ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಅವೊಕಾಡೋಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅವೊಕ್ಯಾಡೋಸ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅವಕಾಡೋಗಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ವಿಷಯ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕೂಡ ಅವಕಾಡೋಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವಕಾಡೋಗಳ ಮಧುಮೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಅವೊಕಾಡೋಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಮೊಸಳೆ ಪಿಯರ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆವಕಾಡೊ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ವಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ ನ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣು ಹಲವಾರು ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಲಾಭ ಪಡೆಯಬಯಸುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೂ ಮಧುಮೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲವಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅವಕಾಡೋಗಳನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕೂಡ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅವಕಾಡೋಗಳ ಸೇವನೆಯು ಮಧುಮೇಹದ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಏಕೆ ಅವಕಾಡೋಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು?

ಆವಕಾಡೊಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ ಸೋಡಿಯಂ ಇಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲಾ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿದೆ.

ಅವಕಾಡೋಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೋಶೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಬಲ್ಲ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ಸುಲಭವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಬೀರದೇ ಇರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಅವಕಾಡೋ ಪಾತ್ರ

ಅವೊಕಾಡೋಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಣುವಾಗಿರುವ ಅವೊಬ್, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಮಾನವ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಆಹಾರಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳಿಗೆ AvoB ನೀಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅದು ಅವರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಅವೊಕಾಡೋಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಅವಕಾಡೋಗಳು ಮಧುಮೇಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಂತೆ ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವಕಾಡೋಗಳನ್ನು ತನ್ನ ನಿರ್ಧಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಬಳಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಯ ಔಷಧಗಳ ೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವಕಾಡೊ-ಚರ್ಮ-ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿ-ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ಇಬ್ರಾಹಿಂ ಸರಕೋಗ್ಲು ಎಂಬ ಲೇಖನವನ್ನು ನೀವು ಓದಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಅವೊಕಾಡೋಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಅವೊಕಾಡೊ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಯ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅವಕಾಡೊ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ?

ಅವಕಾಡೋಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವಕಾಡೋಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಧುಮೇಹ. ಅವಕಾಡೋಗಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ವನ್ನು ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಮೂಲ