ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೀನು-ಪ್ರೀತಿಯ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಹುವಾ ವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರ ದ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನವನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಸೀ ಬ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನಬೇಕೋ ಬೇಡವೋ, ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು. ನಾವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆವು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚಾಕಲೇಟ್ ಮೀನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಾ?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚಾಕೋಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾತಿಯ ಮೀನುಗಳು ಈ ರೀತಿ ಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ. ಮೀನಿನ ಆಹಾರ ವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಲವಾರು ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲ ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಬಗೆಯ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರರಿಂದ ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಮೀನುಗಳೆಂದರೆ ಶಾರ್ಕ್ ಗಳು. ಖಡ್ಗಮೀನು ಎಂದರೆ ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ ಖಡ್ಗಮೀನು. ಈ ಜಾತಿಯ ಮೀನುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಪಾದರಸವಿದ್ದು, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ಮೀನುಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಂದೂ ತಿನ್ನಬಾರದು, ಆದರೆ ಸೀ ಬ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಒಂದು ಬಾರಿಗೆ 140 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಾರಕ್ಕೆ 240 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರ ವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೀ ಬ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದ ಮೊತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅದು ಸುರಕ್ಷಿತಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಿದೆವು. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ. ಅಡಿಗೆರೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಇತರ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ, ಮೀನಿನ ತಾಜಾತನ, ಶುದ್ಧ ವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿಸಿಟ್ಟಿದ್ದು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ಇದ್ದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಅನೈರ್ಮಲ್ಯಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಗ ಯಾವುದೇ ಮೀನು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೀ ಬ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಧದಲ್ಲಿಇರುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೀ ಬ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು:
- ಮೀನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಾಜಾಆಗಿರಬೇಕು.
- ನೀವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸೀ ಬ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದಿದ್ದರೆ, ಶೀತಲ ಸರಪಳಿ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಖಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ಕಂಪನಿಗಳಿಂದ ಖರೀದಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೀ ಬ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ ಡ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೀ ಬ್ರೀಮ್ ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿದ್ದು, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸೀ ಬ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 70 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೀ ಬ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಕಾಲ ಇಡಬಾರದು, ಆದರೆ ತಾಜಾವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.)
- ಮೀನುಬೇಟೆಯಾಡುವ ಸಮುದ್ರವು ಕೈಗಾರಿಕಾ ವಲಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ಭಾರವಾದ ಲೋಹಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಲುಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮುದ್ರಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಓದಬಹುದು:
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್ ಸೇವನೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಸ್ಸೆಲ್ ಸ್ಟಫಿಂಗ್ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಪ್ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಾ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಹಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಪ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ಟೋಪಸ್ ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ಟೋಪಸ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಾನಿಗಳು
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಾರದ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಯಾವುವು?