排毒有害还是有益？ 排毒是那些想要减肥，摆脱健康问题，有一个更积极的身体使用的方法之一。 但是排毒真的像他们说的那样有用，还是有有害的副作用呢？ 如果您正在考虑排毒，请先阅读我们的文章。
什么是排毒？
今天，为更健康的生活方式迈出了积极的一步 是时候扔掉它了。 但只有一件事是改变你的健康。 这可能还不够。 从你的生活方式到你的吃喝健康 你需要复习很多东西。
排毒，有时被称为"清洁"，已经 他们一直保持他们的受欢迎程度作为一种健康方法。 你是这方面的专家 声称排毒有助于去除体内的毒素和 他们认为他们对你的消化系统有贡献 打算更年轻，更年轻 感觉健康，更有活力。 好吧，但是排毒对你有这些影响 还是会让你失去健康？
我们可以收集排毒一般在三个标题下：
- 用液体代替固体食物 做了什么
- 身体的自然清洁过程 声称支持
- 调节消化和调节肠道 那些认为它清洁
排毒，从体内去除多余的毒素，消化和 加强免疫系统和重组新陈代谢 正在被引入作为一个工具。
排毒不方便还是有副作用？
排毒的目的是每天与我们的身体接触 它是去除毒素-毒素在空气中，我们吃或使用的食物 就像产品中的有害物质一样 这通常是身体的饥饿，大 限制食物摄入，食用液体而不是固体食物 或喝一吨的水，所有这些 对你的健康有负面的副作用。
所以排毒给你一个健康的身体，他们答应你 他不能提供 事实上，排毒对健康有积极的影响 几乎没有关于它的科学数据。 另一方面，你的身体 排毒饥饿也有很多风险，将对健康产生负面影响 移动。
用水果和蔬菜汁排毒
排毒的最大部分清洁身体 蔬菜和果汁是通过饮用制成的。 当添加到饮食，这是相当 水果和蔬菜汁，可以是一个健康和营养成分作为排毒 它可以损害你的健康时，首选。 另一方面，很多人做这项工作。 该公司销售水果和蔬菜汁作为排毒产品。 然而，这些水域 然而，当他们被新鲜挤压时，他们是健康的。
当你使用水果和蔬菜汁作为排毒，你的身体 剥夺了他所需要的许多维生素和矿物质。 排毒时间 具有不可逆转的健康问题 可能会导致你遇到它。 尤其是这种排毒，如蛋白质和脂肪 它使你远离营养物质，这是身体的基本需求。 只是。 当然，排毒期间不会感到饥饿;低血糖，在大脑中 明显的问题，如浊度，能量下降和疲劳 他会把它脱下来的
肝脏排毒有害吗？
排毒最重要的器官之一是肝脏。 一 肝脏排毒的目的是通过改善肝功能来清洁身体 系统。 这种排毒方法有利于加强肝脏 这似乎是一个想法，但本质上不是。
如何做一个更健康的肝脏 它应该从各种蔬菜，酒精煮熟或生吃 避免吸烟、不必要的吸毒等习惯 含有可溶性纤维的食物，如鹰嘴豆、豆类、坚果 你应该消耗很多。 注意以平衡和规律的方式进食 你必须展示它。 当然，在此期间，你不应该忘记采取足够的水。
用食物限制制造的排毒
另一种形式的排毒，一些食物或食物 为了去除体内的毒素。 是删除它。 限制饮食中的某些食物或 有意识地做的时候是有用的。 例如，麸质 另一方面，从饮食清单中去除含有它的营养物质是非常有用的 去除身体难以消化的牛奶类食物也很有用 但是，此处未提及乳制品。 例如，如果您不食用普通牛奶， 由奶酪、酸奶、黄油牛奶和凯菲尔等细菌发酵和磨碎 你可以消费乳制品，这将是一个非常有用的方法。
但是从你的饮食清单中去除每一个细微差别不会那么有用。 创建一个满足身体需要的营养的饮食清单将特别有用。 因为大多数人在节食时会犯单向饮食的错误。 例如，只食用含蛋白质的食物或遵循仅限牛奶的饮食。 这些方法是危险的应用，可能会产生非常有害的影响。
如果你愿意，你也可以阅读我们的文章关于牛奶罐头卡拉泰，艾哈迈德马兰基，易卜拉欣萨拉奥卢的危害性。
古特清洁排毒
大多数人需要消化系统的问题。 肠道清洁排毒减肥，即使是为了更健康 他们把它付诸实践。 在这些排毒中，目标是加速排便和 试图通过允许有害物质更快地射精来消除有害物质。 然而，我们的肠道是重要的，我们的身体需要的营养被采取 器官。 无意识排毒，营养障碍 在此基础上，它们会导致其他疾病的形成。
另一方面，肠道清洁应用：胃痉挛， 它们会导致腹泻和呕吐。 更严重的后果包括细菌 也有感染，肠道穿刺，肾脏和心脏问题。
肠道和消化系统更健康的结构 平衡与更多的纤维食品，而不是排毒应用和 定期进食对你更有益。
为什么排毒是有害和无效的
从理论上讲，排毒听起来相当不错。 但事实就是这样。 这是完全没有必要的。 因为我们的身体有一个自然的自我清洁 有一个排毒机制，我们的肝脏是它的基础。 其他 在变化中，我们的肝脏从我们的身体中去除和排泄毒素， 所以我们得到更健康的器官和身体。 如果你是如此有害 如果你试图用排毒清洁，你可以 你也会造成伤害 而不是以这种方式健康的生活， 你可能不得不与疾病作斗争。
也有那些排毒减肥的人。 是的，在某种程度上 某些类型的排毒可以帮助你减肥。 但与排毒，一 通过饮食方向减肥必须处理上述问题 他可以放你走 因此，在专业营养师的帮助下， 它更有利于你减肥，定期吃和锻炼 将。
每天要有一个更健康的身体 下面是一些有用的方法，你可以使用：
- 白天喝大量的水
- 遵循高纤维饮食
- 将额外糖摄入量保持在最低水平
- 在饮食中加入更多的生水果和蔬菜
- 避免加工和现成食品
- 花很多时间放松和放松
- 深呼吸练习或冥想
资料来源：https://www.healthline.com/health/food-nutrition/detox-cleanses-do-diets-work#liver-detox