ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಡಯಟರ್ಸ್, ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್... ಈ ಆಹಾರ ವು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ? ಹುಳಿ ಮಾತು... .

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಯ ಡಯಟ್ ತುಂಬಾ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತಾ ಬಂದಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಯಾರು ಡಯಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ, ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ಸಬೇಕು, ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಬೇಕು ಎಂಬ ಗೊಂದಲಮಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರ ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿದೆವು. ಹುಳಿ ಯ ನಿಘಂಟಿನಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಲಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ನಾವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಬೇಕಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಹೋಗೋಣ.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಇದನ್ನು ಹಚ್ಚಬೇಕು?

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಯ ಡಯೆಟ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ನೀವು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನೀವು 3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿದಿರಬೇಕು. ಡಯಟ್ ಅವಧಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಡಿ. 3 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿ. ನೀವು ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಆಗಾಗ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಡಯಟ್ ನಲ್ಲಿ 1. ದಿನ

ಬೆಳಗ್ಗೆ: ನೀವು 4 ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ ಮೊಸರು, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಿಂದ 1 ಊಟ:
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 4 ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ ಮೊಸರು, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಿಂದ 1 ಸಂಜೆ:
ನೀವು 8 ಟೇಬಲ್ ಸ್ಪೂನ್ ಮೊಸರು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಡಯಟ್ ನಲ್ಲಿ 2. ದಿನ

ಬೆಳಗ್ಗೆ: 4 ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ ಮೊಸರು ಊ
ಟ: 3 ಚಮಚ ಮೊಸರು, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಯಿಂದ 1 ಸಂಜೆ:
ನೀವು 8 ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ ಮೊಸರು, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಿಂದ 1

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಡಯಟ್ ನಲ್ಲಿ 3. ದಿನ

ಬೆಳಗ್ಗೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿ 1, ನೀ
ವು 3 ಚಮಚ ಮೊಸರು, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ1, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು Ak
s: ನೀವು 4 ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ ಮೊಸರು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಯ ಆಹಾರ ವು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಯ ಆಹಾರವು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಉಪವಾಸದ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಂತೆ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು:

  • ಇದು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
  • ನೀವು ಬೇಗ ಸುಸ್ತಾಗಬಹುದು.
  • ಇದು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು.
  • ದೀರ್ಘಕಾಲ ದಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಾಗಿ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
  • ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಈ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದೇ ಇರುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಡಯಟರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಗಳು ಏನು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಡಯಟರ್ಸ್ ನ ವೇದಿಕೆಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿತವಾದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಲು ನಾನು ಸಹಿ ಹಾಕಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು:) ಕ್ರಿಸ್ ಮಸ್ ಗೆ ಒಂದು ವಾರ ಮೊದಲು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಯ ಡಯಟ್ ಮಾಡಿದೆ. ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 10 ಪೌಂಡ್ ನಷ್ಟವಾಯಿತು. ನಾನು ಕಠಿಣ ವಾದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿ. ನನ್ನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನನ್ನ ಕಣ್ಣು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಪ್ಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾರಂಭಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವೆಲ್
ಲರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬಿದ್ದೇನೆ. ಮುಂದಿನ ವಿಷಯನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಾನು ಖರೀದಿಸಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ, ನಾನು ತಿನ್ನಲಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಈಗ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು 12 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮರಳಿ ಪ
ಡೆದಿದ್ದೇನೆ.... ಈಗ ಮತ್ತೆ ಶುರು ವಾಗುತ್ತೇನೆ. ಜೊತೆಗೆ ನಾನು ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡಲಿದ್ದೇನೆ. 3.5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಡ್ತೀನಿ ಅಂತ ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿ ಇದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ನೀಡಬಹುದು... ನಾ
ನು ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ... ಆದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವಮತ್ತು ನಿರ್ಧರಿಸದವರಿಗಾಗಿ; ಒಂದು ಆಹಾರವು ನೀವು ಅಸಂಕ್ಯವಾಗಿರದ... ನಾನು ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಚುಂಬಿಸುತ್ತೇನೆ...

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/patates-diyeti-yapanlar-lutfen-yazinn.330094/post-10972198

ನಾನು ಅದನ್ನು ನೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ಓದಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಹಾರ ವಾಗಿದೆ, ನಾನು 10 ಪೌಂಡ್ ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಹಾಲಿವುಡ್ ಡಯೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನ ನನ್ನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ 6 ಮತ್ತು 4 ಆಗಿತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ.

