ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಯು ಉತ್ತಮವೇ? ಸಂಧಿವಾತ ಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ತಮವೇ? ಸಂಧಿವಾತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಸಂಧಿವಾತದ ನೋವುಗಳಿಂದ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಪಡೆಯುತ್ತವೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು ಕುತೂಹಲದ ವಿಷಯ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೇಳಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿದೆವು.

ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಯು ಉತ್ತಮವೇ?

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಹೌದು. ಕ್ಯಾನ್ . ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೀನಿನ ಯಕೃತ್ ತಿ೦ಗಳು ಸ೦ಬ೦ಧವಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ) ಮತ್ತು ಡಿ. ಜೀವಸತ್ವದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ (ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮುಖ್ಯ). ಸಾಕ್ಷಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಸಂಧಿವಾತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೃಢೀಕೃತವಲ್ಲದ ಸಾಕ್ಷ್ಯವು ಮೀನಿನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜನೆ ಉರಿಯೂತ ಶಮನಕಾರಿ ಔಷಧಗಳು ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಸಾಲ್ಮನ್ ಫಿಶ್ ಆಯಿಲ್ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವೇ?

ಎಣ್ಣೆಯಂಕಾರದ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ, ಸಾರ್ಡಿನ್, ಚಾಕಾ, ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಮಕೆರೆಲ್ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೀನಿನ ಲಿವರ್ ಆಯಿಲ್, ಹ್ಯಾಲಿಬಟ್, ಶಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ cod ಲಿವರ್. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಒಳಬರುವ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಪ್ರಬಲ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಇದರಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ 3 ಅವಶ್ಯಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಇವುಗಳು ಈ ರೀತಿ ಇವೆ:

  • ನಿಮ್ಮ ಬಿಳಿ ರಕ್ತಕಣಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಪ್ರೊಸ್ಟಾಗ್ಲಾಂಡಿನ್ ಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಾಣ ಬ್ಲಾಕ್ ಗಳು ಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತವೆ.
  • ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಕೂಡ ಇವೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಸಂಧಿವಾತಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
  • ಮೀನಿನ ಯಕೃತ್ ಕೊಬ್ಬು ಅಧಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಡಿ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಒಂದು ಪ್ರಬಲ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ. ಡಿ ಜೀವಸತ್ವ, ಮೃದ್ವಸ್ಥಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟಿಯೋಗ್ಲಿಯನ್ ನ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ, ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ 0.45 ಗ್ರಾಂ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಲ್ಪಡುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಪರಿಸರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಇದರ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಆತಂಕವಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೀನು. ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಯೂ ಸಹ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವದಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಹಾನಿಗಳು ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವೂ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆಂಟಿಕೋಗುಲೆಂಟ್ ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ರಕ್ತವಾಗಿದೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ ಮೀನಿನ ಯಕೃತ್ ತೈಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣ ನೀವು ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಡಬಲ್ಲರು. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯಕೃತ್ ತಿ೦ಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹಾಗೂ ಕೂದಲು ಗಳು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಹೊ೦ದುತ್ತವೆ. ಅಥವಾ ಸೋರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮೀನಿನ ಯಕೃತ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕಗಳು ಎಂದು ದೂರವಿಡಬೇಕು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮೀನಿನ ಯಕೃತ್ ತೈಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು (ಪಾದರಸ ಮತ್ತು ಡೈಆಕ್ಸಿನ್ ಗಳಂತಹ) ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೂರಕ ಕಂಪನಿಗಳು ಮೀನಿನ ಯಕೃತ್ತು ತೈಲವನ್ನು ಲಾಂಚ್ ಮಾಡದೆಯೇ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು

1985ರಿಂದ ೀಚೆಗೆ ನಡೆಸಲಾದ 10 ಪ್ರಯೋಗಗಳ ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ಒಂದು ವರದಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಯಿತು, ಇದು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು, ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ. ಈ ವರದಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ದನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳಕಾರಣದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ನೋವಿನ ಕೀಲುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸೆಬೊ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಬೆಳಗಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು. ಆದರೆ, ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಾಗಿ ಹಿಡಿತದ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ?

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಸಂಧಿವಾತದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಹೇಳಿರಲಾರದು. ಇನ್ನೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಮೀನಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವಿರುವ 86 ಜನರಿಗೆ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು, 24 ವಾರಗಳ ವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಮಿಲೀ ನಷ್ಟು ಕೋಡ್ ಲಿವರ್ ಆಯಿಲ್ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವಂತೆ ತಿಳಿಸಲಾಯಿತು. ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳ ನೋವಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯ ನಡುವೆ ಎರಡು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಗುಂಪುಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರಲಿಲ್ಲ. ಎರಡೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾದವು. ಇಲ್ಲಿ, ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಸಂಧಿವಾತದ ವಿಧವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಉಪಯುಕ್ತಅಥವಾ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಸಸ್ಯಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಚಹಾಗಳು, ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ತೈಲಗಳು ಎಂಬ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಬಹುದು.

ಮೂಲ