南瓜籽油的好处，危害，使用和属性

南瓜籽油是一种非常奇特的油，就其益处、危害和使用而言。这种来自南瓜籽的油也被称为辣椒油。这种油作为食用油和保健品出售。研究表明，南瓜籽油可以预防和扭转脱发，缓解更年期症状，改善前列腺和心脏健康，治疗膀胱过度活跃。

南瓜籽油的好处，危害和如何使用

就南瓜籽油的利弊而言，男性良性前列腺增生（BPH）的症状缓解，妇女潮热和激素相关的头痛关于减少和扭转脱发的各种研究可用。

南瓜籽油从胆固醇到脱发的好处它表现在许多领域。如果你愿意，你可以要求南瓜籽让我们逐一查看这种油对健康的好处：

南瓜籽油对胆固醇的好处是当它含有结构上与胆固醇相似的植物固醇时，它就会发生。植物醇，可降低胆固醇吸收和胆固醇水平的消化系统与胆固醇竞争吸收。

根据发表在《循证补充和替代医学》杂志上的一项研究，男性在24周内每天服用400毫克南瓜籽油（胶囊状）时，头发生长增加。吃南瓜籽油的人的头发数量增加了40%。

一项对35名更年期妇女的试验性研究发现，那些吃南瓜籽油的妇女经历更年期症状较少，如高密度脂蛋白胆固醇增加、舒张血压下降和潮热、头痛和关节疼痛。

一项研究表明，南瓜籽油有助于改善前列腺健康和放松过度活跃的膀胱。发表在传统补充医学杂志上的一项研究发现，当研究参与者食用南瓜籽油12周时，他们摆脱了膀胱过度活跃的症状。

发表在《粮食和农业科学杂志》上的一项研究研究了南瓜籽油在大鼠代谢疾病中的使用。科学家发现南瓜籽油可以帮助预防或治疗喂养高脂肪饮食的老鼠的代谢紊乱。然而，小鼠实验并不能提供强有力的证据，证明人类将经历同样的益处。这些研究只向研究人员提供线索，以便开展更多的研究。

降低南瓜籽油的血压和可能有潜力提供其他好处，以防止这种疾病已找到。由于这项研究也是在老鼠身上进行的，目前还不清楚人们是否会享受同样的福利。

南瓜籽油危害和可能的副作用口头消费时可能是安全的，并在适当的金额报告。孕妇或哺乳期妇女的南瓜籽油建议他们不要使用它，因为有足够的证据来支持它的安全没有。

南瓜籽油的售价从100毫克到2000毫克不等。南瓜籽的油也可以作为食用油，可用于各种不同的食谱，包括沙拉酱和各种菜肴。南瓜籽油的燃烧温度较低，不应用于煎炸、炒菜、在平底锅中煎炸或用其他热量烹饪。

据了解，2茶匙南瓜籽油相当于9克，含有80卡路里。南瓜籽油中的大部分油含有多不饱和脂肪，尤其是欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸。研究表明，这些脂肪酸可以帮助降低坏胆固醇水平和预防心血管疾病。

当你消耗南瓜籽的油时，你也会得到少量的单不饱和脂肪酸。单不饱和脂肪被认为是好脂肪，因为它们可以帮助增加你的高密度脂蛋白或"好"胆固醇水平。

购买南瓜籽油烹饪或沙拉使用时，请选择冷压油。这意味着油是用压力而不是南瓜籽的热量压榨的。由于这种方法，其营养价值可以完全保存。要储存南瓜油，请将其存放在凉爽的橱柜中，远离阳光直射。如果储存得当，南瓜油可以持续两年。橄榄油是好脱发，如果你愿意吗？您还可以阅读题为"橄榄油对头发的好处"的文章。