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/patates-diyeti-yapanlar-lutfen-yazinn.330094/post-11473583

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಡಯಟರ್ಸ್ ಗೆ ಮಹಿಳಾ ಕ್ಲಬ್

ಇಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ, ಸ್ನೇಹಿತರೇ. ನೀವು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತೊಡಕುಗಳಿವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದು. ಪ್ರತಿದಿನ ವೂ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳ ಕೆಲವು ಮೌಲ್ಯಗಳು ದೇಹವು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಮೊದಲು ಹೊರಬರದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಡಯಟ್ ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನು ಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದೆಂದರೆ ಒಂದು ಔನ್ಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವಾರ ಕಾಲ ನೀವು
ಒಂದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಬಲ್ಲಿರಾ? ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಅವಧಿಯ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡ
ು ಅಲ್ಲವೇ?ಮಿಶ್ರ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಡಯಟಿಯನ್, ಈಗ ಒಂಟೆ ಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ದೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ
ಶುಭ ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ.

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/patates-diyeti-yapanlar-lutfen-yazinn.330094/post-11536666

ನಾನು ಈಗ 4 ಕಿಲೋ ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು 30 ಬಾರಿ ನಡೆದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಒಂದು ಕಾಯ್ದಿರಿಗುಬ್ಬೆಮೈಲ್2 ಡಯಟ್ ನಲ್ಲಿ 30 ಬಾರಿ ನಡೆದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದೂ ಹಸಿವೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಹಣ್ಣಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು
ನಾನು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. kaydirigubbakcemile3

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/patates-diyeti-yapanlar-lutfen-yazinn.330094/post-11593291

ನಾನು 72 ರಿಂದ 68 ಕ್ಕೆ ಇಳಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು, ಮತ್ತು ನಾನು 7 ದಿನಗಳಿಂದ ತೂಕ ವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಶಾಶ್ವತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಗಳು ಬರುತ್ತಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವು ನನಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೋಡೋಣ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/patates-diyeti-yapanlar-lutfen-yazinn.330094/post-11618522

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಡಯಟ್ ಹುಳಿ ನಿಘಂಟು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಯ ಡಯಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಹುಳಿ ಯ ನಿಘಂಟಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿರುವ ಕಾಮೆಂಟ್ ಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

ನಾನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಆಹಾರ ಕ್ರಮವು ಮೀನು, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಟ್ಯುನಾ ವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಆನ್ ಲೈನ್ ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಕಂಡ ಆಹಾರಪದ್ಧತಿ. ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಕಾಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಹಾಗೆ, "ಓ ಮೈ ಗಾಡ್.

ಬೆಳಿ: 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ
್ಡೆ: 3 ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್
ಡೆ: 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

https://eksisozluk.com/patates-diyeti--2528539

ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದೂರವಿಡಬೇಕಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಯ ಅಸಮತೋಲನವು ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಡಯಟ್ ಮಾಡಲು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋದ ವ್ಯಕ್ತಿ ನನಗೆ ಗೊತ್ತು. ನನಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದು ಅಷ್ಟೇ.

https://eksisozluk.com/patates-diyeti--2528539

ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಭಾಗವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓದಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ನೀವು ಕೇವಲ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಡಿ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಊಹಿಸಿರುವ ಪ್ರಕಾರ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಬಾಂಬ್ ಅಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಸುಮಾರು 80% ನಷ್ಟು ನೀರಿನ ಅಂಶವಿರುವ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಖನಿಜ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರವೂ ಅಲ್ಲ. ಸಾಪೇಕ್ಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಕು.


https://eksisozluk.com/patates-diyeti--2528539

ದೀರ್ಘ ಆಹಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಾಕ್ ಡೌನ್ ಅನುಭವಹೊಂದಿರುವ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಅನ್ ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಒಂದು ವಾರ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವಲ್ಲ, ನಂತರ ನೀವು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಪದ್ಧತಿಗಳಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತೀರಿ. ಹೌದು, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ.


https://eksisozluk.com/patates-diyeti--2528539?p=2

ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ತೂಕ ವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನೀವು ಓದಬಹುದು: