ಗೊರಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ವಾಗಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಗೊರಕೆಗೆ ಯಾವ ಗಿಡಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ, ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿದ್ದೆ ಯನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಉಂಟು ಮಾಡುವ ಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಗೊರಕೆ ಯು ಒಂದು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಗೊರಕೆಯು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತೂಕವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಗೊರಕೆಯವರಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗೊರಕೆಯು, ದೀರ್ಘಉಸಿರಾಟನಿಲ್ಲಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಸ್ಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಲ್ಲವು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ಲೀಪ್ ಆಪ್ನಿಯಾದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಗೊರಕೆ ಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿ ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಾರದು. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಎಂಬುದು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಿತಿ. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಗಂಭೀರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಂತು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಯ ನಂತರವೂ ನಿಮಗೆ ಆಯಾಸವಾದರೆ, ನೀವು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರಬಹುದು. ಈ ದತ್ತಾಂಶದ ಪ್ರಕಾರ, ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ 100 ಮಿಲಿಯನ್ ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸ್ಲೀಪ್ ಆಪ್ನಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇವರಲ್ಲಿ ಶೇ.80ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಂದಿ ರೋಗ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚದೆ ಉಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಜೇನು ಚಹಾ ವು ಗೊರಕೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ

ಶುಂಠಿ ಯು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾದ ಅಡುಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯು ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ತೂಕ ಇಳಿಕೆ, ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕೆಮ್ಮು, ನೆಗಡಿಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಿಂದಲೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಶುಂಠಿಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗಂಟಲನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಿ ಲಾಲಾರಸದ ಸ್ರವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಜೇನು ಚಹಾ ವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಗಳು ಗೊರಕೆಯ ನಿವಾರಣೆಉತ್ತಮ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಅಶ್ವಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಮೂಗು ಒಣಗುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಾಗಿ ಅದು ಸಡಿಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಟಾನ್ಸಿಲ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ಹೇಳಿದೆ. ವಾಸನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ/ಈರುಳ್ಳಿ/ಅಶ್ವಮೂಲಿಯನ್ನು ಜಗಿಯಬಹುದು.

ಅನಾನಸ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಇರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನು ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಅನಾನಸ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಗಳು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು.

ಗೊರಕೆಗೆ ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಉತ್ತಮವೇ?

ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫೆಂಗ್ಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಸಿಕನಾಳಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲದ ಇನ್ನೊಂದು ತರಕಾರಿ ಹಾಲಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗೊರಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಗೆ ಎಕ್ಸ್ ಟ್ರಾ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಗೊರಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ವಾಗಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಗಳ ಸ್ಥಾನವೂ ಮುಖ್ಯ. ಗೊರಕೆಯ ಮೇಲೆ ಆಲಿವ್ ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಎಕ್ಸ್ ಟ್ರಾ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚಿವುಟುವುದು ಕೂಡ ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವಮೂಲಕ ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಏನಿದು ನಾಸಿಕ ದಟ್ಟಣೆ? ಏನಿದು ನಾಸಿಕ ದಟ್ಟಣೆ? ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

ಗೊರಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ವಾಗಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯಾವುವು?

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ-ಈರುಳ್ಳಿ-ಕಿತ್ತಳೆ- ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣು- ಅನಾನಸ್- ಶುಂಠಿ ಜೇನು- ಸೋಯಾ ಹಾಲು- ಆಲಿವ್
ಎಣ್ಣೆ ಯ ಗಿಡಮ
ೂಲಿಕೆಗಳು ಮ
ತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ
ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:
ಬೆಳ್ಳು
ಳ್ಳಿ-ಈರುಳ್
ಳಿ-ಕಿತ್ತಳೆ- ಕಿತ್ತಳೆ-
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು- ಶು
ಂಠಿ- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
ಗೊರಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಸ್ಯಗಳು ಯಾವುವು? ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು? ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯದೆ ಒಣಗಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೂಲ