ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇಬ್ರಾಹಿಂ ಸರಕೋಗ್ಲು ಅವರು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿದರು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರಕೋಗ್ಲು ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾವು ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಗಮನ ನೀಡುವ ಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಕೂಡ ಒಂದು.
ನೂರು ಗ್ರಾಂ ನಷ್ಟು ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 175 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ಗಳು ಅತಿಯಾದ ತೂಕದಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ವರೆಗೂ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ-ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, 6 ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ಗಳು 2 ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್ ಗೆ ಹೋಲಿಕೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರರ್ಥವಲ್ಲ. ಟೇಸ್ಟಿಂಗ್ ಇರುವವರೆಗೂ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ.
ಚೆಸ್ನಟ್ ಇಬ್ರಾಹಿಂ ಸರಕೋಗ್ಲು ವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕ್ಷೇತ್ರದ ಪರಿಣತರಾದ ಇಬ್ರಾಹಿಂ ಸರಕೋಗ್ಲು ಮತ್ತು ಅಹ್ಮತ್ ಮಾರಾಂಕಿ ಅವರು ಸಹ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಹೆಸರುಗಳಿಂದ ಎದ್ದು ಕಾಣುವ ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇಬ್ರಾಹಿಂ ಸರಕೋಗ್ಲು, ಅಹ್ಮತ್ ಮಾರಾಂಕಿ, ಸುನಾ ದುಮಂಕಯಾ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಮಾಹಿತಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗ್ರಹಗಳ ಸಂಕಲನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸೃಷ್ಟಿಸಲಾಯಿತು.
ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು:
- ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ1, ಬಿ2 ಮತ್ತು ಸಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ.
- ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಮೂಲಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪೇಪರ್ ಕ್ಲಿಪ್ ನಲ್ಲಿ ಲೋಯಿಂಗ್ ಫೀಚರ್ ಇದೆ.
- ಇದು ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಮರೆಯುವಿಕೆಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವರು.
- ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
- ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.
- ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿಕೆಂಪು ರಕ್ತಕಣಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರಕ್ಷಣೆಗೂ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.
ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಿವೆ. ಇಬ್ರಾಹಿಂ ಸರಕೋಗ್ಲು, ಅಹ್ಮತ್ ಮಾರಾಂಕಿ, ಸುನಾ ದುಮಂಕಯಾ ಮುಂತಾದವರ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಉಲ್ಲೇಖವು ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲದರಂತೆಯೇ, ಅತಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ಗಳ ಕೆಲವು ಹಾನಿಗಳು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ನ ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ಗಳ ಹಾನಿಗಳೇನು?
ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ಗಳು, ಇದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ಗಳ ಹಾನಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಇದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಅಧಿಕಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ತೂಕ ವು ಅಧಿಕವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಭೇದಿ ಅಥವಾ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಕೂಡ ಇದನ್ನು ತಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ತೊಂದರೆಗಳು ಎದುರಾಗಬಹುದು.
- ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಎದೆಹಾಲು ಉಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ಗಳ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಪ್ರವೃತ್ತರಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳು ಎದುರಾಗದಂತೆ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
- ರಕ್ತ ಥಿನ್ನರ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್ ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ನಿಮಗೆ ತೂಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
ವಿಕಿಯಲ್ಲಿ ಚೆಸ್ಟ್ ನಟ್: https://tr.wikipedia.org/wiki/Kestane