患某些癌症的风险，如癌症。
此外，最近对涉及1 460人的24项研究进行了研究， 高单不饱和脂肪的饮食，高减肥 它已被证明比碳水化合物饮食更有效。
甜杏仁油伤害
杏仁油通常存在于坚果过敏的个体中 触发过敏反应。 由于杏仁是水果种子，水果 对内核过敏的人特别有过敏反应的风险 因此不应该使用杏仁油。
频繁和过量食用甜杏仁油是太多 可能导致体重增加。 因此，如果你打算使用甜杏仁油， 杏仁油的这些营养方面应该考虑。
怀孕期间的甜杏仁油导致流产和早产 能
在怀孕期间经常过度使用杏仁油 一项对189名食用杏仁油的孕妇的观察性研究表明 可能与孕妇早产的风险有关。
甜杏仁油与糖尿病、甜杏仁油关系的证据 已表明杏仁油可以降低血糖水平，但 大量使用杏仁油会危险地降低血糖。
滥用甜杏仁油，栓塞（在血液中） 防止脂肪导致的血液流动） 可能导致威胁条件。
杏仁油应谨慎使用，因为它的毒性。 氰化物中毒导致死亡的风险可能发生在过量食用中。
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