ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬ್ರೊಕೋಲಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಯನ್ನು ತಿನ್ನುವಿಕೆ
ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಯು ಚಿಕ್ಕಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಯನ್ನು ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದರೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯೂ ಸಹ ತಿನ್ನದೇ ಇರುವಂ... ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ರೊಕೋಲಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವಮೂಲಕ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮ . ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಯನ್ನು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು. ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಮೂಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಮತ್ತು ಅದು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಬ್ರೊಕೋಲಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಎಂಬುದು ಒಂದು ಸಮೃದ್ಧ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬ್ರೊಕೋಲಿಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೆ. ಆದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು 1000 ರೂ. ಇದು ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಸವೆತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು.
ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಡೆಯಲು ಕೂಡ ಸೂಕ್ತ. ಬ್ರೊಕೋಲಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕರುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದೂರುಗಳು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಬ್ರೊಕೋಲಿಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫೈಬರ್ ಗಳು ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿವೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಬ್ರೊಕೋಲಿಯು ಗ್ಯಾಸ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಅನಿಲಗಳು ಗರ್ಭಧರಿಸುವುದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಅತಿಯಾದರೆ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗಬಹುದು. ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಾಗಿದೆ
ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಒಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆವೇಳೆ ಬ್ರೊಕೋಲಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಎಣಿಸಬಹುದು. ದೇಹದ ಹೊರಗಿನಿಂದ ತೆಗೆದ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಈ ವಿಷಗಳಿಂದ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ರೊಕೋಲಿಯನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಅದರ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಲೂಸ್ ಗಳು ಬೇಗನೇ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಬ್ರೊಕೋಲಿ ಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು PREGN ಯ ವರ್ಗವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು:
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೆಕ್ಸ್ ನ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆಯೇ?
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಂಗಿ ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಂಗಿ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದ್ದಾಗ ಟರ್ನಿಪ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇವನೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?
ವಿಕಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ರೊಕೊಲಿ: https://tr.wikipedia.org/wiki/Brokoli
ವಿಕಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: https://tr.wikipedia.org/wiki/Gebelik