虽然怀孕期间不吃东西的清单给出了很多想法，但你会发现，当你详细阐述时，可能会犯一些错误。 因为我们习惯在日常生活中消费的食物、饮料或某些习惯，甚至上瘾，可能会在怀孕期间伤害你和婴儿。 如果你愿意，让我们先列出什么是有害的吃和不方便做在怀孕期间。
怀孕期间不吃东西列表
怀孕期间不吃的东西清单包括可能在怀孕期间伤害母亲和婴儿或造成各种困难的食物和饮料。 其中主要内容如下：
- 含高汞的海鲜
- 未煮熟或生肉、鸡肉和 海鲜
- 加工肉类产品
- 生鸡蛋
- 条目
- 含咖啡因的食物和饮料
- 生蔬菜（详尽） 必须确保清洁）
- 未洗净和去皮 水果
- 未经巴氏消毒的牛奶和牛奶 产品
- 酒精和香烟
- 工厂制造的小吃
让我们详细阐述一下这些在怀孕期间不方便进食的食物，并解释一下为什么营养在怀孕期间很重要。
怀孕和怀孕期间不吃什么 营养的重要性
怀孕是女性一生中最敏感、最重要的过程之一。 因此，孕妇吃健康食品是非常重要的。 孕妇应照顾好她们所养活的东西，并确保她们避免食用令人反感的食物和饮料。 有些食物不应该食用，而另一些食物应该少量食用，很少食用。
怀孕期间不吃的所有东西 重要的是，它是含汞量高的海鲜
汞是一种剧毒元素，最常见于污染水域 被发现。 汞、神经系统、肾脏和 可能对免疫机制有害和有毒。 对婴儿很重要 它也可能导致发展困难。
大型海鱼可能含有大量的汞，因为高污染率的海洋中发现大量的汞。 因此，建议孕妇将食用高汞鱼类限制在每月不超过1-2份。
哪条鱼在怀孕期间不方便吃？
由于含有高汞含量，在怀孕期间不应食用的鱼类如下：
- 剑鱼
- 鲨鱼和鲨鱼 获得的营养物质
- 金鱼
- 金枪鱼，特别是阿尔巴科 金枪鱼物种
然而，必须指出，并非所有鱼类的汞含量都很高，只有某些种类的汞有风险。 在怀孕期间食用汞含量低的鱼是非常健康的，这些鱼每周可以吃2次。 油性鱼含有大量的欧米茄-3脂肪酸，这对宝宝很重要。
未煮熟或生肉、鸡肉和海鲜在怀孕期间不吃的东西清单上
生鱼，特别是贝类，可引起各种感染。 这些可以包含病毒，细菌或寄生虫，如诺如病毒，病毒，沙门氏菌和李斯特菌。 其中一些疾病只影响孕妇，使母亲虚弱和脱水，而另一些疾病可传染给未出生婴儿，造成严重甚至致命的后果。
妊娠中的李斯特菌感染
孕妇特别容易患李斯特菌相关疾病。 事实上，孕妇患李斯特菌感染的可能性是正常人的20倍。 这种细菌可以在土壤和受污染的水或植物中发现。 在清洁生鱼的过程中，感染可以通过多种方式被捕获，包括吸烟或用脏手触摸口鼻。
怀孕期间远离生鱼
即使母亲没有出现疾病迹象，子宫内的婴儿也可以通过胎盘感染李斯特菌病。 如果这种传播发生得早，就可能导致流产、生还和其他重要疾病。 因此，孕妇应避免食用贝类和生鱼产品。 生鱼和贝类可能受到细菌和寄生虫的污染。 其中一些可能对健康产生负面影响，并损害母亲和未出生婴儿。
怀孕期间生肉或未煮熟的肉类产品 不良
在 geblik 期间食用生肉或未煮熟的肉类产品会增加您感染许多寄生虫和细菌的机会，如大肠杆菌、弓形虫、沙门氏菌和李斯特菌。 细菌会危及子宫内婴儿的一般健康，导致活产、流产或严重的脑部疾病，特别是精神问题、失明和癫痫。
许多细菌可以在肉的表面发现，而其他细菌可以包含在肉中。 食用人肉（如牛肉片、嫩肉或小牛肉、羊肉和小牛肉或所有肉类部分）不方便，除非完全更换。 热狗、加工熟食产品或未煮熟的快餐也是造成风险的因素之一。 虽然这些肉制品可以清洁，但它们也可能在烹饪、制备、包装和运输过程中受到污染，并增加患病风险。 孕妇不应食用未经加工的肉类产品，除非在烤箱中彻底蒸制或彻底烘烤。
怀孕期间吃生鸡蛋
生鸡蛋可能受到沙门氏菌的污染。 母亲经常会感觉到沙门氏菌感染的症状，并且可以通过一些指标来理解，如发烧、恶心、呕吐、胃痉挛和腹泻。 然而，有时这种疾病会导致子宫抽搐和抽筋，导致早产或早产。
含有生鸡蛋的主要食品
虽然生鸡蛋不是直接食用的，但您可以在不经意间从各种营养物质和菜肴中购买生鸡蛋。 因此，在怀孕期间，在吃下列清单上的内容时，再想想：
- 轻轻煮熟和鸣叫 剩余领域的鸡蛋
- 煮但未凝固的鸡蛋
- 奥朗德兹酱
- 自制蛋黄酱
- 沙拉酱
- 自制冰淇淋
- 湿软酱蛋糕
巴氏杀菌鸡蛋通常用于生产许多含有生鸡蛋的现成产品，因此不会造成任何问题。 但是，您需要通过阅读您购买的产品的内容来确保所使用的鸡蛋是健康的。 怀孕期间鸡蛋消费的最重要因素是卵子被彻底煮熟或巴氏杀菌。
在怀孕期间不消费的内容 还发现外膜
腹肉或器官肉是许多菜肴的绝佳来源。 内含有价值的营养物质，包括铁、B12 维生素A，铜可以作为一个例子。 然而，有太多的 不建议在怀孕期间服用动物维生素A。
可以看出，内膜似乎对母亲和婴儿非常有益，但由于它们会导致铜的过度积累，内膜消耗会带来风险，也会导致它们含有维生素A，这可能导致婴儿的各种结构问题和肝脏中有害物质的积累。 因此，孕妇每周不得多吃一次。
怀孕期间含咖啡因的食物和饮料
咖啡因是首选的精神活性物质之一，通常存在于可可与一些现成的饮料，如茶，咖啡和可乐。 虽然孕妇每天喝咖啡200毫克（约2-3杯）是不好的，但保持低于这个速率也是有用的。
咖啡因吸收非常快，很容易通过胎盘，并通过它给婴儿。 由于子宫内没有可以消化咖啡因并消除其有害影响的酶，过量摄入咖啡因会导致婴儿大量积聚。 各种研究表明，在怀孕期间摄入大量的咖啡因会减少婴儿的生长，从而增加低出生体重的可能性。 这可能导致婴儿死亡的风险增加，成年后患2型糖尿病和心脏病等慢性疾病的风险也很高。
生白菜和新鲜发芽蔬菜在怀孕 可能构成风险
在怀孕期间产生新芽或接触土壤的蔬菜，包括生卷心菜、萝卜和绿豆芽，可能会受到沙门氏菌的污染。 由于种子需要潮湿的土壤才能发芽，因此这种环境在有害细菌的发育中也相当理想，而且从它们所在的植物中去除在这种环境中产生的细菌也相当困难，甚至是不可能的。 因此，建议孕妇完全远离食物清单或烹饪此类食物，食用生卷心菜和类似的土壤作物。 根据这些警告，你绝对应该在烹饪后食用这种植物，以免在生卷心菜等食物中缺乏营养。
怀孕期间不吃东西的水果之地
尚未清洗或剥皮的水果和蔬菜的表面可能受到几种细菌和寄生虫的污染。 这些细菌包括弓形虫、大肠杆菌、沙门氏菌和李斯特菌，它们可以通过土壤或手接触传播。 在生产、收获、加工、储存、运输或零售过程中，随时都可能发生污染。
细菌会伤害母亲和她未出生的孩子。 留在水果和蔬菜中最危险的寄生虫是弓形虫。
弓形虫对婴儿极其危险
大多数弓形虫病患者无症状 有些人在一个月或更多的时候得了流感 症状可能发生。 在子宫内感染弓形虫 大多数婴儿出生时没有症状。 然而，失明或精神 残疾等症状以后可能会发展。
更重要的是，一小部分感染这种疾病的新生儿在出生时可能会有严重的眼部或脑损伤。 怀孕时，通过彻底冲洗、剥皮或烹饪水果和蔬菜，将感染风险降至最低是非常重要的。
怀孕期间不吃的牛奶 产品位置
生牛奶和未经巴氏消毒的奶酪是怀孕期间不应该食用的最重要的奶酪。 因为它们可以含有许多有害细菌，如李斯特菌、沙门氏菌、大肠杆菌和坎皮洛菌。 未经巴氏消毒的果汁也是如此，它往往被细菌污染。 所有这些感染都会对未出生的婴儿造成危及生命的后果。
细菌可能自然发生或 它们可以在储存过程中通过污染传播到这些产品中。 巴氏杀菌是 在不影响营养结构的情况下去除和销毁有害细菌 是最有效的方法 为了尽量减少感染的机会，孕妇应该只吃巴氏杀菌牛奶、奶酪 和果汁。
怀孕期间的酒精和吸烟
怀孕期间饮酒会对婴儿造成各种伤害，因此可能发生流产和死亡。 即使使用少量的酒精也会对子宫内婴儿的大脑结构产生不利影响。 另一方面，怀孕期间饮酒为婴儿暴露在脸部和头部结构恶化、心脏问题和精神残疾等风险中打开了大门。 在怀孕期间没有安全的酒精使用量，所以你绝对应该避免在怀孕期间饮酒。
另一方面，怀孕期间吸烟和饮酒一样危险，所以你应该在怀孕期间戒烟。 如果可能的话，如果你正在计划怀孕，你应该在怀孕前戒烟。
怀孕期间吃垃圾食品
怀孕期是婴儿快速成长的时期。 毕竟 大量孕妇的基本喂食者含有蛋白质、叶酸和铁 需要食物
然而，如果你主要是吃两个人，双 你不需要摄入卡路里。 在第二和第三个三个月，大约 这将足以得到350-500卡路里之间的额外热量。 最佳怀孕 饮食，营养，以满足母亲和发育婴儿的需要 应从高方向、高多样性的安全食品中形成。
在母亲和婴儿怀孕期间吃垃圾食品 增加患病风险
加工过的垃圾食品通常是营养方面的 它们是低热量、高热量、高糖和高脂肪的食物。 此外 添加糖， 心脏损伤和 2 型糖尿病问题， 如许多健康 问题。
虽然在怀孕期间体重增加是必要的，但过度增重可导致许多并发症和疾病。 其中包括怀孕或分娩的并发症，以及糖尿病的风险。 这也可能增加你将来生一个超重孩子的风险。
此外，由于垃圾食品中有许多添加剂和护林员，因此它具有直接伤害母亲和婴儿的风险。 因此，你应该避免垃圾食品，以便有一个更健康的怀孕过程。
怀孕期间不吃什么的最新消息 的话
特别适当的食品卫生和准备总是建议当涉及到什么不应该在怀孕期间吃。 然而，这样做并不总是容易的，因为有些食物也可能在购买或购买后受到污染。 因此，最好在怀孕期间不吃的食物清单中尽可能多地避免食物。 你的健康和未出生孩子的健康必须放在第一位。
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资料来源：https://www.healthline.com/nutrition/11-foods-to-avoid-during-pregnancy